5 signos de depresión I Psych Central

5 principales signos y síntomas de depresión

La depresión puede ocurrir de muchas formas diferentes, pero hay cinco síntomas obvios que debe conocer.

La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas en todo el mundo padecen depresión.

Puede afectar la forma en que una persona piensa, actúa e interactúa con los demás.

Si padece depresión, es posible que descubra que ya no tiene ningún interés en las actividades que antes disfrutaba. Cuando sufre de depresión, incluso las cosas sencillas, como levantarse por la mañana, pueden resultar difíciles.

Conocer los síntomas comunes de la depresión puede ayudarlo a identificar si tiene depresión y si puede beneficiarse de una evaluación realizada por un profesional de la salud o de la salud mental.

Los 5 síntomas más comunes de la depresión

La depresión no es única para todos.

Sus síntomas pueden variar de persona a persona y pueden basarse en el tipo específico de depresión que tenga. Pero incluso si dos personas tienen el mismo tipo de depresión, aún pueden tener síntomas diferentes.

Hay muchos síntomas de depresión, pero hay cinco síntomas comunes. Si experimenta estos síntomas durante más de 2 semanas la mayor parte del día, puede ser un poderoso indicador de depresión.

Depresión persistente (bajo) estado de ánimo

Es natural sentirse frustrado de vez en cuando. Nuestras vidas a veces pueden ser abrumadoras.

El trabajo puede ser exigente, la presión familiar puede ser emocional y, a veces, la vida es difícil.

Sin embargo, si nota que estas emociones “inferiores” duran más de lo habitual y descubre que no puede “deshacerse de ellas”, es posible que esté experimentando depresión.

Pierde interés en las cosas que alguna vez te gustaron

A veces perdemos interés en las cosas que alguna vez amamos. Es posible que ya no estemos tan interesados ​​en la lectura como solíamos hacerlo, o es posible que descubramos que los canales de deportes o arte que alguna vez nos gustaron han perdido su brillo.

A medida que envejecemos, nuestra experiencia de vida cambia y, naturalmente, algunas cosas se dejan de lado.

Sin embargo, cuando descubra que incluso concentrarse en las actividades se convierte en un desafío, es posible que no solo su interés disminuya de forma natural.

Cuando sufre de depresión, estas actividades, como pasar el rato con amigos o incluso hacer tareas domésticas simples, parecen no tener sentido.

Sentirse inútil

Todos hemos experimentado momentos de baja autoestima y momentos en los que nos decepcionamos a nosotros mismos oa los demás. Tal vez no cumplió con la fecha límite para trabajar o tuvo malas calificaciones en la escuela.

La frustración temporal con nuestro comportamiento o comportamiento es una forma típica de lidiar con la decepción.

Si se siente frustrado, es posible que continúe sintiéndose indigno o inadecuado en muchos aspectos de su vida.

Inatención

Si no puede concentrarse en el trabajo, tiene dificultades para concentrarse en la escuela o para completar tareas simples en el hogar, esto puede ser un signo de depresión.

Debido a que la depresión afecta el cuerpo y la mente de una persona, incluso las actividades más familiares y simples pueden volverse difíciles de manejar y completar.

Pensamientos de hacerse daño

La ideación suicida es la causa directa de preocupación. Si usted o un ser querido expresa pensamientos suicidas o “no quiere vivir”, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255 o enviar un mensaje de texto “HOGAR” al 741741.

Lifeline brinda acceso las 24 horas, los 7 días de la semana, asistencia gratuita y confidencial de profesionales capacitados. Si se siente más cómodo comunicándose de esta manera, incluso puede brindar un conveniente chat en línea.

Para obtener más recursos sobre prevención del suicidio y crisis, consulte nuestra página sobre prevención del suicidio.

¿Podría ser depresión?

¿Te suenan familiares? ¿Ha estado tratando de deshacerse de estos sentimientos obstinados durante varias semanas, pero no parecen desaparecer?

Entonces, lo que está experimentando puede ser depresión.

Recuerde que a pesar de la variedad de síntomas de depresión, el bajo estado de ánimo, la falta de interés, los sentimientos de inutilidad, la falta de atención y los pensamientos de muerte son signos graves de que puede ser el momento de considerar buscar ayuda.

Pedir ayuda

Si cree que puede estar sufriendo de depresión, considere hablar con su médico de atención primaria. Son el primer punto de contacto para obtener ayuda. Pueden realizar una evaluación física de su condición actual y enviar una carta de recomendación a un profesional de salud mental cuando sea necesario.

Inicialmente, un profesional de la salud mental evaluará sus síntomas a través de diversas medidas, como entrevistas clínicas y evaluaciones orales o escritas. Una vez finalizado, evaluarán su respuesta para elaborar un diagnóstico y un plan de tratamiento.

Por lo general, el tratamiento implica tratamiento, medicación o una combinación de ambos.

Los grupos de apoyo de salud mental locales también son una excelente manera de ganar un sentido de pertenencia, compartir estrategias de afrontamiento y aprender unos de otros.

Puede visitar la Liga Nacional de Enfermedades Mentales para encontrar un grupo de apoyo local. Los grupos de todo el país se reúnen semanalmente, cada dos semanas y mensualmente. Si se siente más cómodo, también puede probar el grupo de apoyo en línea.

También es importante recordar las habilidades de autocuidado al lidiar con la depresión. No dormir lo suficiente, hacer ejercicio o no tener luz solar nos hará sentir mal durante todo el día.

Además, también es muy importante alguna forma de ejercicio todos los días. El ejercicio libera endorfinas y el cuerpo produce endorfinas para aliviar el estrés y el dolor.

Si reconoce algunos de estos síntomas en su vida, pero no está seguro de si se trata de depresión, considere realizar nuestra prueba de depresión. Esta prueba no significa un diagnóstico médico formal, pero puede ayudarlo a determinar si puede beneficiarse de una evaluación realizada por un profesional de la salud mental.

Revisemos

La depresión es una enfermedad mental común y tratable.

Todos nos enfrentamos a desafíos en la vida de vez en cuando, pero es importante reconocer cuándo los síntomas persistentes pueden volverse preocupantes.

El mal humor, la falta de interés, la falta de atención, los sentimientos de inutilidad y los pensamientos de muerte indican que puede ser el momento de considerar buscar ayuda.

Se pueden usar terapias y antidepresivos u otras formas de medicamentos para tratar la depresión. Por lo general, un proveedor de salud mental utilizará una combinación de los dos para ayudarlo a redescubrirse.

Si encuentra esta información relevante y desea dar el primer paso hacia la recuperación y la salud, considere comunicarse con un profesional de la salud para programar una cita. Podrán descartar cualquier condición médica y ponerlo en contacto con un profesional de la salud mental que podrá diagnosticar sus síntomas y brindarle opciones de tratamiento.

Otros recursos para la depresión

Para obtener más información sobre la depresión y las opciones de tratamiento, considere los siguientes artículos:

  • Frustrado
  • Tratar la depresión: ¿Cuáles son mis opciones?
  • 10 consejos de autoayuda para la depresión
  • 10 formas de cuidarte cuando estás deprimido

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

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