Recuperarse del abandono infantil
Los efectos a largo plazo del abandono infantil son multifacéticos y graves. ¿Alguna vez te has enamorado de alguien que no puede amarte? ¿Crees que eres intrínsecamente desagradable? Si nunca has sentido el amor de los padres, probablemente no sepas lo que realmente significa amar y ser amado. ¿Es incapaz de cuidar adecuadamente de sí mismo o de sus seres queridos? Tal vez nunca le hayan enseñado cómo cuidar de su familia, preparar comidas saludables o administrar su dinero. ¿Se frustra fácilmente con sus hijos y no está seguro de cómo ser padre? Si tus padres nunca te cuidaron, probablemente no sepas cómo cuidar a tus propios hijos. ¿Te cuesta entender el dolor de los demás? ¿La gente te acusa de ser egoísta e insensible? Cuando un niño nunca recibe suficiente comida, atención o amor, es difícil para el adulto en el que se convierte sentir que tiene suficiente para compartir.
Si fuiste descuidado de niño, no estabas condenado. No tienes que someterte a un entrenamiento temprano para no merecer el amor de los demás. No tienes que ser una pareja demasiado dependiente o un padre incompetente. No tiene que repetir patrones de negligencia que pueden haberse transmitido en su familia durante generaciones. Al tomar medidas para conocerse a sí mismo, amarse a sí mismo y aprender nuevas habilidades, puede revertir los efectos negativos del abandono.
El primer paso es dejar de culparte a ti mismo por tus deficiencias y a los demás por decepcionarte. Estás atrapado en un patrón muy antiguo. Descuidado desde una edad temprana, continúas ignorándote a ti mismo. Descuidado o peor, continúas encontrando personas que te ignoran y abusan de ti. Es hora de volver a ser padres para compensar la crianza que nunca tuviste. Como adulto, puedes tomar el control de tu vida y hacer que tu futuro sea mejor que tu pasado.
Puedes compensar los años en los que a nadie le importa. Así como puede inscribirse en un programa de acondicionamiento físico para fortalecer su cuerpo, puede desarrollar un programa «anti-descuido» para aumentar su autoestima y mejorar sus relaciones con los demás. Considere estos recursos, haga un plan y escríbalo. Sea lo más específico posible. Escribirlo hará que tu compromiso contigo mismo sea más real. Llevar un diario o diario de tu progreso te ayudará a mantenerte encaminado.
Recursos de renacimiento
- psicoterapia individual Puede ayudarlo a aprender a amarse y cuidarse a sí mismo. Tu adulto actual puede aprender a «nutrir» a los niños pobres y abandonados que llevas contigo. Su terapeuta puede brindarle el testimonio de un adulto y guiar su crecimiento para ser un «buen padre» para su hijo desatendido con el tiempo. A medida que finaliza el tratamiento, la relación se convertirá en una relación de adulto a adulto.
- Terapia de grupo Puede ayudarlo a sentirse menos solo cuando tiene un problema y puede ayudarlo a desarrollar empatía por los demás. Recibirás comentarios sobre cómo te perciben los demás para que puedas desarrollar mejores habilidades sociales. Al observar e interactuar con otros miembros de su equipo, obtendrá ayuda para revertir viejos patrones de autodestrucción y apoyará la construcción de un estilo de vida más saludable.
- terapia de pareja Puede ayudarlo a usted y a su pareja a aprender cómo satisfacer sus propias necesidades y las de los demás. Algunos sobrevivientes adultos abandonados repiten su relación con sus padres al encontrar una pareja que los descuidó. Otros encontrarán personas como ellos que tienen buenas intenciones pero no saben cómo cultivarlas. Las relaciones sanas son recíprocas. Todo el mundo tiene un tiempo para dar y un tiempo para recibir.
- educación de los padres Los cursos pueden ayudarlo a aprender las habilidades prácticas necesarias para ser padre para que no repita los errores de sus padres. Es posible que se horrorice al descubrir que está repitiendo el mismo estilo de crianza que experimentó cuando era niño y que odiaba. Como te prometiste, lo harás mejor; a pesar de tus esfuerzos por recordar cuánto odias que te descuiden y abusen de ti, es fácil frustrarte con tus hijos y encontrarte alejado de ellos.
Los grupos de apoyo para padres, como la Conferencia de padres anónimos, pueden brindarle apoyo importante y ayuda práctica. Los programas para padres como STEP (Capacitación del Sistema de Crianza Efectiva), PET (Capacitación para la Eficacia de los Padres), Triple-P o Programa de Crianza Activa o cualquier otro sistema de educación para padres pueden brindarle habilidades que no tiene la oportunidad de aprender a medida que crece. Verifique si se ofrecen clases en la escuela de su hijo, en su iglesia o en la agencia local de salud mental.
- encontrar un amigo mayorNo, no estoy sugiriendo que busque una nueva madre o padre. Pero las relaciones con los mayores pueden tener una dimensión de crianza. Piense en las personas que conoce que son una generación mayor que ellos, tienen parejas felices y parecen tener relaciones positivas y amorosas con sus hijos adultos. Pasa más tiempo con ellos. Escuche sus historias sobre la familia. Te das un ejemplo positivo para compensar el ejemplo que alguna vez tuviste.
- práctica espiritual o religión Puedo darte un padre amoroso y tolerante que nunca has tenido antes. Ya sea que busques a Dios, una diosa, un maestro espiritual amoroso o la naturaleza, una de las formas más poderosas de experimentar la crianza alternativa es creer en un ser que te ama incondicionalmente y se preocupa por tu bienestar. Al ser un hijo de Dios, no importa cómo lo definas, finalmente puedes encontrar el amor de los padres.
- leerHay tantos libros escritos por personas con padres terribles que están decididos a vivir una vida mejor. Sus memorias pueden servir de inspiración y guía. ¿Otro pasillo en la librería es libros para padres? ? Muchos libros para padres. Usar más de uno puede abrumarlo y confundir a su hijo. Tómese una hora o dos para navegar. Encuentre una filosofía y un estilo que tenga sentido para usted, luego compre ese libro. Lea y consulte con frecuencia. Usa estos consejos hasta que se sienta natural.
Cumplir con su plan puede ser difícil. A veces querrás agregarte a la lista de personas que aún no te han atendido. La clave del éxito es darse muchas segundas oportunidades. Los errores no son fracasos. Esta es solo otra oportunidad para reafirmar su valor al volver a participar en el programa. Asegúrate de darte mucho crédito cada vez que logres hacer algo diferente. Con la práctica, cuidarse a sí mismo y a sus seres queridos se convertirá en una segunda naturaleza. Apégate a ello. lo vales.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”