Sobre la Hipnosis y la Hipnoterapia
La hipnosis lo pone en un estado de «atención enfocada» durante el cual tiene una vaga conciencia de su entorno, simplemente no le importan. Hay diferentes etapas de la hipnosis, algunas más profundas que otras. Pero cuando estás en cualquiera de ellos, tu imaginación está abierta.
Los consejos que se le dan mientras está siendo hipnotizado son parte de la hipnoterapia. El término, que a veces se usa indistintamente con hipnotismo, simplemente describe lo que se le sugiere mientras está siendo hipnotizado para ayudarlo a mejorar después de la sesión. A menudo, estas sugerencias son imágenes: imagine que su brazo se entumece, imagínese relajándose, en lugar de una orden para «dejar de doler».
El hipnotismo ha tenido una reputación bastante mala a lo largo de los años. Esta mala reputación se remonta a finales del siglo XVIII, cuando Franz Mesmer, el hombre que introdujo el hipnotismo en la medicina, se fue de Francia por prácticas terapéuticas fraudulentas. Pronto se descubrió que la hipnosis tenía un potencial curativo real, pero fue explotada por suficientes lunáticos y magos malabaristas como para asociarla durante mucho tiempo con la superstición y el mal.
Hoy, sin embargo, la hipnosis se ha convertido en la corriente principal al alcance de las terapias alternativas. Ha sido reconocido como un tratamiento médico efectivo en el Reino Unido desde 1955 y en los EE. UU. en 1958. Muchos médicos convencionales (especialmente anestesiólogos y cirujanos) están capacitados en hipnoterapia, junto con una gran cantidad de dentistas, psicoterapeutas y enfermeras.
Entonces, ¿por qué la hipnosis todavía se considera un sustituto? Parte de la razón es que no es para todos. Pero sobre todo porque nadie puede explicar realmente cómo funciona. Los expertos incluso debaten si la hipnosis altera el estado de conciencia. Los investigadores se esfuerzan por encontrar algunas de estas respuestas, y ya circulan algunas teorías. Pero por ahora, todo el asunto sigue siendo un misterio.
Aun así, muchos profesionales de la salud convencionales están dispuestos a adoptar (y usar) la hipnoterapia porque resulta que ayuda a sus pacientes. Construyeron su caso sobre los muchos estudios sólidos que muestran lo que puede hacer la hipnoterapia, incluso si los investigadores aún no saben cómo.
Buen candidato para la hipnosis
Si está tratando de perder peso, dejar de fumar, controlar el abuso de sustancias o superar una fobia, puede valer la pena probar la hipnosis.Si no está satisfecho con su tratamiento actual para verrugas u otras afecciones de la piel, asma, náuseas, síndrome del intestino irritable, fibromialgia, migrañas u otras formas de dolor, discuta la posibilidad de hipnoterapia con su médico.
La hipnosis funciona para casi cualquier persona, aunque algunas personas tienen más tiempo para relajarse que otras. Si tiene suerte, será una de las pocas personas (alrededor del 5% al 10% de la población) que son extremadamente susceptibles a la sugestión hipnótica. Supuestamente, algunas de estas personas pueden ser hipnotizadas (sin anestesia adicional) antes de la cirugía y no experimentar dolor. Pero incluso si no está en este grupo, la hipnosis tiene buenas posibilidades de ayudarlo: entre el 60 y el 79 por ciento de las personas son moderadamente susceptibles, y el restante 25 a 30 por ciento son mínimamente susceptibles.
Los niños y los adultos jóvenes suelen ser buenos candidatos para la hipnosis, quizás porque están muy abiertos a las sugerencias y tienen una imaginación activa.
Si no confías en tu terapeuta, o si la hipnosis te funciona, probablemente no funcionará. La hipnosis solo funciona si estás dispuesto a que funcione y sabes exactamente lo que quieres que haga por ti.
posibles efectos nocivos
La hipnosis puede ser peligrosa si tiene una enfermedad mental grave (especialmente psicosis, enfermedad mental orgánica o trastorno de personalidad antisocial). Estas personas deben consultar a un psiquiatra familiarizado con la hipnosis antes de intentar la hipnosis.
autohipnosis
Mucha gente piensa que toda hipnosis es autohipnosis, es decir, al confiar en el hipnotizador, en realidad te estás lavando el cerebro a ti mismo. Entonces, incluso si vas a un hipnoterapeuta, no puedes verlo como un facilitador que te ayuda a hipnotizarte.
Pero de acuerdo con la escuela formal de hipnosis, puedes poner tu mente en un estado de intensa concentración sin un facilitador. La mayoría de las personas se encuentran naturalmente en este lugar: soñando despierto, perdiéndose en una novela o deteniéndose mientras conducen. La idea es entrar en un estado alterado donde toda su atención esté en un solo lugar.
¿Estos estados alterados afectan su comportamiento de alguna manera? Bueno, pasar por estos estados alterados puede no curar su miedo escénico o dejar de fumar tanto como una sesión formal con un hipnoterapeuta. Pero ciertamente puede probar la autohipnosis para trabajar hacia estos objetivos, así como para relajarse y/o distraerlo del dolor o los antojos.
Si desea usar la autohipnosis de manera más efectiva, es mejor que comience con la guía de un terapeuta capacitado, que lo ayudará a asegurarse de que lo esté haciendo bien. Descubrirás cómo relajarte (ya sea meciendo un colgante frente a tus ojos o meditando) y usar tus pensamientos para conectarte con tu subconsciente. Cuando tu mente subconsciente se hace cargo y le dice a tu cuerpo qué hacer (como levantar los brazos), estás en un estado hipnótico y listo para responder a las sugerencias.
Esté atento a los libros y cintas que prometen apuntar al subconsciente para ayudarlo a dejar de fumar, mejorar su personalidad o cualquier otra cosa, especialmente si prometen hacer esos cambios de la noche a la mañana. La hipnosis efectiva de cualquier tipo generalmente requiere que la adaptes a tu mente particular (ya sea por un maestro o por ti mismo) y casi siempre requiere semanas o meses de práctica.
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Si su hipnoterapeuta también es un profesional de la salud con licencia, es posible que su compañía de seguros de salud le reembolse. De todos modos, es una buena idea usar un profesional de la salud con licencia. Debido a que ningún estado otorga licencias a los hipnoterapeutas, esta licencia, más la certificación de la Junta Estadounidense de Hipnoterapeutas o la Junta Estadounidense de Examinadores de Hipnotizadores, es una buena pista de competencia.
Un buen terapeuta:
- explicarte las diferentes etapas de la conciencia
- Te aseguro que la hipnosis no te obligará a hacer nada que no quieras hacer
- Revise sus experiencias pasadas de hipnosis y responda sus preguntas
- A menudo se ofrece a modelar a otros.
- nunca promete milagros
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”