¿Cuáles son los signos de abuso emocional?
Identificar el abuso emocional puede ser un desafío, pero comprender estas señales ayudará.
Aunque los signos de abuso físico suelen ser más evidentes, el abuso emocional puede ser igualmente dañino.
Este tipo de abuso a menudo se pasa por alto y puede ser el más difícil de identificar.
El abuso emocional puede ser sutil y encubierto. Puede venir en forma de palabras o acciones. El abuso puede provenir de su cónyuge o pareja romántica.
También puede provenir de un padre, cuidador, jefe o compañero de trabajo.
Ya sea que ocurra o de quién y en qué forma, el abuso emocional nunca es bueno. No es tu culpa, no vales la pena.
Aprender a reconocer los signos y síntomas del abuso emocional puede ser el primer paso para encontrar formas de afrontar la situación.
¿Qué es el abuso emocional?
El abuso emocional es un método para controlar a alguien usando las emociones para humillarlo, manipularlo o avergonzarlo.
También puede ser una manera de desprestigiar, aislar y silenciar a los demás. Las personas que han sido abusadas emocionalmente a menudo se sienten atrapadas, aisladas y que no valen la pena, se sentarán y mantendrán el ciclo de abuso emocional.
La persona a menudo no está segura de a quién acudir y a quién acudir en busca de apoyo, por lo que generalmente decide permanecer en esa situación.
El abuso emocional puede tomar muchas formas. Dos formas importantes de influencia del abuso emocional son:
- Luces de gas: Este tipo de abuso emocional puede aumentar las dudas y la confusión, lo que hace que las personas se cuestionen a sí mismas y dificulten la toma de decisiones autodirigidas.
- proyección: Este tipo ocurre cuando una persona transfiere responsabilidad y responsabilidad de uno mismo a otros.
¿Podrías estar en cuáles son los signos de abuso emocional en las relaciones?
Si bien el abuso emocional es más insidioso que otros tipos de abuso, hay algunas señales de que puede estar experimentándolo.
- Control y Aislamiento: Es posible que le digan que puede ver con quién y cuánto tiempo puede pasar con los demás. Esto también puede implicar el monitoreo continuo de sus redes sociales, mensajes de texto y llamadas telefónicas. Se pueden usar estrategias celosas para mantenerlo alejado de amigos y familiares.
- Pared de piedra: Stonewall es una forma no verbal de abuso emocional. Parece que negarse a contestar o responder preguntas, no hacer contacto visual, ignorar sus sentimientos, o para salir de la discusión.
- emociones reprimidas: La supresión emocional ocurre cuando una persona trata de expresar su ira al no mostrar ninguna emoción. Esto aumenta la ansiedad de los abusados porque aumenta el miedo a ser indignos de amor, aislamiento y abandono.
- Bombardeo de amor: Aquí es cuando te inundan los elogios y los regalos de tu pareja que pueden cambiarse y usarse como una herramienta para la manipulación más adelante. El bombardeo amoroso generalmente ocurre después de que tu pareja exhibe un fuerte comportamiento irracional.
Si una persona es el abuso emocional en las relaciones ¿cómo debo hacer?
Si sufres abuso emocional en la relación, entonces no estás solo. Según la Línea directa nacional nacional, 2020 representa el 95% de las personas que llaman en abuso emocional en una relación.
Si no puedes irte de inmediato, hay varias formas en las que puedes tratar de lidiar con la situación.
- No te culpes. Recuerde, el abuso es una elección. No es tu culpa que alguien haya elegido hacerte daño.
- Trate de construir una red de apoyo. Es posible que los amigos y la familia puedan ayudar. La atención médica confiable o un profesional de la salud mental también ayudarían.
- Trate de establecer límites claros para mantenerse a salvo y hágale saber a su pareja qué tipo de comportamiento tolerará y no tolerará. Por ejemplo, hágale saber a su pareja que ya no tolerará el abuso y, si sucede, saldrá de la habitación. La clave es mantener el rumbo y mantenerse dentro de sus límites.
- Trate de evitar participar en el debate o debates nervioso. Si es seguro, trate de salir. Al hacerlo, considerar la suspensión de todas las comunicaciones con esa persona. Esto incluye los medios sociales, la ubicación compartir y hablar. Si necesita ayuda para salir, por favor, desarrollar un plan de seguridad clara y utilizar la red y los recursos de apoyo.
¿Cómo afecta el abuso emocional a una persona?
El abuso emocional tanto el impacto a corto plazo, sino también los efectos a largo plazo.
A corto plazo, el abuso emocional puede resultar en el siguiente sentido:
- vergüenza
- Perplejo
- Miedo
- desesperación
También puede causar una serie de problemas físicos y psicológicos, tales como:
- corazón acelerado
- Problemas gastrointestinales, como úlceras estomacales
- pesadilla
- dificultad para concentrarse
- tension muscular
- Cambios de humor
El estudio encontró que con el tiempo, estos abusos emocionales pueden conducir a la salud mental:
- ansiedad
- frustrado
- trastornos de la alimentación
- Desorden de personalidad
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- enfermedad mental
- trastorno por consumo de sustancias
- ideación suicida
A dónde ir en busca de ayuda?
Si estás en una relación emocionalmente abusiva, puedes obtener ayuda.
Puede llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 800-799-7233 (SAFE) o enviar un mensaje de texto con la palabra “Comenzar” al 88788. También ofrecen un servicio de chat.
Si necesita más ayuda, considere ponerse en contacto con un profesional de salud mental. Puede utilizar nuestra herramienta para encontrar terapeutas para ayudar.
Aquí hay algunos otros recursos útiles que puede probar:
- Línea Directa Nacional de Agresión Sexual
- Línea directa nacional de abuso en el noviazgo
- Caminos hacia una Internacional Segura
- Centro Nacional de Víctimas del Delito
- Casa de Esperanza (línea directa en español)
- Centro Nacional de Recursos para Mujeres Indígenas
- Instituto de Violencia Doméstica para Isleños del Pacífico Asiático
- Centro Nacional de la Comunidad Negra sobre la violencia contra la mujer
- Grupo de Trabajo Nacional LGBTQ
DRK Beauty Healing es una empresa de bienestar y salud mental que presta servicios a personas negras, latinas, indígenas, sudasiáticas, asiáticas orientales y todas las mujeres y personas de color no binarias para descubrir, experimentar y crear sus viajes únicos de felicidad. Ofrecen tratamiento gratuito a través de su iniciativa sin fines de lucro, uno de los principales recursos gratuitos de salud mental del país. También ofrecen una amplia gama de recursos asequibles (p. ej., sesiones de grupos de apoyo) de terapeutas culturalmente sensibles, maestros de fe y practicantes de una variedad de modelos espirituales, terapéuticos y ocupacionales. DRK Beauty Healing cree que su enfoque holístico de la curación permitirá en última instancia a las personas de color de todo el mundo forjar su camino único hacia el bienestar.
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