¿Cuánto durará la depresión?
Si tiene depresión, es posible que desee saber cuánto tiempo durarán sus síntomas y si desaparecerán por sí solos.
Debido a que todos experimentan esta enfermedad de manera diferente, no existe una duración promedio de los síntomas depresivos.
En otras palabras, la duración de la depresión depende de muchos factores.
Desde un punto de vista clínico, los síntomas de la depresión deben estar presentes durante al menos dos semanas antes de que un profesional de la salud mental pueda hacer un diagnóstico.
A veces, los síntomas depresivos solo duran unas pocas semanas. Pero para muchas personas, la depresión no tratada puede durar meses o incluso años.
No importa cuánto tiempo haya experimentado depresión, esta condición es tratable. De hecho, buscar apoyo profesional suele ayudar a resolver los síntomas más rápidamente.
La duración de la depresión depende de muchos factores
La depresión afecta a todos de manera diferente.
Aunque esta afección tiene algunos síntomas establecidos, no todos los experimentan de la misma manera.
Para algunas personas, los síntomas depresivos pueden durar muchos años. Para otros, los síntomas a veces aparecen y desaparecen.
Algunos estudios han demostrado que si no hay otros problemas de salud mental, los síntomas de la depresión clínica pueden durar un promedio de 10 meses.
Pero este no es siempre el caso. Debido a los diferentes tipos de depresión, la duración de los síntomas varía mucho.
Por ejemplo, un episodio depresivo causado por el duelo puede durar unos días o semanas y, por lo general, se resuelve por sí solo.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, la depresión requiere el apoyo de profesionales de la salud.
Duración y tipo de depresión
Hay muchos tipos de depresión y el tipo que experimente puede afectar la duración o la gravedad de sus síntomas.
Trastorno depresivo mayor (TDM)
También conocida como depresión clínica, la depresión mayor (TDM) es a lo que la mayoría de las personas se refieren cuando hablan de depresión.
Los síntomas de la depresión clínica incluyen bajo estado de ánimo, pérdida de interés en las actividades diarias, falta de energía y baja autoestima.
Algunas personas experimentan depresión clínica solo una vez en sus vidas, mientras que otras experimentan episodios repetidos.
La aparición del TDM puede durar de 6 a 18 meses o más.
Si comienza el tratamiento inmediatamente después de que aparezcan los primeros síntomas, es más probable que se recupere y prevenga futuros ataques.
Depresión persistente (PDD)
Cuando sus síntomas depresivos persisten durante 2 años o más, es posible que le diagnostiquen depresión persistente.
A veces llamada distimia, la PDD es una enfermedad crónica. En comparación con la depresión clínica, sus síntomas suelen ser más leves pero duran más.
Cuando tiene PDD, es posible que no tenga suficiente energía y, a veces, se sienta desmotivado y desconectado de la vida. También puede lidiar con el pesimismo y una mala imagen de sí mismo.
Algunas personas con PDD han experimentado pérdidas significativas, mientras que otras han experimentado esta condición debido al estrés prolongado.
Dado que los síntomas no suelen ser tan graves como otros tipos de depresión, a veces pueden pasar desapercibidos.
Esto ha llevado a algunas personas a llamar a esta condición «depresión de alto funcionamiento», que en realidad no es un diagnóstico formal.
En algunos casos, el PDD puede durar tanto tiempo que puede pensar que sus síntomas son solo una parte de su identidad.
Los profesionales de la salud a menudo usan una combinación de psicoterapia y antidepresivos para tratar el TGD. En comparación con cualquier tratamiento solo, este método combinado puede tener más éxito en reducir la gravedad de los síntomas.
Depresión perinatal / posparto (PPD)
La depresión perinatal ocurre durante el embarazo o después del parto.
Las personas con depresión perinatal pueden experimentar ansiedad, tristeza y fatiga, lo que les dificulta cuidar de sí mismas o de los demás.
La depresión posparto puede ocurrir inmediatamente después del nacimiento del niño o puede ocurrir un año después.
La depresión posparto puede durar varias semanas o puede convertirse en depresión mayor. Depende de muchos factores, pero la falta de tratamiento de los síntomas es uno de los más importantes.
Una revisión de la literatura en 2014 indicó que los síntomas de la depresión posparto pueden mejorar con el tiempo y algunos casos desaparecerán dentro de los 3 a 6 meses posteriores al inicio.
