¿Pueden las inseguridades causar celos, celos y vergüenza?

Cómo las inseguridades causan celos, celos y vergüenza

La inseguridad sobre ti mismo o tu relación puede hacer que sientas todo tipo de emociones incómodas. Es posible que te sientas celoso, lo que puede provocar grietas en tu relación o avergonzarte.

Mujer y hombre hablando y bebiendo caféCompartir en PinterestKosamtu/Getty Images

Si tienes un estilo de apego inseguro o lidias con inseguridades personales, esto puede generar celos de los demás o comparaciones injustas de ti mismo o de tu vida con los demás.

No tienes que permanecer en un ciclo de celos e inseguridad, o vivir avergonzado. Con un poco de esfuerzo, es posible deshacerse de las inseguridades.

¿Son los celos un signo de inseguridad?

Los celos pueden ser un signo de inseguridad. Los celos son el miedo a perder algo que ya tienes, como una relación o una amistad.

Las personas que se enfrentan a los celos a menudo pueden sentirse amenazadas por los demás. También puede sentir que está compitiendo con otros, incluso si no es así.

Los celos pueden provenir de inseguridades, especialmente si tienes un estilo de apego inseguro. Un estudio de 2017 encontró que el estilo de apego y los celos están estrechamente relacionados.

Según el mismo estudio, las inseguridades y los celos también pueden estar asociados con:

  • auto-humillación
  • Neuroticismo
  • hostilidad
  • rigidez
  • ansiedad social

Si bien los celos pueden ser un signo de inseguridad, no siempre es así. Varias situaciones también pueden conducir a la inseguridad. Por ejemplo, la crítica puede hacer que algunas personas se sientan inseguras o inadecuadas.

Los signos comunes de inseguridad incluyen:

  • sentimiento de insuficiencia
  • celoso
  • incierto
  • Ansiedad en las relaciones
  • auto-humillación
  • sentirse indigno
  • falta de confianza
  • persiguiendo la perfección

Por qué las inseguridades pueden llevar a los celos

Si no tienes confianza en ti mismo o en tus relaciones, esto puede generar celos. Las personas con estilos de apego inseguros o ansiosos también pueden experimentar celos en sus relaciones.

Por ejemplo, puede ver a otras personas como una amenaza para su relación o estar demasiado preocupado por lo que su pareja siente por usted.

Las inseguridades también pueden provenir de la falta de comunicación o de las críticas constantes de un compañero en la relación.

celos y celos

Por lo general, los celos están relacionados con las personas, mientras que los celos suelen estar relacionados con las cosas. Los celos pueden ver a otra persona como una amenaza para ti o tu relación. Con celos, una persona puede desear tener algo que otra persona tiene.

Por ejemplo, podrías estar celoso si tu mamá confió en tu hermana en vez de ti, pero podrías estar celoso de que tu mejor amigo tenga una casa mejor que la tuya.

Los celos y los celos pueden volverse destructivos si no se abordan sus causas fundamentales.

¿Los celos vienen de la vergüenza?

Los celos pueden provenir de la vergüenza. Para algunas personas, sentirse avergonzado, por ejemplo, porque cometió un error o dijo algo hiriente, podría desencadenar sentimientos de celos.

La mayoría de las personas sienten vergüenza en algún momento de sus vidas. Sin embargo, la vergüenza a veces puede traducirse en emociones más dañinas. Abordar la vergüenza es fundamental para prevenir más emociones negativas como la inseguridad y los celos.

Celos y celos en las relaciones

Los celos y los celos pueden afectar negativamente las relaciones. A veces, los celos pueden presagiar problemas mayores, como:

  • Falta de confianza
  • experiencias traumáticas pasadas
  • una experiencia de infidelidad, ya sea en su relación actual o en una relación pasada

Cuando estos factores están presentes, construir relaciones puede ser un desafío. Comprender los estilos de apego y superar experiencias de relaciones pasadas y traumas puede ayudar a superar los celos y los celos en las relaciones.

Cómo superar las inseguridades y los celos

Para muchas personas, el primer paso para superar las inseguridades y los celos es tomar conciencia de estos sentimientos.

Algunos celos son comunes en las relaciones. Sin embargo, los celos también pueden ser angustiantes y perjudiciales para la relación. Ser capaz de detectar pensamientos y sentimientos de celos puede ayudarlo a reconocer su impacto en su salud mental y sus relaciones.

autorreflexión

Los celos en las relaciones a menudo se derivan de las inseguridades. Si constantemente te sientes celoso en tu relación, puede ser útil obtener una idea de cómo te sientes contigo mismo y qué puede ayudarte a satisfacerte.

Haz lo que amas

Poner todo tu valor propio en tus relaciones puede llevarte a sentirte insatisfecho. Emprender una actividad o un pasatiempo que disfrute puede ayudarlo a:

  • mejorar la autoestima
  • ser mas independiente
  • Crear confianza

Hable al respecto

Hablar de sus sentimientos con su pareja puede ser un paso poderoso para superar las inseguridades y los celos. Abordar el problema directamente puede ayudar a aliviar las inseguridades y los sentimientos de celos.

Al abordar los celos, es fundamental mantener la calma y establecer límites con confianza. Comenzar una conversación de relación cuando está tranquilo, no después de una situación intensa o desencadenante, puede ayudar.

manejar los pensamientos negativos

Encontrar una manera de manejar sus pensamientos puede ayudar a superar las inseguridades y los celos. La práctica de la atención plena ayuda a aprender a “elegir” tus pensamientos.

tratar

Hablar sobre sus sentimientos con un terapeuta puede ayudarlo a comprender de dónde provienen sus pensamientos y ayudarlo a encontrar soluciones. Un terapeuta también puede ayudarlo a explorar formas de aumentar su confianza o mejorar su autoestima.

Próximo paso

Si te encuentras atrapado en un ciclo de celos e inseguridad, no estás solo. Todo el mundo se siente celoso e inseguro de vez en cuando, y puede ser una experiencia dolorosa y dolorosa.

A veces, estos sentimientos pueden provenir de la vergüenza o la falta de confianza. Pero la forma en que lidias con tus emociones a menudo puede tener un gran impacto en una relación saludable, ya sea con tu pareja o contigo mismo.

Superar los celos y las inseguridades es posible a través de la autoconciencia y el esfuerzo. Tenga en cuenta que existen recursos para ayudar a lidiar con emociones complejas como los celos y los celos, que incluyen:

  • libros
  • pódcast
  • tratar

Si está listo para buscar apoyo, visite la guía de Psych Central para buscar ayuda de salud mental.

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”

(Visited 23 times, 1 visits today)