Depresión del bebé o depresión posparto: ¿cuál es la diferencia?

¿Es esto “depresión del bebé” o depresión posparto?

¿Tiene depresión del bebé o depresión posparto? A continuación se explica cómo distinguir y lidiar con la depresión después del nacimiento del bebé.

Después del parto, cuando se expulsa la placenta, el nivel de estrógeno y progesterona en el cuerpo descenderá drásticamente. Esto puede resultar en cambios de humor, aumento de la ansiedad o ambos.

Estos sentimientos son muy naturales: durante este período de tiempo, la reacción de su cuerpo cambia repentinamente y no es culpa suya. Es importante comprender los síntomas que está experimentando para determinar si son causados ​​por la depresión del bebé o la depresión posparto.

Usted no está solo. Las opciones de tratamiento pueden ayudarla a sobrellevar los cambios fisiológicos que enfrenta después de dar a luz.

¿Qué es la “depresión infantil”?

La depresión infantil es un sentimiento de preocupación, enojo o miedo que experimenta hasta el 80% de los partos y generalmente ocurre de 2 a 3 días después del parto. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, estos sentimientos generalmente desaparecen por sí solos después de unos días a 1 o 2 semanas sin tratamiento.

Muchos factores causan depresión en los bebés, como:

  • Adáptese al nuevo patrón de sueño después de llevar a su bebé a casa
  • Dificultades para amamantar
  • Disminución de los niveles hormonales.

Si nota que aún siente sentimientos abrumadores después de 2 semanas y estos la distraen de su trabajo diario, considere comunicarse con su equipo médico para hablar sobre la depresión posparto.

¿Qué es la depresión posparto?

Según los Institutos Nacionales de Salud, la depresión posparto (PPD) es una afección de salud mental que se asocia con un fuerte sentido de tristeza, culpa, ira o desesperación, y puede durar meses o incluso años. Aproximadamente una de cada ocho personas que han dado a luz se ven afectadas.

Muchos factores pueden causar la depresión posparto, como cambios hormonales durante y después del embarazo, falta de sueño, muchos cambios provocados por el parto, etc.

PPD es una condición de salud mental diagnosticable descrita en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5).

Para obtener un diagnóstico, su médico de atención primaria o su profesional de la salud mental le preguntará cómo se siente y descartará otras razones que puedan causarle síntomas similares a los síntomas de la depresión posparto.

Similitudes y diferencias

La depresión infantil y la depresión posparto tienen síntomas similares, como tristeza, irritabilidad, falta de atención e ira.

Pero es importante tener en cuenta que los síntomas de la depresión posparto son más graves. Además, a diferencia de la depresión infantil, las emociones asociadas con la depresión posparto pueden persistir durante más de 2 semanas después del parto.

Síntomas posparto

Tómese el tiempo para observar cómo se siente a lo largo del día y observe cualquier desencadenante que pueda exacerbar sus síntomas, como la disminución del sueño y la falta de apoyo social. Los signos y síntomas de la depresión posparto incluyen:

  • disgustado
  • Llora a menudo
  • Culpa
  • Cambios en el sueño, insomnio o sueño excesivo.
  • Difícil de enfocar
  • Sentirse inadecuado, desesperanzado
  • Preocupaciones irracionales sobre la salud infantil
  • Miedo a quedarse solo con el bebé.
  • Pesadilla
  • Hay un problema con el bebe
  • Pensamientos de lastimarse o lastimar al bebé

tratar

Si cree que tiene PPD, considere comunicarse con un profesional médico o de salud mental para que puedan evaluar sus síntomas y recomendar tratamientos si es necesario. La PPD es muy tratable.

Las siguientes son opciones de tratamiento que pueden ayudarla a cuidarse a sí misma y a su bebé.

droga

Los antidepresivos se usan comúnmente para tratar la depresión y generalmente son seguros para las personas que amamantan. Analice sus opciones con un profesional médico para asegurarse de que los medicamentos que toma sean seguros para usted y su bebé.

Los antidepresivos pueden tardar de 6 a 8 semanas en surtir efecto. Si desea dejar de tomar el medicamento, lo mejor es consultar primero a un profesional de la salud.

Psicoterapia

Los métodos de tratamiento basados ​​en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de relaciones interpersonales (TPI), se pueden utilizar para tratar la depresión y la ansiedad.

Su terapeuta puede:

  • Ayudarlo a conectar los eventos de la vida con su impacto emocional.
  • Desafiar patrones de comportamiento inútiles
  • Apoyarlo para desarrollar habilidades para mejorar la comunicación y aumentar las fuentes de apoyo social.

Ser hospitalizado

Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma oa su bebé, asegúrese de considerar la hospitalización. Esto es algo que debe discutir con su profesional de salud mental.

