COMO SER FELIZ EN SOLEDAD

Antes de aprender  como ser feliz en soledad, Iniciemos con una importante definición

como vivir solo y ser feliz
Aprender a vivir feliz en soledad es una gran decisión

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción normal del cuerpo humano, como lo es, la alegría o la tristeza. Su función es de protegernos para ayudarnos a sobrevivir. Informa al organismo de un peligro potencial, cuando recibe un estímulo externo que representa un peligro. El ser humano con el pasar del tiempo, se ha vuelto muy temeroso, como en este caso a la soledad.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es un estado de completa satisfacción, que se caracteriza por su estabilidad y durabilidad. No es suficiente sentir una pequeña alegría para ser feliz, tampoco un intenso y fugaz placer. La felicidad es un estado integral y completo. El hombre feliz siente que su vida es estable, porque tiene equilibrio y sólo una fuerza externa puede cambiarlo.

La felicidad se parece a la pintura barroca en la que cada persona puede apreciarla de forma diferente. Nuestra tarea es aprender a ser felices. Es importante escucharnos a nosotros mismos, comprender lo que queremos en realidad, y mostrar al mundo nuestra luz interior. ¿Como ser feliz en soledad? ¿Más dinero, viajar, crear una familia  ejemplar?

Hay una serie de razones por las que un individuo puede estar solo o vivir solo. Por ejemplo, ser víctima de un naufragio y terminar viviendo en una isla, o conseguir trabajo en un lugar remoto. Aunque hay muchas maneras de soportar una noche o incluso una semana de soledad, mayor tiempo implicaría verdadera dificultad. A veces la vida nos pone en situaciones tristes y no tenemos a nadie para que nos consuele. Aun así, esto no significa que el hombre debe seguir siendo infeliz, es cuestión solo de adaptarse a la situación.

¿Como Superar el Miedo a Estar Solo?

como superar el miedo a estar solo

 

Para algunos, la soledad es un sinónimo de serenidad y madurez. Para otros, la tristeza y el abandono. Es por eso que debemos aprender a como ser feliz en soledad.

1.- Por qué estoy solo y busque una solución

Una de esas causas puede ser la agorafobia, miedo a situaciones vergonzosas, como cuando una persona se burla de ti. Por lo tanto lo vuelve incapaz, hasta de salir de su casa, adoptando así un solitario estilo de vida. Otro tipo de  personas, son los «ermitaños», que por razones físicas o psicológicas, no pueden salir ni a la tienda. En estos casos se debe buscar ayuda médica, para poder afrontar estos problemas de soledad con el que deben lidiar.

2.- Busque un hobby para aprender a vivir feliz en soledad.

Esto no es siempre lo más adecuado, depende de cada situación, pero le ayudara a distraerse y aprender a estar solo. Puede aprender a tejer, coser, pintar, dibujar o escribir, estas manualidades los ayudarán a llenar su tiempo con actividades útiles.

3.- Escuchar música

La música, hace mucho tiempo ha sido reconocida, como un medio eficaz, para mejorar el estado emocional, de las personas. Si la persona se encuentra en un momento oscuro o muy triste, se recomienda, la música que más le guste. Ya sea en la radio, por internet, busque el género que más le agrade, no solo escuche, cante y baile.

4.- Leer

Pruebe con un buen libro, debe tener uno en su habitación, escoja, uno que lo transporte a un mundo maravilloso. Son los libros, los que nos hacen soñar, nos transportan a lugares extraños y mágicos, haciendo volar nuestra imaginación. Si usted no puede leer, hay muchos audio libros, que puede obtener en tiendas virtuales, también puede descargarlos del Internet.

5.- Suscribirse a las publicaciones periódicas, que se centran en temas de su interés

Hay muchas personas que se suscriben a estas publicaciones, que van desde la jardinería hasta la pesca, y los viajes. También hay muchas «revistas electrónicas» en la red, la mayoría de las cuales son gratuitas para el usuario.

