¿Su adolescente se contiene y no sale de su habitación?

¿Su adolescente se contiene y no sale de su habitación?

Sabemos que hay problemas, pero simplemente no hablan con nadie. Muchas veces, la primera vez que notamos que nuestros hijos son diferentes es cuando se alejan de nosotros y de sus vidas. Parecen pasar mucho tiempo en sus habitaciones, viendo YouTube o jugando videojuegos, y rara vez salen con amigos o hacen sus pasatiempos habituales. Apenas hablaron durante la cena y parecían estar socializando solo temporalmente con familiares y amigos. O como dije, “el patrón básico de ‘necesidad de saber'”. Camine con su cartel de “No molestar”.

El primer signo de nuestra incapacidad para hacer frente o de un mal estado mental es el bloqueo, que es la forma en que el cuerpo dice: “Oye, necesito arreglar esto, así que necesito conservar mi energía”. Desafortunadamente para los adolescentes, esto puede perpetuarse a sí mismo. Cuanto menos hacen, y por lo tanto peor se sienten, menos resolución de problemas tienen. Combinada con habilidades inmaduras para resolver problemas, esta combinación puede crear su propio impulso y, con el tiempo, se vuelve cada vez más difícil liberarse.

Estar deprimido puede hacernos sentir que se necesita demasiada energía cognitiva y emocional para hablar, que necesitamos mantenernos económicamente bien abastecidos para funcionar, o simplemente no queremos sentirnos vulnerables, débiles o expuestos, o una carga para los demás.

Sabes que están sucediendo muchas cosas en su cabeza inteligente e introspectiva, ¡pero no puedes acceder a ellas! Esto puede ser frustrante, especialmente cuando está orgulloso de ser el padre que es ahora. Tampoco habla con los consejeros. ¿Qué puedes hacer para ayudarlo a abrir?

  • La clave aquí puede ser encontrar su lenguaje para simplificar el proceso. ¿Cuál era su alegría al escribir en el pasado? ¿dibujar? ¿baloncesto? ¿Fútbol, ​​cocina, música? Estos son facilitadores potenciales para entender sus ideas. Cuando un adolescente está en lo que yo llamo la fase de “balbuceo”, la terapia abierta suele ser demasiado conflictiva y dolorosa. ¡Esto sucede incluso si no están enfermos! Las discusiones de “agenda” cara a cara pueden ser demasiado conflictivas. ¿Entonces que puedes hacer?
  • Primero, encuentre su vehículo. Si es baloncesto, dispara con él, media hora o incluso 15 minutos por la noche. Al principio, no decía nada y se enfocaba solo en temas de seguridad, deportes, tecnología, basquetbolistas que admiraba, etc. Esto podría continuar durante algunas semanas, introduciéndolo lentamente a la situación general de su vida. Abrir una conversación sobre un tema de seguridad a menudo puede ser la base y el catalizador para un tema más profundo.
  • Asegúrate de que haga la actividad con alguien a quien respete, confíe y admire en la familia o en la red (abuelo, tío, primo, etc.) si eres tú o tu pareja, pero otros familiares o amigos cercanos podrían ser un buen recurso.
  • Pregúntele si puede escribir sus pensamientos si le gusta escribir. Es posible que al principio no quiera compartirlo contigo, pero este es el comienzo de un posible canal de comunicación en el futuro.Documentar sus experiencias sería una excelente manera de expresar sus sentimientos.
  • Dígale que mucha gente está pasando por lo que él está pasando y por lo que pasará en el futuro, por lo que nunca se sabe cuándo su contenido podría ser un recurso para libros de autoayuda. Sus opiniones y experiencias de las cosas son únicas, valiosas e importantes. Podría ayudar a otros en el futuro.
  • Dígale que sus ideas son como la poesía, siempre hay algo que vale la pena compartir. Puedes preguntarle de vez en cuando, y si muestras un interés lo suficientemente gentil de vez en cuando sin apresurarlo, podría abrirse cuando esté de buen humor.
  • Si le gusta escribir letras de canciones o raps, ¡aún mejor! ¡Estaría más inclinado a dejarte escuchar esto como cualquier artista potencial! Elogie su trabajo antes de comenzar a hacer preguntas de sondeo.
  • Tal vez, si es un lector, puedes comprarle algunos libros de autoayuda. Hay muchos libros de autoayuda excelentes, específicamente para adolescentes, que son geniales y fáciles de leer. “Secrets of Teen Power” de Paul Harrington, un best-seller de ayuda para adolescentes, al menos le dará algo en lo que pensar, y tal vez algunos puntos de discusión cuando esté listo para abrirse.
  • Apégate a ello. Con suerte, saldrá del bosque de repente, no es una elección estratégica. Actuar temprano y ver algunos beneficios con el tiempo es una inversión en su futura salud mental.

autocuidado

Es difícil para nosotros como padres ponernos primero cuando nuestro instinto es abrazar a nuestros preciosos hijos y hacer que todo sea mejor.

Recuerdo que mi hermano tenía una enfermedad mental. Me rompió el corazón cuando mi madre gritó: “Si hubiera sido yo y no él, podría haberlo enfrentado mejor”.

Hay un dicho que dice que “solo puedes ser feliz con el niño más infeliz”. Hay una verdad frágil. Por esta razón, también es importante encontrar el mayor apoyo y autocuidado posible para detenerlo.

Hable con otros padres sobre cómo están lidiando con sus hijos y cómo se las están arreglando. Existe una gran cantidad de conocimientos empíricos sobre crianza, no crea que está solo.

Mantente fuerte y cumple cada día. Los pequeños pasos se complementan entre sí, y sus continuos esfuerzos incrementales fomentarán un camino que traerá a su hijo de regreso a usted.

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”

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