Preguntas frecuentes sobre EMDR

Preguntas frecuentes sobre EMDR

La desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una técnica terapéutica que utiliza los movimientos característicos del ojo combinados con orientación terapéutica para lograr la curación emocional, a veces a un ritmo acelerado. Si bien no forma parte de las enseñanzas originales de EMDR, la experiencia clínica ha demostrado repetidamente que EMDR también ayuda a acelerar el proceso de curación del cuerpo.

¿Cuál es la historia de EMDR?

Profesionales de la salud mental capacitados han estado usando EMDR desde 1989. Su fundadora, la Dra. Francine Shapiro, descubrió que mover los ojos en ciertas direcciones puede reducir la tensión emocional. Francine investigó más este fenómeno, haciendo de EMDR el tema de su tesis doctoral de 1987. Combinando su experiencia clínica, Francine desarrolló un enfoque único al que llama EMDR.

¿Quién puede beneficiarse de EMDR?

Cualquier persona que alguna vez haya experimentado una depresión de la que no se haya recuperado. Estas personas suelen tener uno o más de los siguientes síntomas en diversos grados: sentirse «atascados», estresados/nerviosos, deprimidos, ansiosos, inquietos, tener problemas para dormir, fatiga, pérdida de apetito y, a pesar del tratamiento, la salud física continúa. problemas. En casos más graves: ataques de pánico, flashbacks, pesadillas, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos alimentarios y tendencias suicidas.

Cuando se trata de salud física, EMDR también es una técnica maravillosa para ayudar a curar cualquier problema de salud física.

¿Cómo funciona el tratamiento EMDR?

Cuando se experimenta malestar, se bloquea en el sistema nervioso con imágenes, sonidos, pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales en bruto. Esta inquietud se almacena en una red de memoria aislada en el cerebro (y en el cuerpo), lo que impide que se produzca el aprendizaje. El material antiguo se activa constantemente una y otra vez, y terminas sintiéndote «atascado» emocionalmente. En otra parte de su cerebro, en una red separada, se encuentra la mayor parte de la información que necesita para resolver su malestar. Simplemente está bloqueado para que no se vincule a cosas antiguas. Una vez que el procesamiento ha comenzado usando EMDR, las dos redes se pueden conectar. Entonces puede venir a la mente nueva información para resolver viejos problemas.

¿Qué tan efectivo es EMDR?

En comparación con otros tratamientos (psicoanalíticos, cognitivos, conductuales, etc.), EMDR es calificado como más efectivo por los profesionales de la salud mental. Los clientes experimentan una recuperación emocional más rápida. Si usamos la analogía de conducir un automóvil a través de un túnel para llegar al otro lado (el túnel representa el viaje de curación y el otro lado del túnel representa el estado de curación), EMDR es como conducir su automóvil a través del túnel. . túnel de alta velocidad. Debido a este procesamiento acelerado, debería notar mejoras en cada sesión.

¿Cuál es el efecto general del tratamiento de EMDR?

EMDR se enfoca primero en el pasado, segundo en el presente y tercero en el futuro. La atención se centra primero en el pasado, porque es el dolor no resuelto del pasado (ya sea la infancia o el pasado reciente) lo que causa el dolor del presente. Así que lidiar con el pasado es la fuente del problema. Por ejemplo, si un cliente sufre de depresión y tiene un historial de depresión después de la muerte de un miembro de la familia, primero nos enfocaríamos en el tiempo antes y después de la muerte, ya que es la causa principal de la depresión. Centrarse únicamente en los síntomas de la depresión actual es como tomar aspirina para un dolor de cabeza causado por un tumor cerebral, en lugar de tratar el tumor cerebral.

Una vez que se despeja el dolor del pasado, también lo hará la mayoría de las imágenes sintomáticas del presente. Si algo no funciona ahora, se tratará a continuación.

Luego está la preparación para el futuro. Muchas personas se preocupan por la recuperación… cómo cambiarán sus vidas, cómo verán el mundo bajo una nueva luz, etc. El trabajo del «futuro» es estar preparado.

¿Qué experimentaré durante el tratamiento EMDR?

Antes de cualquier tratamiento EMDR, hay una fase de preparación y evaluación. El propósito de la fase de preparación es ayudarlo a sentirse seguro y explicar y demostrar las técnicas de EMDR para que sepa qué esperar. El propósito de la fase de evaluación es aislar los recuerdos utilizados en EMDR que son la fuente de su angustia emocional/física en la actualidad. La duración de cada etapa varía de persona a persona, dependiendo de sus necesidades individuales.

Una vez finalizada la fase de preparación y evaluación, comienza la fase de tratamiento. Se le pedirá que se concentre en la imagen «objetivo» (la que seleccionaron juntos durante la fase de evaluación) mientras sigue el dedo (o bolígrafo) del médico con la mirada. Una vez que comience a mover los ojos, le resultará difícil concentrarse en la memoria. esto es normal. El enfoque inicial en la memoria abre la puerta a la memoria y EMDR completa el procesamiento en un nivel subconsciente más profundo.

Los movimientos de los ojos se realizan en series cortas (15-30 segundos) con descansos de diferentes duraciones en el medio, según sus necesidades. Estas colecciones persisten hasta que se completa el procesamiento de la memoria dada. Puede detener el proceso en cualquier momento levantando la mano. Es importante recordar que su cerebro está procesando y usted tiene el control.

EMDR es un proceso pasivo. Sólo se le pedirá que haga lo que pase. Puedes experimentar sensaciones, pensamientos, sensaciones físicas. Puede que no experimentes nada. Sea lo que sea que experimentes, te pedirá que le prestes atención, como si lo estuvieras pasando en el tren y no en la experiencia. Si en algún momento te sientes abrumado, solo necesitas levantar la mano para detener el proceso. Se le pedirá que comparta lo que sucedió durante el descanso entre series. No hay respuesta correcta o incorrecta. Esta información solo servirá de guía para futuras colecciones.

Usted calificará cómo se siente acerca de un evento determinado en una escala del 1 al 10 antes y después del tratamiento EMDR. El objetivo de cada sesión de EMDR es mejorar significativamente al salir de la sesión.

¿Cuánto dura cada sesión de EMDR?

Las sesiones se llevan a cabo en intervalos de 60 o 90 minutos.

¿Cuál es la frecuencia recomendada del tratamiento EMDR?

Si es posible, el Dr. Shapiro recomienda una vez por semana. Sin embargo, creo que la frecuencia es lo que finalmente te hace sentir cómodo.

¿Cuánto dura el tratamiento general de EMDR?

Es importante tener en cuenta que EMDR siempre se realiza en el contexto de un plan de tratamiento holístico. La porción de tiempo de EMDR en sí misma varía de persona a persona. Comienza con al menos 3 EMDR y verás qué tan efectivo es para ti y qué tan rápido te recuperas. A partir de ahí, depende de sus necesidades y situación individuales.

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