¿Nos estamos tocando lo suficiente?

¿Nos estamos tocando lo suficiente?

¿Tienen suficiente contacto entre ustedes? No, no durante el sexo. Me refiero al tacto cuando nos sentimos solos, cuando anhelamos conexión, cuando queremos abrirnos. Sin embargo, temiendo el rechazo, nos contuvimos.

Más de 30 años, cientos de parejas, he visto que las palabras nunca son lo suficientemente buenas. La comunicación y la resolución de problemas no son lo suficientemente buenas. Los más felices son aquellos que están en constante contacto unos con otros. Las parejas sentadas en mi sofá con las rodillas inclinadas una hacia la otra, los torsos inclinados, mirándose a los ojos, estirando los brazos y frotándose las rodillas, acariciándose los brazos, metiéndose mechones de pelo enredados detrás de las orejas, acicalándose mutuamente, por ejemplo, quitarse pelusas del cabello unos a otros: su atención es mutua. Puede ser sutil, pero en algún nivel fundamental son físicos el uno para el otro.

Las parejas más felices casi encontrarán razones para tocarse durante la sesión. Su amor es palpable y su energía táctil es eléctrica. Es algo que construye una estrecha confianza y declara en voz alta: «Me preocupo por ti, eres importante para mí, quiero darte, quiero estar cerca de ti». .»

Cuando las parejas están angustiadas, nerviosas y malhumoradas, solo tienen un objetivo: consolarse mutuamente. ¿Cuál es la forma más rápida y eficiente? Deja ir el ego, acércate y hazle saber a tu pareja que estás ahí. Contacto con la piel. Olvídese de hablar de ello racionalmente. Si te abres y te permites ser calmado o calmado físicamente, ayuda a evitar bucles de conversación interminables. Hablar está bien, pero es más efectivo cuando ambas partes están físicamente reconfortadas.

En un estudio famoso, un investigador observó la cantidad de veces que los amigos se tocaban mientras estaban sentados en una cafetería. Recopila datos de todo el mundo. En la Ciudad de México, las parejas se tocaron 185 veces. En París, 115 veces. En Londres, 0 veces. En Gainesville, Florida, dos veces. No somos una cultura orientada al tacto. A pesar de nuestra obsesión sexual, los estadounidenses están físicamente muy hambrientos en comparación con otras culturas.

¿Qué es tocar? Contacto con la piel desnuda: este es nuestro primer «lenguaje». ¿Cómo obtenemos consuelo emocional en primer lugar? Nuestra madre nos toca, es nuestro último alimento. No podemos prosperar sin ella. Esta es nuestra plantilla para siempre. Lo llevamos con nosotros hasta que morimos. Al comprender las posibilidades de conectarnos con personas fuera de nosotros, el tacto nos ha enseñado la diferencia entre «yo» y «otro», brindándonos una plataforma para apegos seguros.

¿Cuál es la mejor manera de vincularse con un bebé? Toques lujosos: abrazos, abrazos, caricias, caricias, cosquillas, caricias y besos, mecerlos: realmente los llevamos porque sabemos que sus vidas dependen de ello. De bebés, agarramos con los dedos y chupamos con los labios. De niños, nos basamos en esto: abrazarnos con los brazos abiertos, subirnos de rodillas, acurrucarnos mientras dormimos. Nos consuela el hecho de que alguien nos mantiene más cerca, en lugar de mantenernos a distancia. ¿Te imaginas a un niño llorando y lo empujamos? ¡No! Pero a medida que crecimos, nos alejamos unos de otros. ¿Por qué? Miedo a exponernos, miedo a que seamos rechazados, miedo a que seamos juzgados, somos cautelosos.

Como adultos, aprendemos a suprimir el dolor interior. Anhelamos ser amados en la carne, ser abrazados y abrazados. Crudo y crudo, nunca «más allá» del toque. ¿Por qué? Porque cada uno de nosotros lleva un bebé dentro de nosotros. Este es el bebé que fuimos una vez, cuando prosperábamos con el tacto. Sin ella, nos marchitaríamos y encogeríamos. Nuestra necesidad de ser tocados no desaparece. Lo anhelamos, a veces con desesperación.

