TOC y vulnerabilidad
La Dra. Brené Brown, que tiene dos charlas TED muy famosas, ha pasado la mayor parte de su carrera estudiando la vergüenza y la vulnerabilidad. Ella es una excelente oradora y le recomiendo que escuche lo que tiene que decir.
El Dr. Brown habla sobre nuestra necesidad de conectarnos como seres humanos. Eso es todo lo que es. Para que estas conexiones sucedan, primero debemos creer que somos dignos de pertenencia y dignos de amor. Debemos abrazar nuestras imperfecciones y dejar ir la vergüenza. El Dr. Brown amplía elocuentemente el tema aquí. Cuando el TOC de mi hijo Dan era severo, tenía baja autoestima, lo cual no es poco común entre los pacientes con TOC. ¡Las personas con baja autoestima tienen dificultades para aceptar sus propias deficiencias y creer que son dignas de amor!
Además, si nuestra búsqueda de conexión tiene éxito, debemos permitirnos ser vulnerables, ser capaces de exponernos. En otras palabras, debemos aceptar la incertidumbre en nuestras vidas.
Las personas con TOC enfrentan muchos de los desafíos que todos enfrentamos. La diferencia es la severidad de la lucha. ¿Quién de nosotros no puede identificarse con el miedo a sentirse vulnerable?
El Dr. Brown explicó que, como sociedad, tendemos a hacer lo que podemos para evitar sentirnos vulnerables. “Adormecemos nuestra vulnerabilidad… somos la población adulta más endeudada, obesa, adicta y drogada de la historia de Estados Unidos”, dijo. Encubrimos nuestras debilidades y las vemos como vergonzosas.
Pero, en realidad, ser vulnerable no significa ser débil. Todo lo contrario. Se trata de tener coraje: el coraje de fallar, el coraje de avanzar en territorio incierto. Se trata de arriesgarse y exponerse a cualquier situación posible. Si bien la vulnerabilidad es difícil para todos nosotros, puede causar temores paralizantes en las personas con TOC.
Pero si podemos aprender a aceptar nuestra vulnerabilidad, entonces seremos capaces de vivir nuestras vidas de todo corazón. Lo que esto significa para el Dr. Brown no es adormecer nuestra vulnerabilidad, sino sentir cómo nos sentimos. Ya sea desesperación, miedo o alegría esperanzada y gratitud, no habrá más secretos ni pretensiones.
Para las personas con TOC, el camino hacia la sinceridad puede implicar recibir terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP), el enfoque psicológico de primera línea recomendado por la Asociación Estadounidense de Psicología para el TOC.
Para mí, esta terapia es el epítome de la vulnerabilidad (sí, esa es una palabra). En resumen, ERP implica exponerse a su obsesión y luego evitar involucrarse en un comportamiento compulsivo (que es la prevención ritual), que se dice que lo mantiene a salvo. Este no es un tratamiento fácil para las personas con TOC porque requiere que se enfrenten a sus peores miedos.
La terapia ERP requiere coraje y determinación, pero al participar en ella, las personas con TOC están trabajando en la dirección que se merecen: una vida real llena de cualquier conexión que deseen. Porque como dijo el Dr. Brown, de eso se trata.
Kasia Bialasiewicz/Bigstock
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