Si necesita ayuda, comuníquese con un profesional médico o de salud mental o llame al 911.

Si desarrolla psicosis posparto, es posible que deba ser hospitalizada porque se considera una afección de salud mental más grave y generalmente requiere un mayor nivel de atención. A diferencia de la PPD, la psicosis posparto puede hacer que experimente uno o más síntomas de psicosis, como alucinaciones o delirios.

Consejos para padres

Además de las opciones de tratamiento recomendadas por su profesional de la salud, también puede probar los siguientes consejos para aliviar sus síntomas.

Cuida tu cuerpo

Después de dar a luz, es posible que se sienta menos conectada consigo misma y con la forma de cuidar su cuerpo. Algunas prácticas que pueden resultarle útiles incluyen:

  • Comer comida sana. Los alimentos nutritivos como frutas, verduras y cereales integrales son esenciales para apoyar el desarrollo y la salud de su bebé.
  • Mantente activo. El ejercicio continuo puede ayudar a liberar dopamina y serotonina para mejorar su estado de ánimo. Considere salir a caminar o tomarse al menos 20 minutos para participar en su ejercicio diario favorito.
  • meditación. Empiece por meditar durante 5 a 10 minutos, concentrándose en respirar y observando sus pensamientos y sentimientos. La meditación puede ayudarlo a defenderse mejor, reducir el estrés, mejorar el sueño y más.

Tiempo íntimo con el bebé

Si enfrenta desafíos para establecer contacto con su bebé, considere realizar algunas actividades con él para establecer una relación de apego segura. A continuación, presentamos algunos ejercicios que pueden ayudarlos a usted y a su bebé a relajarse y establecer contacto:

  • Mantente regular. Especialmente en los primeros meses, puede ayudar a mantener una dieta, sueño y tiempo de juego regulares y predecibles. Esto ayuda a mantener bajo supervisión tanto a los padres como a los bebés.
  • Mostrar cariño. Cuando interactúa con su bebé, puede consolarlo y consolarlo sonriéndole, tocándolo y acariciándolo.
  • Tiempo precioso. Pasar tiempo juntos en silencio puede fortalecer el vínculo entre ustedes. Esto puede incluir salir a caminar juntos o leerle a su bebé.
  • actividad de grupo. Participar en actividades grupales con su bebé y otros padres y cuidadores, como lecciones de música, puede ayudarlo a sentirse conectado y apoyado.
  • Trabajo respiratorio. Encuentre una posición cómoda y haga que su hijo se siente en su regazo o pecho. Respire profundamente por la nariz, concentrándose en enviar su respiración al estómago, luego exhale por la boca. Repita este ciclo al menos de 10 a 15 veces.
  • Yoga posparto. Puede tomar cursos locales o en línea y participar en ejercicios de estiramiento de baja intensidad y ejercicios modificados para usted y su bebé. Sea paciente consigo mismo al reanudar la actividad física y tómese el tiempo para hacer una pausa según sea necesario para evitar el estrés en su cuerpo.

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Comunicación franca

Se necesita una aldea para criar a un niño. Por lo tanto, es importante ser abierta y honesta sobre cualquier sentimiento o pensamiento que note después de dar a luz; no tiene que luchar sola esta temporada.

Cuanto antes exprese sus sentimientos, antes podrá empezar a afrontar y gestionar los desafíos de la depresión posparto. El apoyo social de otras personas puede mejorar en gran medida los síntomas de la depresión posparto. No hay razón para avergonzarse de pedir ayuda.

Para comunicarse con otras personas en busca de apoyo, es posible que deba:

  • Cuando se sienta abrumado, comuníquese con sus seres queridos y aquellos con quienes se sienta seguro.
  • Únase a un nuevo grupo de apoyo para padres cerca de usted o en línea.
  • Lleve un diario para registrar sus pensamientos a lo largo del día.
  • Trabaje con un profesional de salud mental o con Doula posparto para que le brinde orientación durante este período de transición.

Próximo paso

Comprender la diferencia entre la depresión del bebé y la depresión posparto puede ayudarla a controlar cualquier síntoma que pueda experimentar y brindarle el tratamiento y el apoyo más adecuados.

Hable con su profesional de la salud para aclarar cualquier apoyo que pueda necesitar. Un profesional médico o de salud mental determinará el plan de tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades, porque cada experiencia posparto es única.

Puede ser difícil cuidar a un recién nacido y es posible sentir que puede manejar el estrés del parto.

Trate de prestar atención a sus pensamientos y sentimientos para poder comunicarse mejor con familiares, amigos y profesionales de la salud para satisfacer sus necesidades.

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