La misma revisión indicó que algunas personas aún pueden experimentar estos síntomas después de 6 meses y pueden persistir durante más de un año.
Además del tratamiento, el apoyo de familiares y amigos puede acortar la duración de la depresión perinatal.
Trastorno afectivo estacional
Si nota cambios en su estado de ánimo y niveles de energía cuando cambian las estaciones, es posible que tenga un trastorno afectivo estacional.
De hecho, los síntomas de este trastorno del estado de ánimo pueden cambiar con las estaciones.
Por tanto, el trastorno afectivo estacional suele durar de 4 a 5 meses.
Para la mayoría de las personas, los síntomas de esta enfermedad comienzan a fines del otoño y terminan en la primavera.
Sin embargo, algunas personas también experimentan un trastorno afectivo estacional en el verano.
Desorden bipolar
El trastorno bipolar es una afección de salud mental que puede provocar cambios de humor, desde altibajos extremos (manía) hasta niveles bajos (depresión).
La depresión bipolar es un término que se utiliza para describir a las personas que tienen episodios de bajo estado de ánimo asociados con el trastorno bipolar.
La duración de los episodios emocionales en el trastorno bipolar varía ampliamente y algunos estudios han demostrado que los episodios pueden durar de 8 a 12 meses.
De hecho, los episodios depresivos en pacientes con trastorno bipolar tienden a durar más que los episodios maníacos.
El trastorno bipolar es una enfermedad de por vida, pero puede controlar la afección y llevar una vida saludable con tratamiento y apoyo continuos. Esto incluye controlar sus síntomas para que el episodio depresivo no dure demasiado.
Duración y causas de la depresión.
Si no se trata, la causa de los síntomas depresivos también puede afectar su duración.
En la mayoría de los casos de depresión, buscar el apoyo de un profesional de la salud puede acortar la duración y la intensidad de los síntomas.
Hay muchas causas de depresión, desde la genética hasta el medio ambiente. Las razones comunes incluyen:
- biología. Los escáneres cerebrales muestran que algunas personas con depresión tienen un hipocampo más pequeño y / o menos actividad en el lóbulo frontal. Sin embargo, los científicos aún no saben si esto causa depresión o es el resultado de la depresión.
- MedicamentoUn historial de trastorno por uso de sustancias puede causar depresión.
- Cambios hormonalesLos ciclos menstruales, el embarazo y el parto pueden causar depresión. En algunos de estos casos, los síntomas desaparecerán o mejorarán después de que se resuelva la causa raíz.
- alrededores. La exposición a eventos traumáticos, el aislamiento social, el estrés crónico y la pobreza pueden hacer que algunas personas sean más susceptibles a la depresión crónica o recurrente.
- historia familiar. La depresión puede contagiarse en la familia. Si los miembros de su familia tienen esta enfermedad, sus probabilidades de contraerla pueden ser mayores.
- droga. Los medicamentos antihipertensivos y las pastillas para dormir pueden causar síntomas de depresión, que durarán hasta su tratamiento.
- psicología. Si está muy preocupado, tiene baja autoestima o autocrítica y negatividad, puede experimentar síntomas recurrentes de depresión.
- Otras condiciones de salud. Las condiciones de salud crónicas y el estrés y las preocupaciones asociadas con afrontarlas pueden conducir a la depresión, especialmente cuando se trata de un dolor crónico.
Duración y gravedad de la depresión
No todo el mundo experimentará síntomas de depresión de la misma intensidad. Los expertos no saben por qué la intensidad varía de una persona a otra, pero sospechan que puede estar en juego una combinación de múltiples factores.
La intensidad de los síntomas depresivos se clasifica como:
Depresion ligera
Es posible que tenga un estado de ánimo bajo y otros signos de depresión, pero los síntomas generales son menos intensos o menos invasivos. En algunos casos, estos síntomas pueden desaparecer por sí solos en un corto período de tiempo.
Sin embargo, este no es siempre el caso. Algunas personas pueden experimentar una depresión leve generalizada que dura meses o años.
Depresión moderada
Puede tener dificultad para concentrarse, preocuparse con más frecuencia y reducir su productividad debido a una depresión moderada. Sin medicación ni psicoterapia, la depresión moderada puede durar 6 meses o más.
