Mis 11 consejos para aprovechar al máximo cada día
«¡Regocíjate en el tiempo! Regocíjate mientras estés vivo; disfruta el día; llena tu vida; aprovecha al máximo lo que tienes. Es más tarde de lo que piensas». horacio
Hubo un tiempo en mi vida en el que todos los días parecían siniestros, la decepción o las malas noticias eran esperadas y temidas, y la alegría y la felicidad parecían imposibles. En lugar de aprovechar al máximo cada día, aproveché al máximo mi tiempo. En resumen, vivo en la sombra y evito a los demás excepto para encontrar consuelo en la compañía de aquellos que, como yo, buscan erradicar el dolor, olvidar el fracaso y adormecer el corazón.
¿Cómo cambió todo esto? No fue fácil ni rápido, pero gradualmente me alejé de mi forma autodestructiva e ineficiente de vivir y mirar la vida a donde estoy hoy: amando la vida y viviendo cada momento al máximo.
Tenga en cuenta que esto no implica una autoindulgencia extrema o el uso de alcohol, drogas u otras sustancias que alteran la mente. Lo que contiene es un modelo o patrón que empleo que me permite ver lo bueno y lo esperanzador en todo, discernir los aspectos positivos ocultos en los negativos y tomar decisiones informadas después de una cuidadosa consideración.
Aquí están mis 10 consejos sobre cómo aprovechar al máximo su día.
- Involúcrate en lo que haces. Si bien el consejo suena obvio, adoptar completamente este enfoque requiere práctica. ¿Qué significa estar presente? La presencia requiere atención al momento presente y no se permiten distracciones. Sé consciente en todo lo que hagas. Por ejemplo, cuando lavo los platos, estoy presente. Sentí la espuma del jabón para platos burbujear y acaricié mi mano. En lugar de ser una tarea objetable, es más atractiva y satisfactoria. Cuando tengo que tomar una decisión difícil, no me asusto e imagino todos los resultados negativos, sino que me sumerjo en el proceso, examino mis opciones y saco conclusiones basadas en la evidencia. Hago esto con plena conciencia y aceptación de mis acciones actuales.
- Presta atención a lo que comes. Aprovechar al máximo cada día requiere suficiente combustible para empezar. Esto requiere comer bien y obtener suficientes nutrientes en las opciones de alimentos y bebidas. Así como un automóvil no puede funcionar sin una fuente de energía, el cuerpo no puede funcionar de manera eficiente cuando falta una fuente de combustible. Además, tenga en cuenta este proceso mientras come. Presta atención a todos los sentidos involucrados: gusto, olfato, tacto, vista y sonido de los alimentos. No solo tendrás más energía, sino que también estarás más satisfecho.
- Haz algo de ejercicio todos los días. No es necesario que vayas al gimnasio todos los días, pero si es parte de tu rutina saludable, hazlo. Hacer ejercicio todos los días es importante porque es bueno para el cuerpo y la mente, lo ayuda a prepararse para su próxima tarea o proyecto y lo llena de energía positiva. Las endorfinas liberadas durante el ejercicio extenuante, como caminar a paso ligero, subir escaleras, hacer ejercicio, nadar o participar en deportes, pueden eliminar los sentimientos de ansiedad, tristeza y estrés. ¿Qué mejor manera de añadir un elemento más saludable a tu día?
- ve en tu dirección Objetivo. Todo el mundo tiene algo que quiere lograr. Ya sea un proyecto a corto plazo que desea completar o una meta a largo plazo de obtener un título, es importante progresar todos los días. Esto lo ayuda a mantenerse motivado durante largos períodos de tiempo y lo motiva a hacer las cosas en situaciones más estresantes. Saber que has trabajado un poco en tus metas es satisfactorio y productivo. Este enfoque proactivo también ayuda a enfatizar que puede lograr lo que se propone hacer.
