¿Qué es la psicoterapia interpersonal y cómo puede ayudarme?

Acerca de la Terapia Interpersonal (IPT)

Si está buscando un tratamiento a corto plazo para abordar los desafíos de su relación y los síntomas emocionales, la psicoterapia interpersonal puede ser una opción.

Compartir en PinterestAlina Hvostikova/Stocksy United

A veces, si tiene síntomas depresivos o ha tenido una experiencia traumática, esto puede afectar diferentes áreas de su vida, incluidas las relaciones. Sin embargo, también se puede revertir, y los desafíos de su relación pueden estar causando que desarrolle síntomas emocionales.

El enfoque principal de la psicoterapia interpersonal (IPT) es ayudarlo a abordar estos problemas y desafíos interpersonales para ayudarlo a mejorar cómo se siente.

¿Qué es IPT?

La psicoterapia interpersonal, o terapia interpersonal, es un tratamiento específico a corto plazo que generalmente toma de 12 a 16 semanas. Las reuniones suelen durar 50 minutos y se programan semanalmente.

IPT está diseñado para ayudarlo a controlar los síntomas emocionales agudos y mejorar sus habilidades interpersonales.

Este tratamiento se basa en modelos médicos de depresión. Esto significa que la depresión se ve como una predisposición biológica y los desafíos interpersonales se ven como desencadenantes.

En este sentido, IPT enfatiza que la depresión y otros trastornos del estado de ánimo nunca son «tu culpa». En cambio, se cree que puede tener una predisposición genética o biológica para experimentar estos síntomas. Los acontecimientos vitales estresantes, como los conflictos interpersonales, pueden desencadenarlos.

Pero a pesar de que la depresión puede tener un componente biológico, aún puede recuperarse por completo si se enfoca en abordar los desafíos interpersonales que desencadenan esta condición biológica subyacente.

Los ensayos clínicos han demostrado que, de hecho, si puede abordar de manera efectiva los problemas de pareja, los síntomas de depresión y otros trastornos del estado de ánimo también disminuirán. Este es el enfoque principal del IPT.

La psicoterapia interpersonal puede ser una experiencia individual o una terapia de grupo. Se ha adaptado ampliamente para satisfacer las necesidades de todos los grupos de edad, desde adolescentes hasta personas mayores.

Para jóvenes de 12 a 18 años, la TPI se ha adaptado a la TPI-A (Psicoterapia Interpersonal – Adolescentes). Similar a la versión para adultos, IPT-A también dura entre 12 y 16 nudos. Se enfoca en cómo los desafíos de las relaciones se asocian con el inicio o el mantenimiento de los síntomas de depresión y otras condiciones de salud mental.

Para niños menores de 12 años, el IPT-A se ha adaptado para incluir una mayor participación de los padres en un modelo llamado FB-IPT (psicoterapia interpersonal basada en la familia). Hay alguna evidencia preliminar de que es eficaz en el tratamiento de niños entre las edades de 7 y 12 años.

Una breve historia de la TPI

El difunto psiquiatra Gerald L. Klerman, MD, y sus colegas desarrollaron la terapia en 1969, cuando un estudio piloto de 8 meses de pacientes con trastorno depresivo mayor (MDD) utilizó el enfoque como una intervención Elija una.

Kellerman vio cómo el estrés interpersonal y social puede exacerbar el inicio y la recaída de la depresión. Esto lo llevó a creer que abordar las relaciones de la depresión podría mejorar todos sus síntomas.

Después de años de éxito en ensayos clínicos, la IPT se considera un tratamiento eficaz y fácil de usar para la depresión.

¿La IPT es solo para los síntomas de la depresión?

La psicoterapia interpersonal se desarrolló originalmente solo para tratar la depresión. De hecho, se ha demostrado que es un método eficaz para MDD.

La IPT también se ha adaptado y utilizado para tratar los síntomas de otras afecciones de salud mental, entre ellas.

