Causas de la depresión posparto: excepto por el declive hormonal

¿Cómo causa la depresión posparto?

La depresión después del parto le puede pasar a cualquiera. Esto no es causado por ti.

Si está deprimida e irritable, y su baja motivación después del parto persiste durante un mes o más, es posible que le resulte difícil cuidarse a sí misma y a su bebé.

Esto también puede significar que padece depresión posparto.

Aunque los expertos aún no han determinado la causa de la depresión posparto, muchos factores pueden afectar sus síntomas.

Sin embargo, hay una cosa para recordar en cada situación: la depresión posparto no ocurre debido a lo que hizo o no hizo.

La depresión posparto es una afección de salud mental. Con el apoyo de expertos en salud mental, los síntomas pueden mejorar.

Puede obtener más información sobre la depresión posparto y sus síntomas aquí.

Causas potenciales de la depresión posparto

La causa de la depresión posparto no está muy clara ni es poco clara. Sin embargo, los expertos creen que esto puede ser una combinación de múltiples factores.

Al principio, debido a que no comprende las causas de la depresión posparto, puede pensar que simplemente se siente abrumada por ser padre. También puede preocuparle que le resulte difícil sobrellevar la situación porque no es un buen padre y desea saber cómo reaccionarán los demás si les dice cómo se siente.

Estos síntomas no lo convertirán en un mal padre en lo más mínimo. La depresión no es culpa tuya, te mereces ayuda y apoyo.

Las siguientes son posibles causas de depresión posparto:

Cambios hormonales durante el embarazo y el parto.

Aunque los cambios hormonales pueden ser la causa más frecuentemente discutida de depresión posparto, el papel de las hormonas en esta situación no se ha establecido realmente.

Durante el embarazo, su cuerpo produce mucho más estrógeno y progesterona de lo habitual.

Una vez que da a luz, los niveles de estas hormonas comienzan a descender inmediatamente.

Algunos expertos creen que este rápido cambio en los niveles hormonales puede causar esta afección. Sin embargo, muchos estudios no han encontrado una relación clara o causal entre los cambios hormonales y la depresión posparto.

El vínculo puede ser indirecto. El estrógeno afecta la producción de otras hormonas y neurotransmisores relacionados con la regulación del estado de ánimo. Por ejemplo, serotonina y dopamina.

la falta de sueño

Los estudios han demostrado un vínculo entre la depresión posparto y la fatiga o la falta de sueño.

Es posible que le resulte difícil “dormir mientras el bebé duerme”, como suelen instar familiares bien intencionados. Tal vez le preocupe que su bebé la necesite o quiera terminar todas las cosas en casa.

¿Qué pasa si su bebé nunca parece dormir?

El embarazo y el parto pueden dañar su cuerpo y el sueño es una parte clave de la recuperación. La dificultad para dormir lo necesario puede tener consecuencias para la salud, incluidos síntomas de depresión posparto.

Falta de tiempo para relajarse, recuperarse y sanar.

Después de dar a luz, su cuerpo necesita recuperarse. Además de dormir, también necesitas tiempo para relajarte, relajarte y cuidar tu salud.

Puede resultarle difícil relajarse, especialmente cuando quiere “hacer todo bien” como padre.

Sin embargo, cuidar a su bebé mientras hace las tareas del hogar, el trabajo y el cuidado de otros niños puede dejarla sin tiempo para disfrutar de otros aspectos clave de la felicidad, como:

  • Cuidados personales
  • Conocer a parientes
  • Has lo que quieras

Falta de apoyo social

Los sentimientos de soledad y vacío pueden conducir a la depresión, por lo que cuando tienes un bebé, una red de apoyo sólida hace una gran diferencia.

Si está disponible, su pareja puede brindarle apoyo todos los días. Los amigos y la familia también pueden ayudar de las siguientes maneras:

  • Traer comida
  • Proporcionar compañía
  • Cuida a tu bebé mientras estás descansando

Pasar tiempo con sus seres queridos puede recordarle que no está sola, lo que la protege de la depresión posparto.

Cambios en tu cuerpo

Es posible que no pueda adaptarse a los cambios físicos durante el embarazo o que sienta algo de dolor e incomodidad cuando se recupere. La presión social de “devolver su cuerpo a su estado original” también puede afectar sus emociones.

Cuando usted y su bebé gozan de buena salud, no es raro que se sientan culpables por preocuparse por estas cosas.

El agotamiento, los dolores corporales y la dificultad para tomarse el tiempo para cuidarse pueden afectar su sentido de autoestima y hacer que se sienta deprimido. Con el tiempo, esto puede provocar depresión posparto.

