Mitos y hechos de la depresión desacreditados
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi 15 millones de estadounidenses sufren de depresión clínica. La depresión es también la principal causa de discapacidad entre las personas de 15 a 44 años. Aún así, a pesar de lo común que es la depresión, existen muchos conceptos erróneos sobre sus síntomas, causas y tratamiento. El problema es que la desinformación puede conducir al estigma y al aislamiento. Las personas con depresión clínica a menudo se sienten solas porque los demás desean simplemente salir de ella o dejar de ser flojas. Estos mitos pueden hacer que las personas no quieran buscar tratamiento. La depresión no tratada también puede tener consecuencias devastadoras, como complicaciones de salud, abuso de drogas o alcohol y suicidio. Aquí hay algunos mitos que quizás no conozcas.
- La depresión es una tristeza profunda.La depresión va más allá de la melancolía o la tristeza profunda. El estado de ánimo bajo es solo un síntoma de la depresión. Si bien la depresión varía de persona a persona, muchas personas se sienten irritables, culpables, inútiles y sin esperanza. Muchas personas pierden interés en las actividades que solían disfrutar. Se vuelven indiferentes. Pueden aislarse de los demás. También tienen problemas para concentrarse o recordar cosas.
Además, los síntomas físicos son comunes. Las personas con depresión experimentan fatiga y dolores corporales, como dolores de cabeza, dolor de espalda, dolores corporales y problemas digestivos. También hay problemas para dormir y comer demasiado o muy poco. Algunas personas pueden recurrir a las drogas y el alcohol para aliviar el dolor, lo que puede provocar otros problemas. Los pensamientos suicidas pueden conducir a intentos de suicidio. De hecho, según la Conferencia de Salud Mental de la Casa Blanca de 1999, la depresión representa más de dos tercios de los suicidios informados cada año en los Estados Unidos.
- La depresión es una parte natural del envejecimiento.Según Rosalind S. Dorlen, Ph.D., psicóloga clínica de Nueva Jersey, hay muchas investigaciones que demuestran que la depresión no es una parte normal del proceso de envejecimiento. Otros factores también pueden jugar un papel. “Muchos adultos mayores pueden deprimirse mucho debido a los efectos secundarios de los medicamentos para afecciones no relacionadas con la depresión”, dijo. Otros factores incluyen “la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo significativo o problemas relacionados con la salud”.
- Circunstancias difíciles o eventos estresantes conducen a la depresión.La depresión es causada por una compleja interacción de múltiples factores. Las circunstancias en sí mismas no juegan necesariamente un papel general. “La incapacidad para hacer frente o resolver problemas de manera efectiva puede ser un factor asociado con la depresión”, dijo Doren. “Es muy difícil encontrar pacientes suicidas con buenas habilidades para resolver problemas emocionales”, agregó.
Además, la genética y la biología pueden aumentar la susceptibilidad de una persona a la enfermedad. La depresión es hereditaria, y algunos estudios apuntan a ciertos cromosomas que pueden aumentar el riesgo. Además, las sustancias químicas del cerebro que controlan el apetito, el sueño, el estado de ánimo y la cognición pueden desempeñar un papel anormal en la depresión. Sin embargo, ver la depresión como un desequilibrio químico es una simplificación excesiva e ignora las complejidades del cerebro.
Los factores ambientales como el estrés, la pérdida de un ser querido o el abuso pueden desempeñar un papel. El estrés puede incluso alterar el cerebro de las personas propensas a la depresión, escribió Peter D. Kramer, MD, autor de “Anti-Depression”, en un artículo de 2003 del New York Times.
- La depresión se debe a problemas subyacentes no resueltos.Según Therese Borchard, bloguera de Beyond Blue y autora de Beyond Blue: Surviving Depression and Anxiety and Making the Most of Bad Genes, “Una vez [people with depression] Llegue al núcleo de su ansiedad y depresión, y una vez que encuentre el problema inconsciente, será libre. Sin embargo, debido a que hay tantos factores que contribuyen a la depresión, centrarse en el problema subyacente no resolverá el trastorno. Diversas formas de psicoterapia, incluida la terapia cognitiva conductual y la terapia interpersonal, son muy útiles, al igual que los medicamentos. diferente, por lo que los detalles del tratamiento pueden variar, pero por lo general, una combinación de psicoterapia y medicación es efectiva.
- Solo toma medicamentos para mejorarEs posible que la depresión de leve a moderada no requiera medicación. Según Dorlen, “la psicoterapia es útil para reducir la depresión leve a moderada en adultos, adolescentes y adultos mayores, especialmente si se enfoca en aprender habilidades de afrontamiento, habilidades de confianza, habilidades para resolver problemas, corregir suposiciones falsas y mejorar las habilidades de comunicación. Sin embargo, para la depresión severa, a menudo se requiere medicación.
- La depresión es un defecto de identidad o de carácter.Como se mencionó anteriormente, la depresión es un trastorno con sus propios síntomas. Está separado de la persona y sus atributos. Desafortunadamente, desde el mundo exterior, las personas con depresión son perezosas. Pero en realidad, el trastorno provoca apatía y agotamiento extremo, por lo que lo que parece pereza es en realidad un síntoma devastador de depresión. En Beyond Blue, Borchard escribió: “… la persona bajo la enfermedad nunca desaparecerá; solo resurgirá si espera el tratamiento adecuado”.
- La clave para recuperarse de la depresión es dominar sus pensamientosSegún Borchard, un mito común es que “cuando aprendes a controlar tus pensamientos y tus emociones, no necesitarás drogas… puedes entrenar tu cerebro para creer que puedes reprogramar tu mente porque sí”. Si bien identificar y cambiar los pensamientos inadaptados, por ejemplo, como parte de la terapia cognitiva conductual, con un terapeuta profesional, puede ayudar con la depresión, es solo una parte del tratamiento. Para algunas personas, especialmente aquellas con depresión severa, la medicación es fundamental. Además, esta idea asume que la depresión es manejable individualmente. Si bien las personas tienen control sobre la búsqueda de tratamiento y el seguimiento de un plan de tratamiento, no pueden controlar el desarrollo de la enfermedad. Simplemente no es cierto que esta idea contribuya aún más a la depresión de una persona.
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