Depresión severa
La función diaria más allá de lo básico es la lucha contra la depresión severa. Puede tener dificultad para levantarse, tener pensamientos suicidas y, en algunos casos, puede tener alucinaciones. La depresión severa puede durar 6 meses o más.
Dependiendo de la gravedad de sus síntomas, su proveedor de atención médica puede recomendarle una variedad de tratamientos para ayudar a tratar su depresión.
Por qué el tratamiento ayuda a la depresión
Es difícil predecir cuánto durarán sus síntomas depresivos.
Aunque no existe una «cura» para la depresión, es tratable y los síntomas pueden controlarse.
La depresión no tratada puede ser debilitante. Aunque en algunos casos su depresión puede desaparecer por sí sola sin tratamiento, puede empeorar antes de mejorar.
En algunos casos, la depresión no tratada puede causar síntomas más severos; pueden ocurrir otros problemas de salud mental o sus síntomas pueden volverse más severos.
Los profesionales recomiendan que busque tratamiento cuando note por primera vez síntomas de depresión.
Buscar apoyo profesional tendrá un gran impacto en la duración de su depresión y evitará futuros ataques.
La depresión se puede tratar de las siguientes formas:
- droga. Los antidepresivos se usan comúnmente para tratar la depresión. Es posible que desee analizar las opciones y los efectos secundarios con su proveedor de atención médica.
- tratar. El asesoramiento suele ser útil para las personas con depresión. Las opciones incluyen:
- Terapia interpersonal (IPT)
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT)
- Terapia de estimulación cerebral. Esta terapia puede incluir terapia electroconvulsiva o estimulación magnética transcraneal para ayudarlo a controlar los síntomas crónicos de la depresión.
La situación de recuperación de todos será diferente. Cuanto antes se inicie el tratamiento, más eficaz puede ser.
El autocuidado ayuda a reducir la duración de la depresión
Los síntomas de la depresión pueden afectar la forma en que se ve a sí mismo, a los demás y al mundo que lo rodea.
Sin embargo, el cuidado personal puede marcar la diferencia.
Considere los siguientes consejos:
- Evite las drogas y el alcohol.
- sé bueno contigo mismo. Estás haciendo tu mejor esfuerzo con los recursos que tienes.
- Consuma alimentos saludables y nutritivos. Comer bien puede ayudar a mejorar su salud física y mental.
- Haga ejercicio y respire aire fresco. Caminar fuera de la casa puede reducir la sensación de aislamiento y aumentar las endorfinas (hormonas emocionales).
- Habla con familiares o amigos de confianza. Obtener el apoyo de las personas que le importan puede ayudarlo a sentirse menos solo en sus luchas.
- dormir bien. Un sueño adecuado puede restaurar su cuerpo y mente.
- Hágalo usted mismo. Haga algo que le guste todos los días: tome un baño de burbujas, lea un libro, escuche su música favorita.
Recuerde, diferentes cosas se aplican a diferentes personas. Es posible que desee probar algunas de estas técnicas y ver cuáles funcionan para usted. También puede presentar sus propias ideas de acuerdo con sus preferencias e intereses.
Recursos para la depresión
Si desea saber cuánto durará la depresión, entonces ha dado el primer paso para acortar su duración.
También puede consultar los siguientes recursos:
- Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. La organización se dedica a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por la depresión y las enfermedades relacionadas con la ansiedad. Proporcionan seminarios web educativos que pueden ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo cerca de usted.
- Departamento de Salud Mental, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Ésta es una excelente fuente de información de salud pública sobre salud mental.
- Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Esta es una gran organización de salud mental de base dedicada a crear una vida mejor para los estadounidenses afectados por enfermedades mentales. NAMI tiene una línea de ayuda con voluntarios bien capacitados para ayudar a responder preguntas, brindar apoyo y brindar los próximos pasos prácticos. Llame al 800-950-NAMI (6264) para hablar con alguien.
- Apoyo posparto a nivel internacional. La organización se dedica a crear conciencia sobre los cambios emocionales que experimentan las personas durante el embarazo y después del parto.
Si está pensando en autolesionarse o suicidarse, no está solo. La ayuda ya está disponible:
- Llame a una línea directa de crisis, como la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.
- Envíe HOME a la línea de texto de crisis 741741.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.