  • bulimia nerviosa
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • desorden bipolar
  • ansiedad social
  • depresión post-parto

El jurado aún está deliberando sobre la eficacia de la TPI para la depresión persistente y los trastornos por uso de sustancias.

estrategias de tratamiento TPI

Durante las primeras sesiones, su terapeuta se concentrará en revisar el estado y la calidad de sus relaciones más importantes.

Esto incluye:

  • Identifique sus fuentes de apoyo social
  • Estilo de archivo adjunto
  • forma de comunicación
  • Desafíos interpersonales específicos que puede haber enfrentado ahora o en el pasado

Con base en esta evaluación, el terapeuta propondrá un área de enfoque para el resto del curso.

La TPI se centra en cuatro áreas principales de desafíos interpersonales que pueden contribuir a los síntomas depresivos. Generalmente se elige una de estas áreas para enfocar el tratamiento:

  • Duelo o duelo complejo Seleccione esta opción si el inicio de sus síntomas está relacionado con la pérdida de un ser querido.
  • cambio de roles Elija esta opción si tiene dificultades para hacer la transición o adaptarse a un rol social cambiante. Por ejemplo, un nuevo estado civil, un nuevo rol profesional o pasar de estudiante a empleado.
  • disputas de roles interpersonales Si sus síntomas están relacionados con un conflicto en una relación donde los roles no son recíprocos o insatisfactorios, entonces sus síntomas son el foco.
  • déficit interpersonal Si el inicio de sus síntomas no está relacionado con un evento específico, sino que está experimentando desafíos a largo plazo en sus relaciones, entonces su enfoque sí lo está.

Además de identificar un área problemática, IPT se enfoca en dos estrategias importantes:

  • Análisis de la comunicación
  • y análisis de decisiones

El análisis de la comunicación está diseñado para hacer conexiones entre la forma en que te comunicas con los demás y tus desafíos interpersonales. También se enfoca en mejorar sus habilidades de comunicación.

Esto incluye que su terapeuta interprete el guión, así como ejercicios de interpretación de roles.

Su terapeuta puede trabajar con usted en diferentes aspectos de la comunicación, que incluyen:

  • lenguaje no verbal
  • tono
  • momento
  • carga emocional

El análisis de decisiones se centra en sus necesidades y deseos en las relaciones y otros escenarios. Su terapeuta puede preguntarle sobre sus escenarios de resultados ideales en diferentes situaciones y cómo le gustaría abordar sus desafíos actuales (si eso depende de usted). El objetivo principal es que usted identifique y valore sus propias necesidades y deseos.

Si esto le resulta difícil al principio, su terapeuta puede ofrecerle diferentes soluciones y pedirle que discuta con ellos cómo se siente acerca de esas soluciones.

También lo ayudarán con los desafíos si encuentra soluciones que el terapeuta puede no considerar factibles o realistas.

Etapas de la TPI

IPT se basa en un plan estructurado, dividido en tres fases:

Comienzo

Tiene una duración de una a tres sesiones y se enfoca en identificar áreas de desafíos interpersonales para abordar.

Es posible que se le pida que enumere todas sus relaciones significativas pasadas y presentes y cómo se siente con respecto a ellas. Es posible que su terapeuta también quiera revisar su historial médico personal y sus experiencias de tratamiento anteriores.

En base a todo ello, determinarán cómo funcionará el resto del tratamiento.

medio

Según lo que su terapeuta descubrió y desarrolló en las etapas iniciales, ahora se centrará en abordar las áreas de desafío: duelo, cambio de roles, disputas de roles o déficits interpersonales.

Esta fase también se centrará en establecer y abordar la conexión entre esta área de desafío y sus síntomas emocionales.

Las etapas intermedias generalmente van del 4 al 14.

Durante estas sesiones, su terapeuta y usted pueden explorar formas alternativas de lidiar con los desafíos interpersonales. También puede concentrarse en identificar nuevos comportamientos adaptativos para gestionar escenarios similares en el futuro.

