12 actividades para la depresión que pueden mejorar el estado de ánimo
La meditación, el yoga y el diario son solo 3 de las 12 actividades que utilizamos para aliviar la depresión.
La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes del mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 5% de los adultos en todo el mundo sufren depresión. Aunque los medicamentos definitivamente pueden ayudar a aliviar los síntomas, existen otras formas de hacerlo sentir mejor.
Si tiene curiosidad acerca de las actividades de cuidado personal que pueden ayudarlo a controlar los síntomas de la depresión, puede hacer clic para ver la galería a continuación.
Recuerde, estas actividades no sustituyen la ayuda o el tratamiento médico profesional. Si necesita más ayuda para controlar la depresión, considere hablar con un profesional de la salud mental.
Pruebe actividades para la depresión
Próximo paso
La depresión es una afección de salud mental común que se puede controlar con la ayuda de medicamentos, tratamiento y actividades de autoayuda, como:
- Haciendo yoga
- Meditar
- escribir diario
- descansar
- Crear arte
- Pasa tiempo con tus seres queridos.
- Pasar tiempo en la naturaleza
Aunque el cuidado personal puede marcar una gran diferencia, estas opciones no sustituyen al tratamiento o la medicación. Si necesita más ayuda para controlar o tratar la depresión, considere hablar con un profesional de salud mental calificado.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.