6.- Participe a las salas de chat, grupos de interés especial u otros sitios de internet, que le interesen

Puede encontrar cientos de amigos, que comparten circunstancias similares a la suya y pueden darle consejos para no sentirse solo. Muchas personas que participan en estos grupos, forman grandes amistades con personas que nunca han visto y que viven lejos.

7.- Llene un diario

A primera vista puede parecer que es una forma de hablar consigo mismo, pero será de mucha ayuda, para conocerse. Anotar sus ideas, pensamientos y sentimientos en un diario, lo ayudara a mejorar su expresión y comunicación con otras personas. Le servirá en aquellos momentos en los que no tiene con quién hablar. Si vuelve a releer lo escrito es una manera de verse a sí mismo, desde otro ángulo. Siendo esta la forma más amplia de mostrar sus pensamientos en un momento determinado.

8.- Tenga en cuenta sus recursos y sus necesidades diarias

Vivir en soledad es no tener a nadie a quien acudir, en momentos de necesidad. Si sus necesidades no son justificadas, como no sé a quién pedir prestado dinero, o alimentos y artículos de aseo. Es en este momento donde debe usted, preparase y aprender a solucionar sus necesidades sin recurrir a los demás.

9.- Tener una mascota

Dependiendo de la causa de su soledad, puede adquirir una mascota, una que pueda cuidar, alimentar y cuidar su salud. Entre las mascotas que puede escoger, pueden ser, perro, gatos, aves, peces y otros. Si usted no puede cuidar a su mascota, puede alimentar a los animales salvajes y las aves en su entorno. Entonces podrá observar cómo esto trae un poco de consuelo a su soledad.

10.-Si las actividades ordinarias no son suficientes, para mantener su fuerza y la salud, inicie otras actividades

Haga ejercicio con regularidad, que formen parte de su vida cotidiana. Utilice todas las posibilidades y recursos disponibles. Si no está postrado en cama o severamente afectado, podrá realizar cualquier ejercicio, es posible caminar o andar en bicicleta.

11.- Cuidar de sí mismo

Cuidando de su aspecto, manteniendo una buena higiene personal, usted levantara su autoestima y elevara el nivel de su felicidad. Vístase lo mejor que pueda, arregle su cabello, cepíllese los dientes y disfrute de todo lo que la vida ofrece. Sobre todo disfrute aprendiendo como ser feliz en soledad.

12.-  Coma una dieta saludable

La soledad, le tentara a comer todo lo que le gusta y cuando le apetece, ya que, no hay responsabilidad. Pero eso no es razón para descuidar, su alimentación, comiendo comida no saludable, debe cuidar su dieta. Si cocinar para una persona le da demasiados problemas, cocine de vez en cuando y distribúyalo en porciones diarias. Consuma todas las hortalizas frescas y las frutas, son muy saludables y puede consumirlas tan a menudo como quiera.

Video: Primero aprende a ser feliz solo

Consejos para ser feliz viviendo solo

  • Mantenga un buen horario, duerma sus horas completas y en el horario que corresponde. Eso hará que su cuerpo descanse y se sienta mejor cada día.
  • Cuando haga buen tiempo, salga  a pasear un rato y disfrute del día. También puede abrir las ventanas, para que entre el aire y se oxigene el ambiente, haciéndolo más agradable.
  • Mantenga su entorno limpio y agradable a la vista. Que todo brille en el interior, para que así refleje al interior de su cuerpo.
  • Haga lo que haga, nunca tome medicamentos para aliviar el dolor de la soledad. Cuando el efecto pase, todo será peor. Además, usted puede desarrollar una dependencia.
  • Vivir en soledad no implica que rompa todo tipo de relación con el «mundo exterior». Aunque pueda disfrutar viviendo solo, no sería saludable ni seguro apartarse del mundo que le rodea. Por ejemplo, si se encuentra en una emergencia, lo normal es que necesite ayuda.

Espeor que este arituculo te haya sido de ayuda . Haora ya sabes como ser feliz en soledad.

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