Usted no mirará más allá de la influencia de los padres alcohólicos El alcoholismo tiene efectos duraderos en los niños.
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La mayoría de los hijos adultos de alcohólicos que conozco subestiman el impacto de crecer en un hogar alcohólico. Tal vez esto sea una ilusión. Tal vez sea una negación. Lo más probable es que se sienta avergonzado y simplemente desconozca que los hijos adultos de alcohólicos (ACOA), como grupo, tienden a luchar con un conjunto específico de problemas.
Si eres el hijo adulto de un alcohólico, te sientes diferente y desconectado. Sientes que algo anda mal, pero no sabes qué. Puede ser un alivio darse cuenta de que algunas de sus luchas son comunes a ACOA.
No escaparás de la influencia de una familia alcohólica cuando salgas de casa
Si creció en una familia alcohólica o adicta, es probable que tenga un efecto profundo en usted. A menudo, el impacto completo no se percibe hasta muchos años después. Los sentimientos, los rasgos de personalidad y los patrones de relación que desarrollas al lidiar con padres alcohólicos acompañan tu trabajo, relaciones románticas, paternidad y amistades. Se manifiestan como ansiedad, depresión, abuso de sustancias, estrés, ira y problemas de relación.
Los efectos de crecer en un hogar alcohólico son variados. Muchas ACOA son muy exitosas, trabajadoras y decididas. Algunas personas luchan contra el alcohol u otras adicciones. Otros se vuelven interdependientes.
Un hogar alcohólico es caótico e impredecible
Los niños anhelan y necesitan previsibilidad. Sus necesidades deben satisfacerse constantemente para que se sienta seguro y desarrolle un apego seguro. Esto no sucede en tu familia disfuncional. Las familias alcohólicas están en “modo de supervivencia”. Por lo general, todos caminan de puntillas alrededor del alcohólico, tratando de mantener la paz y evitar un arrebato.
La negación es prolífica. Realmente no podías entender la adicción cuando eras niño, así que te culpabas a ti mismo y te sentías “loco” porque tus experiencias no coincidían con lo que los adultos te decían (es decir, todo estaba bien y era normal).
El hogar puede dar miedo. Los adictos a menudo son impredecibles, a veces abusivos y siempre emocionalmente (ya veces físicamente) controlados. Cuando llegas a casa de la escuela, nunca sabes quién estará allí o de qué humor estarán. El nivel de presión está por las nubes. Puede haber mucha tensión y conflicto evidentes. O puede que hayas sentido toda la tensión debajo de la superficie, como un volcán a punto de entrar en erupción.
Al crecer en un hogar alcohólico, te sientes inseguro y ansioso por aceptar. Las mentiras constantes, la manipulación y la crianza dura hacen que sea difícil confiar. También te hace muy sensible a las críticas y los conflictos. Trabajas duro, siempre tratando de demostrar tu valía y hacer felices a los demás.
Debido a que la vida de niño se siente fuera de control e impredecible, como adulto tratas de controlar a todos y todo lo que se siente fuera de control (mucho). Esto hace que usted controle el comportamiento en las relaciones. Tiene dificultades para expresarse y recuerda inconscientemente lo inseguro que es hablar en su familia.
10 formas en que crecer con padres alcohólicos te afecta como adulto:
1) Rígido e inflexible
Tiene dificultades para adaptarse a las transiciones y los cambios. Un cambio repentino de planes o cualquier cosa que se sienta fuera de control puede desencadenar su ansiedad y/o enojo. Los jóvenes prosperan en la rutina y la previsibilidad. Estas cosas pueden ayudarlo a sentirse seguro.
2) Difícil de confiar y cerrado
La gente te decepciona y te lastima. Es natural cerrar el corazón como una forma de autoprotección. Es difícil confiar en los demás (incluyéndote a ti mismo). Te retirarás emocionalmente y solo revelarás tu verdadero yo. Esto limita su nivel de intimidad con su pareja y puede hacer que se sienta desconectado.