- Buscar Errores. Nadie es perfecto, y la perfección no debería ser una meta. Sin embargo, todo el mundo comete errores. La mayoría de nosotros hacemos mucho. En mi caso, tiendo a cometer errores más a menudo de lo necesario. Quizás una de las razones fue que no me quité las lecciones que contenía cada curso. Al aprender a buscar una lección y prestarle atención, será menos probable que vea sus acciones como fracasos y más probable que las vea como oportunidades de crecimiento.
- perdonar. Guardar rencor a familiares, compañeros de trabajo, vecinos, empresarios o fabricantes, amigos o cualquier persona que conozcas por casualidad es malo para tu salud mental y tu bienestar general. De hecho, puede causar daño a largo plazo a su psique. Encuentra el perdón en tu corazón, no solo para aquellos que crees que son responsables, sino para ti mismo. Sin embargo, perdonar no significa que apruebas el comportamiento. Realmente libera la negatividad y permite que tu vida siga adelante.
- Sé generoso con los demás. ¿Cómo te hace sentir dar? Mantén esa sensación de bienestar, porque es un aspecto clave para aprovechar al máximo tu vida. No solo se beneficia el destinatario, sino también usted. La generosidad no requiere reciprocidad para hacer su magia. Considere la expresión de gratitud, las palabras de agradecimiento serán suficientes. Ya sea en efectivo, donaciones en especie, ayudar a los necesitados o simplemente brindar apoyo, su generosidad hacia los demás aumentará su autoestima y agregará satisfacción a su día.
- Haz lo que amas. ¿Te gusta pintar, trotar, leer, ver películas, bailar, esquiar, pasar tiempo con amigos? Tómese un tiempo todos los días para hacer lo que ama. Este tiempo es solo para ti, para ayudarte a relajarte, para ser feliz y feliz, un pequeño regalo que te das a ti mismo. Al dedicar tiempo a hacer las cosas que le gustan, también puede restablecer el equilibrio y la armonía en su agenda, que de otro modo sería agitada. Vuelve renovado y listo para abordar su lista de tareas nuevamente.
- Cuida tu espiritualidad. Otro aspecto clave para aprovechar al máximo cada día es cuidar tu espiritualidad. Ya sea que descubras que se trata de meditación, oración, yoga, un paseo por el bosque o algo más, nutre tu espíritu. Te convierte en una persona completa, añadiendo un aspecto humano único que contribuye a la armonía y el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu.
- Mantener un espacio limpio y ordenado. Tengo una gran aversión por el desorden, los platos sucios, la ropa sucia, las estufas sucias, las malas hierbas del jardín, la pintura descascarada y otros artículos que necesitan mantenimiento. No soy un perfeccionista y no pretendo tener todas las respuestas. Yo tampoco soy un fanático de la limpieza. Sin embargo, encuentro consuelo en mantener un espacio limpio y ordenado. Además, estos artículos que ya no se necesitan pueden desempeñar un papel útil y muy apreciado cuando se donan a organizaciones benéficas locales.
- dormir bien. El cuerpo humano necesita dormir para funcionar de manera óptima. El simple hecho de descansar la cabeza sobre una almohada no es suficiente para un sueño reparador. Tome medidas proactivas para mantener su habitación fresca, asegúrese de que los dispositivos electrónicos no tengan luz azul que distraiga, que la habitación esté lo suficientemente oscura, que no haya ruidos molestos del televisor o la radio, apague su teléfono, silencie, ajuste sus cómodas almohadas. ambiente para dormir acogedor y acomodarse, dormir bien.
Arriba, agregaría lo siguiente: obtenga ayuda si es necesario. La psicoterapia me ayuda a resolver problemas cuando no puedo resolverlos por mi cuenta. La consejería me ayudó a darme cuenta de mis fortalezas y me dio la perspectiva para abordar mis debilidades de manera efectiva. Encontré propósito y autoestima en el proceso y aprendí a superar el estrés.
Independientemente de los pasos que elija para aprovechar al máximo cada día, espere la oportunidad de aprender, crecer y vivir una vida plena.
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