Los padres ancianos y tu salud emocional
Navega por la librería. Comprueba la red. Encontrará mucha información sobre cómo ayudar a los padres ancianos. Sin embargo, lo que es poco probable que encuentres es que a medida que tus padres crezcan, los innumerables sentimientos que experimentarás serán útiles. Los baby boomers suelen compartir conmigo la montaña rusa emocional que experimentan cuando la salud de sus padres se deteriora. No están preparados para estas fuertes reacciones y necesitan ayuda para comprenderlas. Lo más importante es asegurarse de que su reacción sea normal.
Como te sentirás
Reacción inicial
- Miedo. Cuando te das cuenta de que tu mamá o tu papá se están volviendo cada vez más anormales, es posible que sientas miedo. Si cree que sus padres son capaces y fuertes, entonces el cambio de rol esperado es terrible: ahora está allí para cuidar de ellos.
- triste. -A medida que tu padre crezca, ya no será la persona fuerte que una vez conociste. Este cambio desencadenará el mismo proceso de duelo que otros cambios de vida. Además, con el tiempo, es posible que se sienta triste por cada cambio importante en la función de su padre. Si piensa en el duelo como un proceso de curación, un proceso que le permite permanecer intacto después de una pérdida, será mucho más fácil de soportar.
Sentimiento continuo
A medida que tus padres envejecen, tres factores afectarán la calidad y la intensidad de tu respuesta emocional:
- Tu reacción típica al cambio y la pérdida
- Tu relación con tu mamá o tu papá
- Hasta qué punto estás directamente involucrado en la vida de tus padres.
Si normalmente responde bien a los cambios, es probable que responda relativamente bien al declive de sus padres. Si tienes una buena relación con tu madre, la calidad de tu relación será diferente a tu historia común llena de indiferencia, distanciamiento emocional o conflicto. El grado de su participación con su padre tendrá un impacto único en cómo se siente. Estas son las emociones específicas que puede experimentar a medida que sus padres envejecen:
triste. Casi todo el mundo siente cierto grado de tristeza cuando ven el declive de sus padres anteriormente sanos.
Ira y frustración. No importa cuánto ames a tu madre, es normal estar impaciente y enojado con los cambios causados por el envejecimiento. Si está involucrado personalmente en su cuidado, puede sentirse particularmente frustrado porque sus necesidades interfieren con su vida.
culpable. A medida que tus padres crezcan, es posible que también te sientas culpable. Su arrepentimiento puede ser una respuesta al enojo y la frustración discutidos anteriormente. También puede sentirse culpable si vive lejos de su padre o si no puede pasar suficiente tiempo con él debido a otras necesidades de la vida.
Hacer frente a las emociones fuertes
- Es normal aceptar estas reacciones. Si no luchas contra ellos, estos sentimientos serán menos problemáticos.
- Controle lo que puede hacer y deje ir el resto. No puedes cambiar lo que está pasando tu anciana madre. Todo lo que puede hacer es brindar ayuda y apoyo.
- No tome más de lo que puede pagar. Al decidir cuánto cuidado asumirá su padre, considere su compromiso con el trabajo y con otros miembros de la familia. La autoinflación excesiva puede ejercer presión sobre usted y sobre sus otras relaciones. Lo peor de todo es que puedes terminar desahogando tu frustración con tus padres, lo que te hará sentir un fuerte sentimiento de culpa.
A medida que tus padres crezcan, sentirás una variedad de emociones. Anticipar estas reacciones y prepararse para ellas hará la vida más fácil. Entonces, podrás aprovechar al máximo el momento feliz con tu mamá o papá y sentirte bien con tu ex hija o hijo.
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