¿Por qué estás tan deprimido?
Esta es la pregunta irreflexiva que millones de personas hacen a sus amigos, parejas y familiares todos los días.
La respuesta puede ser sorprendente porque no tiene sentido. Cuando una persona sufre de depresión, la respuesta suele ser «No sé» o, peor aún, «Nada en absoluto».
La depresión no necesita una causa
Algunas personas creen erróneamente que una persona solo puede justificar su depresión si hay una razón o razón para que esté deprimida. Si ha perdido su trabajo, acaba de perder una relación o un ser querido, o acaba de enterarse de que tiene una enfermedad potencialmente mortal, la gente responderá con más amabilidad. Consideran que la depresión de una persona es razonable y apropiada.
Pero para la gran mayoría de las personas con depresión, no hay motivo ni razón para sus sentimientos. La depresión suele ser dolorosa y difícil para las personas porque otras personas no entienden este hecho. Para muchas personas, no hay motivo ni necesidad de sentirse deprimido si no hay una motivación que impulse la depresión. Para las personas con depresión, se siente devaluado: no deberían sentirse como son.
La depresión es involuntaria.
Pero para la mayoría de las personas con depresión, no es algo voluntario y no es algo de lo que las personas puedan «salir» o «dejar de estar deprimidas». No hay necesidad de un terapeuta, antidepresivo o cualquier otro tratamiento si es simplemente «detener» la depresión. Como cualquier enfermedad médica, la depresión requiere atención profesional para ser tratada adecuadamente. No solo «desaparecerá» por sí solo en la mayoría de los casos, sino que no desaparecerá si solo desea que desaparezca el brazo roto.
La depresión es una preocupación seria para casi 1 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Nadie en su vida pide o quiere depresión, pero no se puede negar o explicar con pensamiento racional. La depresión es un sentimiento de tristeza emocional y desesperanza que invade el cuerpo de una persona. Las personas deprimidas no se despiertan un día y dicen: «¡Ya no voy a estar deprimida!» En cambio, muchas personas con depresión tienen problemas para levantarse de la cama.
La depresión es real pero tratable
Si bien la depresión no se puede ahuyentar como un mal humor temporal, se puede tratar de manera efectiva. Los tratamientos modernos para la depresión incluyen antidepresivos y psicoterapia dirigida a objetivos a corto plazo para ayudar a las personas a aprender nuevas habilidades de afrontamiento y mejores formas de abordar los pensamientos depresivos irracionales. Rodearse de personas con depresión, apoyo y personas afectuosas puede cambiar el mundo.
Si sabe o sospecha que alguien que conoce puede tener depresión, es posible que no comprenda completamente por lo que está pasando. Está bien. Solo necesitan que entiendas que están lidiando con una situación real y grave que afecta todo lo que hacen todos los días. Cuidándolos y respetándolos y estando allí para ellos cuando necesitan ayuda. Esto puede hacer una gran diferencia en sus vidas.
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