¿Te avergüenzas de estar soltero?

¿Te avergüenzas de estar soltero?

Si te encuentras soltero, ¿estás satisfecho o angustiado por ello? ¿Te sientes juzgado por los demás, o tal vez te juzgues a ti mismo en función de tu estado actual?

Al crecer en nuestra sociedad, es difícil evitar el mensaje de que el matrimonio es necesario para la felicidad. Podemos sentirnos presionados a creer que si no estamos en pareja, tenemos un problema: ser soltero es vergonzoso.

Pero, ¿ser soltero es realmente tan aterrador? ¿Las personas casadas o en pareja son realmente más felices que los solteros entre nosotros?

En un estudio de 15 años de 24,000 personas que vivían en Alemania, los investigadores encontraron que el matrimonio mejoraba la satisfacción con la vida, pero solo en una pequeña cantidad: solo uno de cada 10 en una escala de 10 puntos. Y esta diferencia puede deberse al impacto inicial del matrimonio.

El autor principal del estudio, el Dr. Richard E. Lucas de la Universidad Estatal de Michigan, concluyó que la mayoría de las personas no están más satisfechas con la vida después del matrimonio que antes del matrimonio.

No es fácil comparar la satisfacción con la vida de las personas casadas o en pareja con la de las personas solteras. Los estudios han proporcionado resultados mixtos. Los solteros felices tienen más probabilidades de casarse, y los beneficios del matrimonio varían ampliamente entre las parejas, según un estudio.

A menudo veo clientes que no están satisfechos con su vida de soltero. A menudo he observado que parte de esta insatisfacción proviene de la soledad de estar soltero o del miedo a estar soltero para siempre (cuando uno no quiere estar soltero). Pero una parte de su agravio que a menudo se pasa por alto se debe a la vergüenza experimentada a su alrededor: vergüenza derivada de las normas sociales y vergüenza autoinfligida.

La parábola budista de las dos flechas proporciona una analogía útil. La primera flecha es el ambiente desagradable que podemos encontrar. La segunda flecha es nuestra respuesta mental y emocional al entorno.

Así que digamos que estamos solteros. Tal vez a veces nos sentimos tristes o solos por ello. Estos son los sentimientos que podemos notar y tratar con ternura. Pero lo más importante es la segunda flecha: hay algo malo en creer que somos solteros. Las creencias sociales de que debemos cooperar también pueden crear un sentimiento inherente de vergüenza.

Si elegimos abrazar estas creencias y normas, aceptarlas como verdad, entonces agregamos autolesiones a cualquier resentimiento que podamos haber sentido mientras estábamos solteros. Si damos un paso atrás y notamos estas creencias, trayendo la atención plena a ellas, entonces podemos explorar si son realmente ciertas, en lugar de fusionarnos con ellas y ser gobernados por ellas.

¿Son realmente más felices las personas casadas que las solteras?

Tal vez depende de la persona. Tal vez las personas que están felizmente casadas son bastante felices antes de casarse. Tal vez algunas personas casadas son felices al principio. Luego detectan una discrepancia o se atascan, y no tienen las habilidades o la disposición para resolverlo. Tal vez se divorciaron y volvieron a la vida de solteros, tal vez ahora tienen hijos criados en diferentes hogares. O tal vez todavía están juntos y ponen una cara feliz, pero debajo de uno o ambos están luchando o sufriendo en silencio.

La teoría del apego nos dice que estamos conectados. Somos animales sociales y necesitamos conexiones saludables para prosperar. Una pareja o matrimonio satisfactorio satisface nuestra necesidad de conexión e intimidad, nos libera de la carga de las necesidades insatisfechas, aumenta nuestra felicidad y mejora nuestra calidad de vida.

Sin embargo, la amistad es a menudo una fuente de satisfacción subestimada. Construir relaciones en las que nos sintamos seguros para revelar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, y compartir actividades con ellos, puede contribuir en gran medida a satisfacer nuestra necesidad de conexión. Podemos estar solteros y no solos.

El aprendizaje, el crecimiento y el gozo en un matrimonio o una sociedad pueden traer bendiciones extraordinarias. Pero ya sea que estemos o no en una sociedad, la amistad puede agregar una satisfacción significativa a nuestras vidas.

Los períodos individuales pueden ser oportunidades de crecimiento beneficiosas. Estar solos nos permite trabajar por nuestra cuenta, tal vez explorando cómo las relaciones pasadas se han descarrilado y cómo podemos abordarlas la próxima vez. La psicoterapia o el asesoramiento pueden ayudarnos a aprender más sobre nosotros mismos, lo que realmente queremos y cómo avanzar en nuestras vidas.

También podemos encontrar una alegría para disfrutar de nuestra propia compañía. Podemos cultivar recursos para profundizar nuestro bienestar y expandir nuestra creatividad a través del ejercicio, la meditación, la práctica espiritual, el arte, la escritura o la música.

Tal vez estés contento con tu estado de soltería. Si no, no quiero reducir la insatisfacción que puedas sentir. Pero al mismo tiempo, te invito a que te plantees si te avergüenzas de ello (segunda flecha). Si es así, tal vez puedas ser más amable contigo mismo, recordando que la hierba siempre se verá más verde en otros lugares.

Es posible que aún desee mantener los ojos abiertos cuando surjan oportunidades, o buscar de manera más agresiva si le conviene. Pero considere su capacidad para nutrir su vida interior al mismo tiempo que usa llamadas telefónicas, Internet y oportunidades sociales seguras para conectarse con personas que pueden agregar alegría y significado a su vida.

Las personas felices tienden a tener relaciones más felices. Haz tu mejor esfuerzo para crear una vida satisfactoria para ti. Y esté abierto a oportunidades y sincronizaciones que podrían traer un compañero encantador a su vida. Si no, considere que ya sea que esté soltero o en pareja en este momento, puede vivir una vida satisfactoria y significativa.

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