Lo único constante es el cambio
Hace años, cuando estaba pasando por momentos difíciles, un amigo me dijo: «Recuerda. Nada está escrito en piedra». Mi suposición es que muchas personas se sienten de esta manera cuando atraviesan un trauma: simplemente asumen que siempre se sentirán como se sienten ahora. Si bien todos sabemos hasta cierto punto que el cambio es inevitable, de alguna manera es un concepto que a menudo se olvida. De hecho, aquellos que sufren mucho y contemplan el suicidio a menudo sienten que nada puede cambiarlos o que nunca los cambiará. Han perdido la esperanza.
La idea de mi amigo ciertamente no es original. El filósofo griego Heráclito dijo una vez que «el cambio es la única constante en la vida».
Creo que muchos de nosotros tenemos una relación de amor y odio con el cambio. Sé que sé. Por supuesto, cuando las cosas van en nuestra contra, podemos consolarnos con el hecho de que, pase lo que pase, las cosas no están escritas en piedra. Pueden mejorar o pueden empeorar, pero serán diferentes. Es importante notar que esto sucede ya sea que intentemos o no activamente cambiar nuestra situación.
Por el contrario, cuando nuestras vidas van bien, «queremos que las cosas sigan así para siempre». Mantengamos las cosas igual y estos tiempos felices continuarán indefinidamente. Desafortunadamente, esa no es la forma de vida. Del mismo modo, el cambio ocurre tanto si tratamos activamente de mantener el statu quo como si no.
Si el cambio es inevitable, ¿de qué sirve hablar de ello? Bueno, a todos no solo nos afecta el cambio, también nos afecta cómo nos sentimos acerca del cambio. ¿Lo abrazamos? ¿Tienes miedo? ¿Resistir? ¿tratar de evitar?
Obviamente, como se mencionó anteriormente, nuestra percepción del cambio generalmente depende de la situación. Sin embargo, en nuestra vida diaria, es importante mantener una actitud saludable hacia el cambio de pensamientos si queremos vivir una vida plena. Todos necesitamos seguir nuestros corazones y vivir según nuestros valores. Si el miedo al cambio nos impide hacerlo, podemos trabajar para cambiar nuestra forma de pensar.
Una forma en que podemos desarrollar una perspectiva más positiva sobre el cambio es a través de la atención plena. En pocas palabras, la atención plena se centra en las acciones del momento sin juzgar. Implica darse cuenta y aceptar la naturaleza de las cosas. Esta conciencia también se puede aplicar a nuestras mentes. Podemos centrarnos en las decisiones que tomamos (o no tomamos) y cómo provocan el cambio.
Con el cambio viene lo desconocido y, para algunos, la incertidumbre puede ser difícil de aceptar. El cambio a menudo también implica riesgo, un hecho que puede aumentar el desafío de aceptar el cambio para aquellos que no toman riesgos por naturaleza. Podemos utilizar la atención plena frente a estos desafíos y trabajar hacia una mejor relación con el cambio.
La vida no es más que elecciones. Si descubre que no vive la vida que desea porque no puede aceptar y hacer cambios, considere la terapia para ayudarlo a seguir adelante. Ya que estamos hablando de cambios, es interesante que nuestros cerebros también puedan cambiar. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse mediante la creación de nuevas conexiones neuronales.
Quizás lo mejor que podemos hacer es vivir de acuerdo con nuestros valores y no tener miedo de abrazar el cambio para lograr nuestras metas. Si lo hacemos, tenemos el potencial de afectar no solo cambios en nuestra vida personal, sino también en la vida de los demás.
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