TOC y transiciones de vida

TOC y transiciones de vida

Mayo y junio suelen ser períodos de transición. En mi propia familia, mi hijo Dan se graduó de la universidad la semana pasada y mi hija se graduará de la escuela secundaria en las próximas semanas. Si bien mi esposo y yo estamos muy orgullosos de ambos, la graduación de Dan fue especialmente conmovedora porque su fuerte deseo de terminar en la universidad de sus sueños fue un poderoso motivador para la recuperación mientras luchaba con un TOC grave. Me emocioné cuando cruzó el escenario para recoger su diploma. ¡Qué maravillosa razón para celebrar!

Y celebrar que lo logramos. Pero también soy muy consciente de que, por su propia naturaleza, el cambio viene con el estrés y, para Dan, el cambio ha sido enorme. Ya no va a la escuela y vive con sus tres mejores amigos. Su novia no está cerca. De hecho, sus amigos ya no están. Tuvo que tomar muchas decisiones, el tipo de decisiones que nunca antes había tomado. ¿Dónde quiere vivir? ¿Qué tipo de trabajo quiere hacer? ¿Cómo emprenderá su búsqueda de empleo? ¿Cuáles son sus objetivos a corto plazo? ¿Sus objetivos a largo plazo?

Dan, al igual que otros graduados universitarios, básicamente está construyendo una nueva vida para sí mismo, y si bien esto puede ser estresante para cualquiera, tiende a ser más estresante para quienes luchan contra el TOC, que es una “enfermedad sospechosa”. ¡Demasiada incertidumbre!

Si bien graduarse de la universidad es un hito y un claro período de transición, cualquier cambio, incluso uno sutil, tiene el potencial de exacerbar el TOC. El final de un año escolar, ir a un campamento de verano o tener unas caóticas vacaciones de verano, casarse, divorciarse, la mudanza de amigos o familiares, mudarse de casa, cambiar de trabajo o conseguir un ascenso son solo algunos ejemplos de los innumerables cambios que todos experimentamos. pasar por el tiempo u otro. .

Entonces, ¿cómo ayudamos a nuestros seres queridos (oa nosotros mismos) a sobrellevar el estrés y la mayor ansiedad que conlleva la transición? Estas son algunas de las ideas que he discutido con Dan que intentaremos implementar durante sus viajes en los próximos días, semanas y meses:

  • En lugar de tratar de manejar todo a la vez, divida la situación en partes más pequeñas. Tal vez enumere las cosas más importantes que cree que deberían tratarse primero. En otras palabras, toma una cosa a la vez.
  • Cuando tome decisiones, asegúrese de estar pensando en lo que realmente quiere, no en lo que le lleva su TOC o en lo que cree que es “correcto”. Por supuesto, dependiendo de la gravedad de su TOC, puede ser más fácil decirlo que hacerlo, lo que nos lleva a mi siguiente sugerencia.
  • Asegúrese de tener el sistema de apoyo adecuado en su lugar. Su terapeuta, familia y amigos deben estar al tanto de los cambios que se están produciendo en su vida. Reúnase con su proveedor de atención médica con más frecuencia si es necesario. Pida ayuda cuando la necesite, pero si es un ser querido con TOC, recuerde que a menudo hay una diferencia sutil entre ayuda y apoyo.
  • Cuídate, física y mentalmente. Come bien, haz ejercicio e incluso considera la posibilidad de meditar. Si bien es indudable que tendrá mucho con lo que lidiar y resolver, también es importante hacer tiempo para las cosas que disfruta, como hacer ejercicio o ver una película.

El TOC de Dan se agravó por primera vez durante su primer año de universidad. También fue un momento de gran transformación para él. Ahora que te gradúas, ¿volverá a suceder? La respuesta es, por supuesto, “No lo sé”. Sé que ahora tiene la perspicacia, las habilidades y las herramientas para luchar contra el TOC, todo lo cual no tenía en ese momento. Aún así, el futuro es incierto. Pero la incertidumbre no equivale necesariamente al estrés y la ansiedad. Este es también un momento de posibilidades emocionantes e ilimitadas. ¿Quién de nosotros no recuerda nuestra graduación de la escuela secundaria o la universidad y piensa en las infinitas oportunidades que pudimos o no haber aprovechado?

Así que espero que Dan elija aceptar esta incertidumbre en lugar de preocuparme por ella. Mientras trabaja arduamente para planificar su futuro, espero que pueda vivir cada día al máximo, disfrutar el viaje y crear la vida que desea para sí mismo. Ya sea que tengamos TOC o no, podemos tratar de lidiar con la incertidumbre que viene con la transición de esta manera positiva.

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