Qué hacer cuando crees que alguien es suicida

Qué hacer cuando crees que alguien es suicida

El suicidio es la undécima causa principal de muerte en los Estados Unidos y la tercera causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años. Aun así, el suicidio sigue siendo un tema tabú, muy estigmatizado y rodeado de mito y misterio.

Uno de los mitos más grandes y dañinos es que si hablas sobre el suicidio, estás plantando esa idea en la mente de alguien. Universidad del Sureste. El psicólogo clínico y experto en suicidio William Schmitz (Psy.D.) lo compara con hablar con alguien a quien recientemente le han diagnosticado cáncer. Al mencionar el cáncer, no está poniendo el tema al frente y al centro. «Si alguien es diagnosticado con cáncer, está en su mente». Criticado para mostrar apoyo y preocupación. Del mismo modo, al hablar sobre el suicidio, puedes mostrarle a la otra persona que realmente te preocupas por ella. De hecho, la falta de conexión es una razón clave por la que las personas tienen pensamientos suicidas; el aislamiento exacerba y exacerba su angustia.

En general, es importante tomar en serio los pensamientos o intentos suicidas. Pero, ¿qué significa eso y adónde vas desde allí? Debido a que rara vez hablamos de suicidio, pocas personas saben cómo ayudar. El Dr. Polan enfatizó que uno no tiene que ponerse repentinamente en la posición del terapeuta y aconsejar al paciente. Pero usted puede ayudar de algunas maneras importantes. El Dr. Schmitz y Polonia analizan el mejor enfoque a continuación.

Tómese el suicidio en serio y no lo tome a la ligera.

Cuando hables con alguien que creas que puede tener tendencias suicidas, es importante no ignorar lo que dice. Si bien esto tiene sentido, podemos minimizar el sufrimiento de una persona sin darnos cuenta. Polonia incluso está viendo esto cuando capacita a profesionales en la prevención del suicidio.

Por ejemplo, en un ejemplo de capacitación, si la persona dice «Mi vida es tan mala en este momento», es común encontrar respuestas como «Oh, no es tan malo» o «Sé que nunca te lastimarás». Incluso si la persona menciona sentirse abrumada, un profesional capacitado descartará esos comentarios. Por ejemplo, dicen: ‘El semestre pasado también fue malo para mí, pero lo superé. Déjame ayudarte a aprender. “A pesar de la ayuda ofrecida, esta respuesta aún minimiza y degrada los sentimientos y experiencias de la persona. Ambos cierran la puerta a la comunicación.

Infórmese sobre las señales de advertencia.

Según los dos expertos, estas son algunas señales de advertencia a tener en cuenta: cambios drásticos en el comportamiento o el peso, beber más de lo habitual, cambios de humor, ansiedad, hacer declaraciones desesperadas sobre la muerte y el morir, y aislamiento o retraimiento, como retirarse de actividades Sin embargo, en última instancia, «confíe en su instinto, algo no está del todo bien», dijo Polonia.

La Asociación Estadounidense de Suicidología también proporciona una lista detallada de señales de advertencia. Está diseñado para ayudar a los profesionales a detectar el riesgo de suicidio, pero puede brindarle más información.

Acércate a esa persona.

Si nota una o varias banderas rojas, no dude en hablar con esa persona. De nuevo, lo peor que puedes hacer es ignorar lo que está pasando. Polonia sugiere comenzar la conversación de esta manera: «‘Quiero hablar contigo, estoy realmente preocupado, te ves un poco deprimido. ¿Podemos hablar? Estoy aquí para ayudarte'».

Además, durante la conversación, tenga en cuenta sus señales físicas. Es posible que le estés pidiendo a la otra persona que comparta sus sentimientos contigo, pero tu comportamiento puede indicar que realmente no te importa, que tienes prisa o que no estás abierto o tienes miedo de escucharlos.

Es importante destacar que nunca acepte el secreto, dijo Polonia. Por ejemplo, puedes decir: «Realmente me preocupo por ti, estoy aquí para ayudarte y no puedo prometer confidencialidad», dijo.

Simplemente haga click.

