Síndrome de Asperger: apoyo a su matrimonio y a usted mismo
Estar casado con alguien con síndrome de Asperger puede presentar un conjunto único de desafíos, pero una mejor comprensión de la condición puede mejorar la comunicación.
En el corazón de cualquier matrimonio saludable está la comunicación. La vida matrimonial puede ser muy gratificante cuando la pareja puede comunicar sus necesidades, sentimientos e intereses entre sí. Pero, ¿qué sucede cuando estos socios ven el mundo de manera diferente o se comunican de manera diferente?
¿Cómo puede mejorar su comunicación y matrimonio cuando su cónyuge tiene Asperger?
¿Qué es el Síndrome de Asperger?
El síndrome de Asperger (AS), un diagnóstico que alguna vez se usó para describir una forma de autismo, se ha actualizado y eliminado del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5.ª edición (DSM-5) en los últimos años.
Pero aunque el término se usa menos en el campo de la salud mental, muchas personas con autismo todavía prefieren usar el término para describir e identificar su lugar en el espectro del autismo.
El DSM-5 divide el autismo en tres niveles según la cantidad de apoyo que necesitan las personas con autismo en su vida diaria. Las personas con AS se encuentran al final del espectro del autismo y necesitan un apoyo mínimo a diario.
En general, las personas con AS pueden encontrar desafiantes las interacciones sociales, pero no requieren ningún apoyo adicional en sus tareas diarias. Por supuesto, estos desafíos sociales pueden conducir a malentendidos en la relación o en el matrimonio debido a las diferencias en la forma en que se comunican las parejas.
Comprender estas diferencias y cómo afectan su matrimonio puede facilitarle la navegación e incluso mejorar su relación como cónyuge con autismo.
¿Cómo afecta el síndrome de Asperger a su matrimonio?
El matrimonio es un vínculo social íntimo, por lo que tiene sentido que las diferencias sociales como el síndrome de Asperger puedan afectar su relación. Examinar estas diferencias puede ayudarte a desarrollar más empatía por la perspectiva de tu pareja.
comunicación y malentendidos
Si su pareja tiene autismo, es posible que pase por alto algunas de las sutiles señales de comunicación no verbal que le puede estar enviando, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Es posible que tampoco puedan identificar fácilmente las cualidades del sonido como el tono, el volumen y la velocidad en sus conversaciones.
Por ejemplo, si te sientes emocional y a tu pareja no parece importarle, es posible que no se dé cuenta de que estás molesto.
El lenguaje vago también puede confundir a las personas con AS, por lo que es importante ser lo más claro posible al hablar de sus necesidades o expectativas.
Un ejemplo de esto es si desea que su cónyuge ayude a guardar los platos, pero en términos vagos solo le está diciendo que ayude con la cocina. Puede regresar a una encimera impecable con los platos aún en la rejilla de secado.
Usa un lenguaje vago en tu conversación y tu pareja puede responder de una manera que no le importa o que no te escucha correctamente, pero en realidad porque no entiende lo que quieres.
Diferencias en las respuestas sensoriales
Las personas con autismo a menudo tienen diferentes respuestas sensoriales a los estímulos externos, lo que también puede generar malentendidos.
Su cónyuge puede responder de manera diferente a la exposición repentina oa los aumentos y disminuciones de ruido o luz que usted. Esto significa que si su cónyuge rechaza su sugerencia de ir a un concierto, probablemente sea porque el volumen alto lo angustia, no porque no quiera estar con usted.
Si son sensibles al tacto, pueden estremecerse o alejarse de su mano. Por más personal que pueda parecer en ese momento, es una respuesta a estímulos externos, no un rechazo específico.
También puede ser sensible a la textura o el aroma de los alimentos. Tu receta familiar favorita puede hacer que se sientan incómodos, pero eso no significa que no la hayas preparado bien o que hayan criticado tu forma de cocinar.
rigidez de la vida diaria
La rutina es muy predecible, lo cual es un alivio para las personas con AS. Si le pide a su cónyuge que cambie su horario regular, es posible que al principio no se dé cuenta del nivel de ansiedad que provocará en ellos.
Si su pareja se niega a cambiar de planes, probablemente no se deba a que sus deseos no sean importantes para ella; es posible que solo quiera regular su estrés.
Regulación emocional
Comprender y regular las emociones puede ser un desafío para las personas con autismo. Por lo general, tienen poca tolerancia a los contratiempos y pueden necesitar orientación específica en esta área o ayuda en situaciones frustrantes.
