Problema de dependencia

Cuando les dije que escribía Codependency for Dummies, todos se rieron. Pero la interdependencia no es una broma. Causa un dolor severo y afecta a la mayoría de los estadounidenses, no solo a los familiares de mujeres o consumidores de drogas, como muchas personas creen.

¿que es eso? Mi definición es que una persona pierde contacto con el yo central, de modo que sus pensamientos y comportamientos giran en torno a alguien o cosas externas, incluidas personas, materiales o actividades, como el sexo o el juego.

Es como si las personas que dependen unas de otras estuvieran patas arriba. No tienen autoestima, sino otra autoestima basada en los pensamientos y sentimientos de otras personas. No están satisfaciendo sus propias necesidades, sino satisfaciendo las necesidades de los demás, en lugar de responder a sus propios pensamientos y sentimientos, sino a los pensamientos y sentimientos de los demás. Este es un sistema fuera de control porque tienen que controlar a los demás para sentirse bien, pero solo empeora las cosas y conduce al conflicto y al dolor. También dificulta la intimidad emocional.

Algunas personas critican el movimiento de interdependencia, diciendo que crea más soledad. Argumentan que las relaciones interpersonales son enriquecedoras y que deberíamos nacer para confiar en ellas. Estoy totalmente de acuerdo. El punto es que las relaciones interdependientes no solo son dolorosas, también pueden ser destructivas y no brindar apoyo. Las personas que dependen unas de otras tienen problemas para aceptar las cosas buenas que la relación puede ofrecer.

Codependency for Dummies introduce en detalle la diferencia entre interdependencia y salud, interdependencia, cuidado de la salud e interdependencia, y comprensión de los límites entre las responsabilidades hacia uno mismo y las responsabilidades hacia los demás. Esto es algo que las personas codependientes no pueden hacer.

No todos los codependientes son cuidadores, pero si usted es uno de ellos, le resultará difícil escuchar los problemas de otras personas sin intentar ayudar. A veces, incluso te sentirás responsable y culpable por sus sentimientos. Esto genera un alto nivel de respuesta para las parejas que constantemente se culpan por sus sentimientos y se defienden cuando su pareja comparte sus sentimientos.

Lo que falta es el sentido de separación entre ellos, llamado límite emocional. Límite simplemente significa que sus pensamientos y sentimientos le pertenecen. No soy responsable ante ellos, no te hice sentirlos. Para lograr una verdadera intimidad, debe tener un sentido de identidad independiente y sentirse lo suficientemente seguro como para expresar sus sentimientos sin temor a la crítica o el rechazo.

Ésta es la fuente del problema central de la codependencia de la baja autoestima. Con yoes frágiles, las personas codependientes tienen miedo al rechazo y al abandono, pero por otro lado, tienen miedo de perderse en una relación. Tienden a dejar de satisfacer las necesidades de su pareja y, a veces, renuncian a los amigos externos y las actividades que alguna vez disfrutaban. Incluso si esta relación no funciona, se quedarán atascados como un pegamento. Muchas personas interdependientes ni siquiera tienen una relación, esto es contrario a la creencia popular, porque tienen miedo de perder la independencia, y en una interdependencia saludable, realmente no perderás esa independencia.

Muchos dependientes tienen que perseguir a sus parejas como caminar por la cuerda floja, pero nunca los atrapan realmente, nunca se distancian realmente, pero nunca se van. Estos son dos pasos que se pueden realizar incluso en un matrimonio, pero causan un dolor constante en la relación. Un breve momento de intimidad es suficiente para que el baile continúe a menos que la pareja abandone por completo la intimidad.

La comunicación es otra área en la que los dependientes están en problemas. No pueden decir «no» sin sentirse culpables y se indignan cuando dicen «sí» a algo que no quieren hacer. Esto se debe a que tienen miedo al rechazo y evitan ocupar puestos a toda costa. Al igual que los políticos inteligentes, no quieren decir nada que pueda molestar a otros.

Este libro detalla cómo mejorar su comunicación. Aprenderá cómo mantener la confianza, cómo establecer límites y cómo lidiar con el abuso verbal. Puedes practicar diciendo que no por ti mismo. Los interdependientes siempre se están explicando y probando a sí mismos. Recuerde, «No» es una oración completa.

Las personas interdependientes pasan vidas demasiado valiosas preocupándose por cosas y personas que escapan a su control. La curación de la interdependencia comienza con conocerse mejor a sí mismo, respetarse y expresarse. Empiece a hacer cosas que le hagan feliz, en lugar de obedecer a los demás o esperar a que otros le hagan feliz. En cualquier caso, entablar una relación contigo mismo no te dará tiempo para preocuparte por las personas que no puedes controlar. Puede pensar que esto es egoísta, pero cuando se ama a sí mismo, irradia amor sanador. Permeará a todos los que interactúen contigo.

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