Cómo lidiar con la depresión debilitante

¿Qué es la depresión debilitante?

La depresión puede debilitar su motivación y felicidad, hacer que se sienta inútil y agotado, e incluso puede desencadenar pensamientos negativos o suicidas. A continuación, se enumeran algunas de las razones por las que puede suceder.

Contenido adolescente / Erin Davis / Getty Images

Si tiene depresión o ha visto a alguien experimentar depresión, es posible que sepa lo debilitante que es.

Cuando la depresión es severa y debilitante, algunas personas usan el término «depresión severa» para expresar su abrumador físico y psicológico. Pero el término se usa de manera perjudicial para referirse a personas con discapacidades, por lo que es mejor describir la depresión de otras maneras, como «severa» o «abrumadora».

Si la depresión hace que las personas se sientan débiles, en realidad puede haber algunas afecciones subyacentes, como depresión mayor, depresión posparto o episodios depresivos del trastorno bipolar.

No estás solo. Incluso si es difícil de creer, la depresión se puede curar.

¿Qué es la depresión debilitante?

Como se indica en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), la depresión mayor se refiere a la presencia de emociones de «tristeza, vacío o desesperación» que causan cambios cognitivos y conductuales y afectan su capacidad para trabajar.

De hecho, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. Según un informe de 2017 de la Organización Mundial de la Salud, el 4,4% de la población mundial sufre depresión, alrededor de 300 millones de personas.

No estamos del todo seguros de qué causa la depresión, pero los expertos creen que es una mezcla de factores biológicos, sociales y psicológicos.

La depresión puede durar desde semanas hasta años. La debilidad no es necesariamente a largo plazo, porque los períodos más cortos de depresión en realidad pueden ser más graves.

La siguiente es una clasificación rápida de los tipos más comunes de depresión, que pueden ser la causa de su depresión severa:

Depresión severa

La depresión mayor (TDM), a veces denominada depresión clínica, es el tipo de depresión que se diagnostica con más frecuencia.

Se estima que el 7% de los adultos estadounidenses (17,3 millones) tenían al menos una depresión mayor en 2017, y el 68% de ellos tenía un «trastorno grave».

Según el DSM-5, el TDM se caracteriza por síntomas de depresión que duran al menos 2 semanas (generalmente más), lo que puede afectar significativamente su capacidad para trabajar. Esto incluye al menos cinco síntomas clave:

  • Sentirse triste o desesperado todos los días.
  • Cambio de peso repentino
  • Insomnio o somnolencia
  • Agitación psicomotora (espasmos corporales, inquietud, inquietud)
  • Fatiga o pérdida de energía
  • Sentirse inútil o culpable
  • Inatención
  • Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Depresión post-parto

La depresión posparto (también conocida como depresión perinatal) puede comenzar en cualquier momento durante el embarazo o durante el primer año después del parto.

Según un informe de los CDC, el 13% de las mujeres encuestadas (aproximadamente una de cada ocho) informaron síntomas de depresión posparto después de su parto más reciente.

Aunque se asocia con mayor frecuencia con los partos, otras personas (como las parejas) también pueden sufrir esta forma de depresión.

Aunque tener un bebé trae naturalmente estrés y desafíos, la depresión posparto puede amplificar estos sentimientos al extremo. Los síntomas pueden incluir:

  • Dificultad para establecer contacto con el bebé.
  • Llorando mas de lo usual
  • Sentirse triste o desesperanzado
  • Más irritable o enojado de lo habitual
  • Cambios en el apetito

Depresión persistente (trastorno distímico previo)

La depresión persistente (PDD) es una depresión crónica que suele durar al menos 2 años en adultos y 1 año en niños y adolescentes.

Aunque el TGD es similar a la depresión mayor, sus síntomas suelen ser más leves pero duran más, por lo que puede ser igualmente debilitante.

Sentirse triste y desesperado durante mucho tiempo lo agotará y dificultará su eficacia en el trabajo, la escuela o el hogar. Puede resultarle difícil disfrutar de los pasatiempos o pasar tiempo con amigos y sentirse pesimista sobre el futuro.