Esto significa que su cónyuge puede frustrarse, sentirse abrumado y actuar enojado en situaciones estresantes. También puede ser muy estresante para ti como su pareja, pero ten en cuenta que los arrebatos emocionales reflejan más su propio estrés que las críticas hacia ti como pareja solidaria.
absolutamente honesto
La mayoría de las personas casadas están familiarizadas con la mentira piadosa ocasional para proteger los sentimientos de su pareja. Sin embargo, su cónyuge con SA puede estar menos inclinado a reprimir sus sentimientos cuando le pide retroalimentación y honestamente comparte sus opiniones con usted cuando se le pregunta.
Estas tendencias sinceras a veces pueden doler, pero esa también puede ser una de sus fortalezas: si hay un problema, realmente necesitas la verdad, no hay nadie en quien confiar más que tú.
Consejos de cuidado personal para mejorar su matrimonio
A veces, la mejor manera de desarrollar una relación positiva con su cónyuge es practicar primero el cuidado personal. Cuidarse a sí mismo significa tener la energía y la resiliencia para enfrentar muchos problemas difíciles con su cónyuge.
comer, dormir, hacer ejercicio
Los alimentos nutritivos, el sueño reparador y el ejercicio regular son los cimientos del bienestar para mejorar la salud física y mental. Al establecer hábitos de sueño regulares, un plan de alimentación balanceado y un programa de ejercicio práctico, debería poder practicar el cuidado personal de manera más consistente.
Sin embargo, es posible que su cónyuge autista restrinja su dieta debido a aversiones específicas a los alimentos o problemas sensoriales. Eso no significa que tengas que comer lo mismo. Todavía puede elegir cenar a su gusto.
Establecer un horario regular de sueño y ejercicio también puede tener algunos beneficios inesperados. Las personas con autismo a menudo valoran la previsibilidad de un horario regular y su cónyuge puede apreciar su nuevo plan.
autodefensa
A veces necesitas defenderte en situaciones difíciles y no puedes esperar que tu cónyuge acepte automáticamente tus señales no verbales. Esto puede significar usar un lenguaje claro y específico para decirle a su cónyuge exactamente lo que necesita.
Sin embargo, si a veces comienza a sentirse abrumado, pídale a un amigo cercano que lo escuche o programe una cita para hablar con un consejero u otro profesional de la salud mental que lo ayude a ordenar sus pensamientos y sentimientos.
Si está buscando apoyo para la salud mental, nuestro recurso en línea Cómo encontrar apoyo para la salud mental puede ayudarlo a comenzar.
conectar con otros
A veces puede sentir que es el único con un cónyuge autista y que su familia y amigos no sabrán acerca de su situación en el hogar. Puede sentirse aislado a veces, por lo que puede beneficiarse de un grupo de apoyo local o en línea.
Pocas cosas te levantan el ánimo como saber que no estás solo. Unirse a un grupo de apoyo en la misma situación lo ayudará a sentirse menos aislado. Las reuniones y discusiones en línea con otros socios de personas que viven con autismo pueden ayudarlo a conectarse con una comunidad de apoyo donde pueden aprender unos de otros y ganar fuerza.
Si está interesado en probar un grupo de apoyo, considere explorar la página de la Alianza Nacional de Grupos de Apoyo para Enfermedades Mentales para encontrar un grupo en su área.
Próximo paso
El síndrome de Asperger puede traer algunos desafíos a su relación matrimonial. Aún así, es importante recordar que los problemas que enfrentan no reflejan su amor y cuidado por su matrimonio. Cada matrimonio encontrará obstáculos en el camino, y sus esfuerzos para mejorar su matrimonio son el fiel reflejo de la calidad de su matrimonio.
La terapia de pareja también puede ayudarlos a usted y a su pareja a comunicarse mejor y encontrar nuevas formas de apoyarse mutuamente. O, si primero desea probar el asesoramiento personal, la Herramienta de localización de psicólogos de la Asociación Estadounidense de Psicología puede ayudarlo a encontrar un asesor cerca de usted.
Comprender por qué su cónyuge actúa y siente de la manera en que se comporta lo ayudará a comprender mejor quiénes son. Al practicar una comunicación clara y satisfacer sus necesidades de manera empática, podrá apoyar mejor a su cónyuge y, a su vez, él podrá apoyarlo mejor a usted.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”