Estrés emocional

Es natural y común sentirse ansioso, estresado o perdido después de dar a luz.

podrías:

  • Preocuparse por su capacidad para cuidar al bebé.
  • Preocuparse por su relación con su pareja
  • Se siente como si te hubieras perdido
  • Esfuércese por equilibrar el cuidado del bebé y el regreso al trabajo.
  • Sentirse triste o culpable
  • Abrumado por el deseo de ser el padre “perfecto”
  • Sentirse solo o aislado

Los cambios de vida difíciles o dolorosos durante el embarazo o poco después del parto también pueden afectar su salud emocional. Estos pueden incluir:

  • desempleo
  • problema financiero
  • Romper o divorciarse
  • Seres queridos perdidos

Cuando no sabe cómo hablar sobre estos sentimientos, la turbulencia emocional y el dolor tienden a empeorar.

Si tiene problemas para sobrellevar la angustia emocional, es posible que experimente síntomas de depresión.

Sentirse abrumado por las necesidades del bebé.

Es más probable que se sienta abrumado, exhausto o culpable si su bebé tiene:

  • Incapaz de comer o conciliar el sueño a tiempo.
  • Tiene problemas de salud
  • Llora con frecuencia o es difícil de consolar

Esto no significa que haya hecho algo mal o que su bebé tenga algún problema. Sin embargo, puede resultarle más difícil adaptarse, especialmente si no cuenta con mucho apoyo. Sentirse incapaz de satisfacer las necesidades de su bebé puede provocar síntomas de depresión.

Causas de la depresión posparto para los padres y otros cuidadores

Independientemente del sexo, cualquier padre o cuidador principal puede experimentar depresión posparto. Esto incluye:

  • Padre
  • Padres transgénero o no binarios
  • Padres adoptivos

Las investigaciones realizadas en 2019 muestran que aproximadamente del 8% al 10% de los padres pueden desarrollar depresión en el primer año después del nacimiento de su hijo.

Otras posibles causas de depresión de los padres incluyen:

  • De bajos ingresos
  • la falta de sueño
  • Historia de la depresión
  • Problema de relación
  • embarazo accidental
  • Cambios hormonales que se cree que promueven la relación padre-hijo.

Con los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo, los padres transgénero y no binarios que dan a luz también pueden enfrentar discriminación de género (transfobia) por parte de los profesionales de la salud y la sociedad en su conjunto.

Este estigma puede provocar síntomas de aislamiento y depresión.

¿Se puede prevenir la depresión posparto?

La depresión posparto es una afección de salud mental que no se puede prevenir por completo.

Incluso si sigue todas las recomendaciones, minimiza el estrés durante el embarazo y recibe mucho apoyo, aún puede sufrir depresión posparto.

Identificar los signos clave es un paso importante para obtener ayuda.

Si ha tenido síntomas de depresión o depresión posparto anteriormente, informe a su equipo de atención en las primeras etapas del embarazo. Pueden ayudarlo a determinar las opciones de tratamiento y prevención.

Aquí hay algunos otros pasos útiles:

Habla de tus sentimientos

Puede ser difícil compartir sentimientos dolorosos o no deseados con otras personas, especialmente cuando quieren que seas feliz.

Pero abrir su corazón puede permitirle descubrir que su pareja y otros seres queridos pueden escuchar, confirmar su dolor y brindar apoyo emocional.

Minimizar el estrés

La vida a veces es impredecible y no se pueden evitar todas las fuentes de estrés.

Las estrategias de afrontamiento saludables, como pasar tiempo con sus seres queridos, la meditación o los ejercicios de respiración, pueden ayudarlo a enfrentar el estrés y reducir sus efectos.

se bueno contigo mismo

Te acabas de convertir en padre. Esta es una hazaña asombrosa.

A medida que se acostumbre a los cambios y las nuevas responsabilidades de ser padre, mostrar compasión a sí mismo puede ayudarlo a sobrellevar la situación.

Priorizar el descanso y el autocuidado

Su salud es lo más importante, así que recuerde que simplemente deje que las tareas menos importantes se deslicen hacia abajo.

En lugar de obligarte a trabajar o hacer algunas tareas domésticas, tómate un tiempo para tomar una siesta y relajarte.

Dedique tiempo al ejercicio físico

El ejercicio puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y su felicidad. Una vez que su médico le permita hacer ejercicio, caminar, hacer yoga y estirarse son buenos ejercicios.

Ábrase a otros padres primerizos

Un grupo de apoyo para padres primerizos o padres con depresión posparto puede ayudarla a conectarse con otras personas en situaciones similares.

Hablar con alguien que lo comprenda puede ayudarlo a sentirse menos solo y recordarle que la depresión es común, no su culpa.

Explore su grupo de apoyo posparto local en Postpartum Progress, o hable con su profesional de la salud o con el centro comunitario de salud mental para buscar apoyo cerca de usted.

Revisemos

Los expertos aún tienen que encontrar la causa principal de la depresión posparto. Es probable que esto sea una combinación de factores que conducen al desarrollo de la enfermedad.

Si encuentra signos de depresión posparto en usted o en un ser querido, considere buscar el apoyo de un profesional de la salud. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar meses o incluso años.

No es raro que necesite un poco de apoyo adicional para cuidarse a usted y al recién nacido. Esto no significa que hayas fallado, pedir ayuda es un símbolo de fortaleza.

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

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