La investigación sociológica muestra que el tacto tiene efectos positivos de muchas maneras. Los estudiantes tienden a estar más involucrados en el salón de clases si los maestros les apoyan. Si los meseros tocan a los clientes, obtienen propinas más altas. Los médicos obtienen calificaciones más altas si tocan a sus pacientes durante las visitas de rutina. Vemos a los atletas aumentar la moral del equipo y ganar más juegos chocando los cinco, abrazos y palmadas en el trasero. Para las madres con depresión posparto, si su pareja les da un masaje diario de 15 minutos, es tan efectivo como los antidepresivos. A pesar del estrés de un recién nacido, esta conexión física les ayuda a sentirse cercanos.

Los bebés prematuros se aíslan en incubadoras sin el contacto de los padres o el personal del hospital y no pueden prosperar. En un estudio reciente, los bebés prematuros aumentaron el 47 por ciento de su peso corporal en 10 días y pudieron salir del hospital antes si las enfermeras los masajeaban y acariciaban en una incubadora.

El toque no tiene que venir de una sola persona. En un estudio de Cambridge, se colocó a los bebés prematuros sobre una manta de lana durante un día si la calefacción se mantenía constante. Eran alrededor de media onza más de lo habitual.

Como feto, el tacto es el primer sentido que se desarrolla. Como bebés de una hora, instintivamente tocamos maullando, amamantando con las células táctiles de nuestros labios y calentándonos haciendo movimientos de agarre con nuestras manos.

Todas las formas de vida (humanos, animales, plantas) responden al tacto. Dar a tu perro amor físico es infundirle amor a tu perro. Para muchos perros, el tacto es el mayor refuerzo positivo que les puedes dar después de la comida. De hecho, la investigación muestra que muchos perros responden más fácilmente a las caricias que a la comida o los juguetes. Se ha demostrado que las plantas crecen mejor cuando se tocan. Esto se llama «respuesta táctil» o tacto, y podemos ver cambios estructurales en las raíces.

Las similitudes son asombrosas: las plantas, nosotros como bebés y los primates no humanos se acicalan entre sí entre el 10 y el 20 por ciento del día. Así que nuestras necesidades son primordiales, incluso cuando están en riesgo de contraer Ébola, los miembros de la familia se ponen en contacto entre sí para cuidarlos. Helene Cooper, reportera del Pentágono para The New York Times, voló a Liberia con tropas estadounidenses. Informó haber visto a personas luchando por no tocar a otra persona con la enfermedad, pero una mujer se acercó para recoger a su hijo pequeño. Un hombre alimenta e hidrata a su madre, diciendo «ella me dio a luz».

Este es nuestro riesgo final: la muerte. Aún así, nuestras propias vidas están ocultas en el fondo, y nos acercamos para tocar. Nuestro órgano más grande, la piel, es el 15% de nuestro peso corporal y mide 20 pies cuadrados. Con más de 3000 barorreceptores sensibles en cada punta de los dedos, somos ricos. Para la concentración absoluta de los receptores táctiles, nuestras yemas de los dedos son superadas solo por nuestros labios. Estos receptores entregan estímulos a través de cientos de miles de millones de redes neuronales en nuestros cerebros. Cuando nos besamos o nos tocamos, liberamos oxitocina, una hormona que actúa como neuromodulador en el cerebro. Reduce la inflamación, mejora la cicatrización de heridas y dilata el cuello uterino y la vagina durante el parto, la lactancia, la excitación y el orgasmo. También se ha relacionado con una presión arterial más baja y la hormona del estrés cortisol.

La oxitocina también funciona en cosas sociales más sutiles como la aprobación social, reduciendo el miedo y generando confianza, generosidad. No es de extrañar que produzcamos una ráfaga de oxitocina cuando nos tocamos, besamos y abrazamos. Biológicamente hablando, nacemos con el impulso de tocar. Psicológicamente, prosperamos cuando nos tocan, y espiritualmente, crecemos con él. Incluso a nivel celular, las sustancias químicas deben unirse para que se produzca una reacción. Sin el tacto no tendríamos vida en este planeta y sin él moriríamos como especie. En el fondo de nuestro corazón lo anhelamos, y cuando lo conseguimos, caemos en la pura experiencia sensorial. Un alma hermosa que se acerca a otra para satisfacer nuestras necesidades y celebrar nuestra humanidad compartida.

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”