Algunos recursos sugieren preguntarle a la persona si tiene pensamientos de hacerse daño. Según Schmitz, tales preguntas «rara vez son beneficiosas».Eso es porque «cuando la gente anda con el tema del suicidio [such as the question of hurting oneself], puede enviar un mensaje inesperado de que hablar sobre el suicidio no está bien. «

Además, agregó, «muchas personas suicidas que no quieren lastimarse, están tratando de detener el dolor y quieren alivio/muerte, y a menudo deciden en su mente el método de suicidio ‘menos doloroso'».

Cuando se le preguntó directamente si la persona estaba considerando suicidarse, Schmitz dijo: «Sabes, John/Jane, mucha gente (insertar señal de advertencia)[s]), puede tener pensamientos suicidas o pensamientos suicidas, ¿tiene pensamientos suicidas? «

escuchar.

«A menudo no escuchamos bien o decimos cosas que interrumpen la conversación», dijo Polonia. Pero ambos expertos destacaron que escuchar es una de las mejores formas de ayudar. Dele a la persona la oportunidad de decirle cómo se siente y por lo que está pasando.

sincero.

Como dice Schmitz: «Estamos muy asustados cuando hablamos de suicidio [and] Tenemos miedo de decir algo incorrecto, así que no decimos nada. «Hable desde el corazón. Cualquier declaración sincera y directa finalmente no hará daño», dijo.

Schmitz recordó haber trabajado con un paciente suicida de alto riesgo cuyos pensamientos incluían suicidarse con un arma. En una de sus reuniones, en lo que respecta al tratamiento, Schmitz les dijo sin darse cuenta a los pacientes: «Simplemente no hemos encontrado una panacea para este problema». «Doctor, ‘No estoy seguro de que esa sea la mejor metáfora'». respondieron que pudieron reírse de la situación debido a su conexión.

«No se trata de acertar cuatro palabras o dos oraciones, se trata de conectar», enfatiza Schmitz. No hay palabras mágicas. Es importante transmitir empatía, preocupación y voluntad de ayudar a los demás.

Ayúdelos a eliminar el acceso.

Si la persona te está revelando cómo está contemplando el suicidio, no uses esas tácticas, dijo Schmitz. Por ejemplo, si tienen la idea de usar un arma y hay un arma en la casa, o sacan el arma o dejan que la persona salga de la casa, dijo.

Incluso si, por cierto, la persona está contemplando una sobredosis, es invaluable ver qué medicamentos hay en la casa y hablar sobre cómo deshacerse de ellos, dijo. Añade que puedes decirle a esa persona: «Realmente me importas y no quiero que hagas algo impulsivo de lo que te arrepientas».

Difunde esperanza.

«El siguiente mensaje clave después de la conexión y la empatía es [suicidal thoughts are] Se puede tratar y puede ser útil «, dice Schmitz. Numerosos estudios han demostrado que el tratamiento puede reducir la gravedad, la duración y la frecuencia de los pensamientos suicidas. Hágale saber a la persona que no está sola y que otros han tenido pensamientos suicidas y están buscando Continuar viviendo una vida plena después del tratamiento.

Ayúdalos a obtener ayuda.

Al hablar con esta persona, la clave es tratarla de inmediato. Como dice Polonia, «no es algo a lo que queramos esperar», incluso si lo consultará más tarde ese mismo día o al día siguiente. Evite asumir que las cosas mejorarán al día siguiente.

En su universidad, Polonia alienta a los profesores y al personal a llevar a los estudiantes a los centros de asesoramiento oa llamar a los proveedores tan pronto como hablen. Juntos, ustedes dos también pueden llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255), que es gratuito, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. (Más información aquí.)

Marque el 911 en caso de emergencia.

Además de llamar al 911, dijo Poland, quédese con la persona hasta que lleguen los servicios de emergencia. Es importante no dejar sola a una persona suicida. Agregó que puedes mostrar apoyo y simpatía diciendo cosas como «‘Estaré ahí para ti’ y te veré’ o ‘a quién puedo llamar por ti'».

Desafortunadamente, el suicidio se malinterpreta en gran medida en nuestra sociedad. Pero hay muchas cosas que puede hacer para ayudar, entre ellas: prestar atención a las señales de advertencia, acercarse a la otra persona, ser directo y empático, escuchar realmente y ayudarla a buscar ayuda de inmediato.

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