Diabetes y depresión: ¿cuál es la conexión?
La diabetes y la depresión suelen ocurrir al mismo tiempo. Hay razones, pero también hay estrategias que le ayudarán a sobrellevar la situación.
La diabetes es una enfermedad exigente. Si usted o un ser querido tiene diabetes, sabrá exactamente lo estresante que es controlar su dieta y el azúcar en sangre.
Controlar la diabetes conlleva obligaciones adicionales que pueden afectar su salud mental. También puede haber un vínculo biológico entre la diabetes y la depresión.
Tener diabetes hace que las personas tengan dos o tres veces más probabilidades de sufrir depresión. Además, si tiene alguna complicación de la diabetes, aumentará su riesgo de depresión.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aunque el tratamiento «suele ser muy eficaz», solo entre el 25% y el 50% de las personas con diabetes y depresión son diagnosticadas y tratadas.
Si tiene diabetes y también nota signos de depresión, puede obtener ayuda. Recibir tratamiento para la depresión y tomar medidas para controlar la diabetes puede marcar una gran diferencia.
Diabetes y depresión
El manejo de la diabetes, una condición de salud crónica, puede causar estrés psicológico adicional, que puede provocar estrés, ansiedad y depresión.
Al mismo tiempo, los investigadores creen que puede haber un vínculo biológico y ambiental entre la depresión y la diabetes.
Según una revisión de 2014, la diabetes y la depresión pueden deberse a factores biológicos y conductuales superpuestos, que incluyen:
- inflamación
- Interrupción del sueño
- Una dieta nutritiva
- Estilo de vida sedentario
- Factores de riesgo culturales y ambientales
La diabetes también puede cambiar la estructura y función del cerebro.
Los investigadores dicen que los niveles bajos de azúcar en sangre y altos pueden afectar significativamente la función cerebral, especialmente en áreas que controlan la cognición y el estado de ánimo.
Las imágenes cerebrales de pacientes con diabetes tipo 1 muestran que los niveles de ciertos aminoácidos son más altos que los de los no diabéticos. Los niveles más altos de estas sustancias están asociados con síntomas depresivos.
Además, la diabetes y la depresión afectan la forma en que el cuerpo responde al estrés, que está relacionado con niveles elevados de cortisol (la «hormona del estrés»). Los niveles elevados de cortisol pueden causar inflamación.
Finalmente, existe un vínculo entre las interrupciones del sueño relacionadas con la depresión y la diabetes tipo 2. La mala calidad del sueño aumenta la resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
Factores de riesgo de diabetes y depresión.
Además de controlar el estrés de las enfermedades crónicas, si tiene diabetes, también se aplican los factores generales de riesgo de depresión. Estos factores de riesgo incluyen:
- Trauma infantil
- Grandes cambios en la vida
- presión
- Antecedentes familiares de depresión u otros trastornos del estado de ánimo
- Ciertas drogas
- Estilo de vida sedentario
- Mayor peso
- Tiene otros problemas de salud graves, como una enfermedad cardíaca.
- Dependencia de drogas o alcohol.
También existen brechas entre los sexos. Las mujeres con diabetes tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión que los hombres con diabetes.
Opciones de tratamiento
El tratamiento de la depresión puede ayudarlo a controlar mejor su diabetes. La depresión no tratada puede afectar todos los aspectos de su vida y hacer que le resulte más difícil cuidarse, como hacer suficiente ejercicio y llevar una dieta nutritiva que es esencial para el control de la diabetes.
Existen muchas opciones de tratamiento para la depresión, incluidos medicamentos y tratamientos.
Si tiene diabetes, aún puede tomar antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Puede trabajar con su médico para encontrar el medicamento más adecuado para usted, pero puede ser necesario probar y cometer errores para encontrar un medicamento eficaz.
Por lo general, los medicamentos y la terapia se usan juntos para tratar la depresión. El tratamiento puede ayudarlo a identificar cualquier desencadenante y comportamiento inútil para la depresión. El tratamiento también puede brindarle estrategias de afrontamiento y ayudarlo a reentrenar su proceso de pensamiento para ayudarlo a controlar la depresión.
Además de los medicamentos y tratamientos, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a controlar la depresión y la diabetes, que incluyen:
- Hacer ejercicio regularmente
- Manejar el estrés
- Desarrollar hábitos de sueño.
- Dieta equilibrada
- Busque el apoyo de familiares y amigos
prevención
Si tiene diabetes, existen pasos que pueden ayudar a limitar el estrés asociado con el control de la afección, lo que puede ayudar a prevenir la depresión o el dolor.
Según los CDC, durante un período determinado de 18 meses, hasta el 50% de los pacientes diabéticos experimentan «angustia por la diabetes» y dejan de tomar medidas para cuidarse a sí mismos.
La diabetes puede parecer depresión o ansiedad, pero a diferencia de estas dos condiciones, la medicación no es la solución. En cambio, los CDC recomiendan otras medidas para manejar sus necesidades emocionales, que también pueden ayudar a prevenir la depresión. Ellos recomiendan:
- Considere discutir sus frustraciones y cualquier otro problema con un endocrinólogo.
- Hable con un educador en diabetes para aprender cómo hacer que el tratamiento sea más efectivo y más fácil de manejar.
- Considere unirse a un grupo de apoyo.
- Su equipo de tratamiento puede recomendarle un trabajador de salud mental que se especialice en el tratamiento de personas con diabetes.
- Si es posible, haga 1 o 2 cambios que puedan afectar su vida diaria.
Próximo paso
Vivir y controlar la diabetes puede ser abrumador. Si tiene síntomas de depresión, puede ser útil hablar con un profesional de la salud. Los grupos de apoyo, como la comunidad en línea de diabetes, también pueden ayudar.
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