Estas sesiones intermedias también se centrarán en la comunicación y el análisis de decisiones.

Incluso si no va a casa a hacer su tarea, su terapeuta lo alentará a aplicar sus nuevas soluciones en el mundo real.

Puede revisar estas nuevas experiencias y discutir cómo funcionan estas estrategias en las próximas lecciones.

Si la nueva estrategia va bien, su terapeuta lo alentará a continuar practicando en otras situaciones. Si siente que las cosas no van bien o se siente incómodo, es posible que pueda pensar en nuevas formas de abordar estos problemas.

fin

Las últimas dos o tres lecciones se centrarán en revisar su progreso. También puede incluir un enfoque en el cambio de roles en relación con el final del tratamiento.

Puede revisar sesiones pasadas y cómo se sintió con respecto al proceso de tratamiento. Usted y su terapeuta también pueden identificar nuevas áreas en las que desea enfocarse en el futuro.

Si aún experimenta síntomas, su terapeuta puede recomendarle una sesión de seguimiento para abordar los problemas de mantenimiento y prevenir una recaída.

Objetivos principales de IPT

El objetivo principal de IPT es mejorar sus síntomas y relaciones.

La idea es que al abordar los desafíos interpersonales relacionados con cómo se siente en este momento, estos síntomas emocionales eventualmente disminuirán. A su vez, tus relaciones y redes de apoyo social se fortalecen cuando te sientes mejor. Esto, a su vez, mejorará aún más sus síntomas y evitará recaídas.

Diferencia entre la TCC y la TPI

Tanto la terapia cognitiva conductual (TCC) como la IPT se consideran el tratamiento de elección para la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

El tratamiento es similar. Ambos son a corto plazo y dirigidos al diagnóstico.

Mientras que la TIP ve la depresión como una predisposición biológica desencadenada por desafíos interpersonales, la TCC la ve como el resultado de estrategias desadaptativas reforzadas por comportamientos disfuncionales.

Mientras que IPT se enfoca en resolver desafíos interpersonales, CBT se enfoca en identificar patrones de pensamiento que pueden afectar negativamente su comportamiento y, por lo tanto, afectar sus emociones.

IPT trabaja con usted para mejorar sus habilidades y desafíos interpersonales, mientras que CBT lo ayuda a encontrar nuevas formas de pensar y comportarse en diferentes situaciones, no solo en las interacciones interpersonales.

Tanto la TCC como la TIP parecen ser eficaces en el tratamiento de los síntomas depresivos. Sin embargo, la TCC parece ser mejor para tratar algunos trastornos depresivos mayores y algunos trastornos de ansiedad.

Revisemos

La psicoterapia interpersonal se basa en un modelo médico de depresión que considera la depresión como una predisposición biológica que puede desencadenarse por el estrés de la vida y los desafíos interpersonales.

Aunque originalmente se desarrolló para tratar la depresión en adultos, se ha aplicado a niños y adolescentes, así como a otros trastornos como los atracones y el trastorno bipolar.

IPT se enfoca en identificar y abordar áreas de desafíos interpersonales para mejorar los síntomas emocionales.

Si tiene algún síntoma de depresión y se ha enfrentado a desafíos en el pasado o en el presente, la IPT puede ser una opción de tratamiento para usted.

Para encontrar un terapeuta y programar una consulta, considere los siguientes recursos:

  • Encuentre una herramienta de psiquiatra de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría
  • La herramienta Find a Psychologist de la Asociación Estadounidense de Psicología
  • Directorio de terapeutas del Colectivo Asiático de Salud Mental
  • Herramienta para encontrar un psicólogo de la Asociación de Psicólogos Negros
  • Líneas de ayuda y herramientas de apoyo de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
  • Directorio de la línea de ayuda del Instituto Nacional de Salud Mental
  • Terapeutas transgénero de la Red Nacional Queer y de Color
  • Terapeuta Inclusivo

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