¿Qué es la terapia de exposición?
La terapia de exposición es un tipo específico de técnica de psicoterapia cognitivo-conductual comúnmente utilizada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias. La terapia de exposición es una técnica segura y comprobada utilizada por terapeutas autorizados y experimentados que se especializan en estas afecciones y tratamientos. Cuando se usa correctamente, la investigación científica muestra que puede ser una forma efectiva de ayudar a las personas a superar la ansiedad y los miedos asociados con el TEPT o las fobias.
En el PTSD, la terapia de exposición está diseñada para ayudar a los pacientes a enfrentar y manejar el miedo abrumador y la angustia del trauma, y debe realizarse con mucho cuidado para no volver a traumatizar al paciente. En algunos casos, los recuerdos o recordatorios traumáticos (“inundación”) se pueden enfrentar al mismo tiempo, mientras que para otros o traumas, lo mejor es trabajar gradualmente mediante técnicas de relajación hasta el trauma más severo, o hasta los estresores vitales nunca menos perturbadores. fuente comienza o sufre un trauma (“desensibilización”) una pieza a la vez.
El terapeuta trabaja con el cliente para determinar qué enfoque es mejor para el cliente en particular y su trauma. Los pacientes nunca se ven obligados a someterse a un tratamiento si no están seguros o si tienen miedo. Un buen terapeuta ayudará a explicar el tipo de técnica que desea utilizar y se asegurará de que todas las preguntas del paciente sean respondidas satisfactoriamente.
En las fobias, la terapia de exposición se usa junto con ejercicios de relajación y/o imágenes. Combinada con el aprendizaje de cómo generar un estado de relajación a voluntad, la técnica de la terapia expone gradualmente a los pacientes a las cosas que los asustan y los ayuda a sobrellevar sus miedos.
Exponer a alguien a su miedo o trauma previo sin aprender primero las habilidades de afrontamiento apropiadas (como la relajación, la atención plena o los ejercicios de visualización) puede resultar en que la persona vuelva a traumatizarse por el evento o el miedo. Por lo tanto, la terapia de exposición generalmente se realiza en una relación psicoterapéutica, donde el terapeuta está capacitado y tiene experiencia en la técnica y los ejercicios de afrontamiento relacionados.
Cuando busque terapia de exposición para ayudar con su PTSD o fobia, busque un psicoterapeuta con experiencia o pericia en este tipo de psicoterapia. Debido al potencial de daño con este tipo particular de técnica de terapia, no se recomienda que las personas consulten a un terapeuta u otro profesional que no esté específicamente capacitado y tenga amplia experiencia con estas técnicas. No es el tipo de cosa que es buena para la autoayuda, o la ayuda de un amigo bien intencionado para intentarlo.
Cuando se usa de manera adecuada y profesional, la terapia de exposición es una técnica de psicoterapia segura y eficaz.
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