El PDD se caracteriza por su naturaleza crónica a largo plazo, que puede involucrar:

  • Baja energía y fatiga continuas
  • Dificultad para conciliar el sueño (insomnio)
  • Dormir demasiado (insomnio)

Depresión del trastorno bipolar

El trastorno bipolar es una condición de salud mental caracterizada por cambios extremos en el estado de ánimo. Hay varios tipos y cada tipo tiene diferentes criterios de diagnóstico.

Aproximadamente el 4,4% de los adultos estadounidenses sufrirán de trastorno bipolar en su vida.

Muchas personas con trastorno bipolar tienen episodios depresivos. Con el trastorno bipolar, tengo episodios maníacos y, a veces, tengo episodios depresivos. Los pacientes con tipo bipolar II tienen tanto episodios hipomaníacos (una manía menos grave) como episodios depresivos.

Los episodios maníacos son períodos de aumento de la energía, la confianza y la productividad, y pueden incluir irritabilidad, insomnio y toma de decisiones imprudentes.

Los episodios depresivos en el trastorno bipolar tienen los mismos estándares que los episodios depresivos mayores. Algunas diferencias basadas en el tipo incluyen:

  • Cuando las personas con trastorno bipolar tienen episodios depresivos, generalmente duran al menos 2 semanas.
  • Los cambios de humor de los pacientes con bifásico tipo II pueden no ser tan graves como los de aquellos con bifásico tipo I.
  • La ciclotimia es un trastorno bipolar crónico que puede ser tan debilitante como otros tipos, pero no implica depresión grave. Algunas personas suelen experimentar síntomas de hipomanía y depresión, pero no un episodio emocional completo.

En comparación con la población general, la tasa de suicidio de los pacientes con trastorno bipolar es particularmente alta.

tratar

La depresión debilitante parece durar para siempre, pero puede ayudar.

Con el apoyo adecuado, la depresión se puede curar. Por lo general, múltiples opciones de tratamiento irán de la mano para brindarle los mejores resultados.

Si padece depresión, los tratamientos habituales incluyen:

  • Antidepresivos combinados con terapia de conversación (también conocida como psicoterapia): este se considera el estándar de oro para el tratamiento de la depresión.
  • Cambios en el estilo de vida, como comer alimentos más nutritivos, hacer ejercicio o unirse a un grupo de apoyo.
  • Métodos de autoayuda o estrategias de autocuidado.

Algunas personas también pueden probar los suplementos a base de hierbas, aunque estos no han sido aprobados por la FDA. Si desea agregar algún suplemento, considere comunicarse primero con su médico o farmacéutico. Esto es especialmente importante si ya está tomando medicamentos porque pueden interactuar.

Si no responde a los medicamentos o varios tratamientos, su depresión puede considerarse resistencia al tratamiento. ¡No desesperes! Hay muchas opciones para explorar, que incluyen:

  • Cambie su estrategia de medicación con su médico
  • Use un tipo de tratamiento que no haya probado o cambie de terapeuta si es necesario
  • Terapia de estimulación cerebral, como terapia electroconvulsiva (ECT) y estimulación magnética transcraneal (TMS)
  • Terapia de ketamina
  • Practica nuevas habilidades de cuidado personal

Próximo paso

Si cree que está experimentando depresión, especialmente una depresión abrumadora, severa y debilitante, lo más importante que puede hacer es hablar con alguien.

Tener una sólida red de apoyo emocional es la clave.

No importa lo perdido que se sienta, hay muchos expertos, defensores y familiares que quieren ser parte de su viaje de recuperación.

Si desea permanecer en el anonimato o no está preparado para compartir con familiares y amigos, la línea directa para la depresión también puede brindarle una gran ayuda.

La educación empodera. Saber más sobre las causas de la depresión y las opciones de tratamiento disponibles puede ayudarlo a sentirse más controlado y optimista.

Para obtener más información, puede consultar los siguientes recursos sobre la depresión:

  • Coalición de apoyo a la depresión y el trastorno bipolar
  • Liga Nacional de Enfermedades Mentales
  • Instituto Nacional de Salud Mental
  • Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades

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