3) Vergüenza y soledad
La vergüenza es sentirse mal o equivocado e indigno de amor. Hay muchas cosas de las que las familias alcohólicas no hablan entre sí y especialmente con el mundo exterior. Estos secretos engendran vergüenza. Cuando hay algo terrible de qué hablar, sientes que tienes algo terrible y te juzgan y te abandonan. No puedes amarte a ti mismo, y no puedes dejar que otros te amen, cuando no te sientes digno.
4) Autocrítica
Tu información externa mala, loca y desagradable se internaliza. Eres muy duro contigo mismo y tienes problemas para perdonarte o amarte a ti mismo. Durante la infancia, comienzas a creer que tienes fallas fundamentales y que eres la causa de la disfunción de tu familia.
5) Perfeccionismo
Te esfuerzas por ser perfecto para evitar las críticas (internas y externas). Esto te deja en la cinta de correr siempre teniendo que demostrar tu valía a través de más y más logros. Pero sus logros no son satisfactorios. El perfeccionismo y la baja autoestima te obligan a establecer metas más altas y seguir tratando de demostrar tu valía.
6) halagador
Tienes una fuerte necesidad de ser querido y aceptado. Esto nuevamente se deriva de experimentar rechazo, culpa, negligencia o abuso, y sentimientos centrales de ser desagradable y defectuoso. Complacer a los demás es también un esfuerzo por evitar el conflicto. El conflicto en tu familia da miedo.
7) Altamente sensible
En realidad eres una persona muy sensible, pero has cerrado tus emociones para lidiar con ello. Eres sensible a las críticas, lo que te hace agradar a los demás. Pero también eres una persona muy compasiva y cariñosa.
8) Ser demasiado responsable
Por necesidad, asumiste algunas de las responsabilidades de tus padres. Estos pueden ser prácticos (como pagar cuentas) o emocionales (como consolar a tus hermanos cuando mamá y papá están peleando). Ahora continúas siendo responsable de los sentimientos o problemas de otras personas que tú no causaste.
9) Ansiedad
ACOA tiene un alto nivel de ansiedad. Los miedos y traumas de la infancia te mantienen en alerta máxima. A menudo sientes un problema cuando no hay ningún problema. Estás al límite, nervioso y lleno de preocupaciones. La ansiedad puede meterte en problemas porque estalla cada vez que intentas deshacerte de los otros ocho rasgos.
10) Cuida o salva a los demás, aunque te duela
Los hijos de padres alcohólicos a menudo necesitan cuidar de sus padres y hermanos. Es posible que recuerde haber sido elogiado o alentado a ser un cuidador a una edad temprana. Tal vez recuerde haber tratado de hacer que su mamá o su papá dejaran de beber, pensando erróneamente que usted podría controlar su consumo de alcohol y resolver los problemas de su familia. Como adulto, todavía pasas mucho tiempo y energía cuidando de otras personas y sus problemas (y, a veces, tratando de rescatarlos o “arreglarlos”). Como resultado, ignora sus propias necesidades, queda atrapado en relaciones disfuncionales y permite que otros se aprovechen de su amabilidad.
Es posible que te identifiques con algunas o todas estas características. Hay muchas otras listas de características comunes de ACOA disponibles. Probablemente el más popular es la Lista de lavandería para niños adultos del Servicio mundial para alcohólicos. Desarrollé esta lista en base a años de práctica clínica de ACOA. También puede crear su propia lista personal. El tratamiento puede comenzar simplemente sabiendo que no está solo. Grupos como Al-Anon y ACA (Adultos Hijos de Alcohólicos) ofrecen servicios gratuitos de apoyo y rehabilitación.
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2016 Sharon Martin, LCSW. reservados todos los derechos. Este artículo fue publicado originalmente en The Good Man Project. Imagen: Donnie Ray Jones/Flickr.
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