la razón por la que no escuchas
Escuchar es parte de nuestras horas de vigilia, pero a veces es fácil desconectarse de los sonidos. Saber por qué no puede oír bien y cómo mejorar sus habilidades auditivas puede ayudar a que sus oídos oigan más.
Todos los días escuchamos lo que dice la gente. Pero escuchar estas palabras no es lo mismo que simplemente escucharlas.
Según el Oxford English Dictionary, la palabra «escuchar» se define como «percibir con el oído el sonido producido por (alguien o algo)», mientras que la palabra «escuchar» se define como «intentar escuchar algo; estar alerta y listo». escuchar» algún sonido».
“Escuchar es un trabajo duro”, dijo Michael P Nichols, profesor de ciencias psicológicas y autor de “The Lost Art of Listening”. «Se necesita concentración, esfuerzo y autocontrol».
Si bien no es necesario escuchar con atención todo el tiempo, como en una conversación informal, Nichols dice que es importante escuchar cuando se habla con alguien que le importa o cuando alguien habla de algo que le importa.
«Entonces debes tratar de escuchar», dijo Nichols. «Cuando alguien está hablando de algo que es importante para ellos, o están movidos por sentimientos fuertes, necesitan ser escuchados con más atención».
la razón por la que no escuchas
Comprender por qué la gente no escucha puede ayudarlo a mejorar sus habilidades para escuchar. Aquí están algunos a considerar.
Tienes ganas de contar tu historia
Cuando alguien habla, no queremos escuchar, queremos hablar sobre nuestros pensamientos, dijo Nichols.
«A menudo los interrumpimos para contar historias similares o para contar nuestras propias experiencias», dijo Nichols. «Es un impulso natural, pero si alguien está hablando, debe contenerse y su voz debe ser escuchada».
quieres dar un consejo
Cuando alguien comparte algo perturbador o la persona que habla no está contenta, puede ser incómodo escucharlos. Para hacer que la otra persona se sienta mejor para que no tengas que sentirte incómodo, podrías inclinarte a decirle cómo abordar su infelicidad o decirle que no se sienta deprimida.
«Sabemos decir: ‘Está bien, si tu perro muere, ¿por qué no sales y compras uno nuevo?’. Pero eventualmente arreglaremos eso», dijo Nichols.
solo esperas que todo este bien
Debido a que es desagradable estar cerca de alguien que está deprimido o deprimida, especialmente si te preocupas por la persona, Nichols dice que puedes inclinarte a dejar que el dolor o la depresión desaparezcan en lugar de sentarte con ellos en el dolor.
Por ejemplo, si alguien te dice que perdió su trabajo o que le diagnosticaron una enfermedad, en lugar de escuchar su situación específica, dice que la gente tiende a decir «lo superarás» o «las cosas mejorarán».
tu respuesta emocional
Si te critican, se desencadenan emociones y es natural ponerse a la defensiva y no escuchar lo que dicen los demás.
Esto también puede suceder si una persona está hablando de algo con lo que no estás de acuerdo.
“Por ejemplo, si le digo que no me voy a vacunar porque es una estafa del gobierno, podría molestarlo y podría contraatacar de inmediato sin escuchar todo mi razonamiento”, dijo Nichols. «Sería mejor si me escuchas y luego admites lo que estoy diciendo antes de dar tu opinión».
eres aburrido
Incluso si alguien está hablando de algo que es importante para él, puede que no sea interesante o importante para ti. Estar aburrido puede hacer que te resulte más difícil desarrollar tus habilidades para escuchar.
Nichols agregó: «Una de las razones por las que las personas se aburren es que no están interesadas en escuchar y son pasivas. Entonces, si alguien está hablando contigo, haz preguntas y participa en la conversación».
estas distraído
Las distracciones, internas o externas, a veces son difíciles de ignorar.
¿Cuántas personas giran la cabeza cuando escuchamos un fuerte estruendo? Si estás viendo una película de acción con muchas explosiones y persecuciones de autos, es difícil tener una conversación al mismo tiempo.
El ruido fuerte tampoco es la única distracción. A veces, en lugar de escuchar, podemos encontrar que nuestra mente divaga sobre lo que debe hacerse más adelante.
Cuando alguien está hablando, es posible que esté ocupado tratando de averiguar qué preparar para la cena o cuándo cerrará la farmacia o la tintorería.
Para concentrarse en la persona mientras habla, es importante deshacerse de las distracciones internas y externas.
Pensaste que sabías lo que la gente estaba pensando
Si bien las personas tienden a pensar que se comunican mejor con amigos cercanos que con extraños, un estudio anterior encontró que los sociólogos creen que la intimidad puede conducir a un sesgo de comunicación íntima, una sobreestimación de cómo te comunicas.
Por lo tanto, los sociólogos recomiendan que las personas presten atención activamente a las opiniones de los extraños porque no los conocen bien. Sin embargo, cuando se trata de amigos, confían más en su propia opinión o asumen que siempre entienden lo que dicen porque conocen a la persona.
«Si eres cercano a alguien, crees que sabes lo que va a decir, así que tiendes a interrumpir y decir: ‘Sí, sé lo que quieres decir’ o no puedes escucharlo», dijo Niall. dijo Coles.
Formas de mejorar sus habilidades auditivas
Si está buscando mejorar la forma en que escucha, los siguientes consejos pueden ayudarlo.
Darse cuenta de que requiere esfuerzo
Comprender escuchar, no solo escuchar, requiere trabajo duro y es el primer paso para convertirse en un mejor oyente, dijo Nichols.
«Cuando alguien habla de algo importante, [consider] Trate no solo de entender lo que están diciendo, sino también de entender lo que están tratando de decir», alienta.
empatizar con la gente
Cuando alguien esté hablando, trate de reconocer lo que la persona está diciendo con un breve comentario empático.
«A menudo se interrumpe con un signo de exclamación, como ‘¡Oh, hombre!’ o ‘¡Oh, Dios mío, qué vergüenza!'», dijo Nichols.
Invitar a más conversaciones
Un buen oyente hace preguntas que alientan a las personas a ampliar lo que están compartiendo.
«Las preguntas no están diseñadas para ser detectivescas, sino para invitar a la gente a decir más», dijo Nichols.
Frases como «Cuéntame más sobre eso» o «¿Cómo sucedió esto?» pueden continuar la conversación.
asegúrate de que estás escuchando
Repetir lo que crees que la otra persona está diciendo le permite saber que estás tratando de entenderla.
«La gente a menudo admite con una declaración breve: ‘Entiendo totalmente lo que quieres decir’, lo que demuestra que realmente estás diciendo: ‘Lo entiendo. Sigamos adelante'», dijo Nichols.
Él sugiere usar frases que expresen lo que está tratando de entender, pero quiere asegurarse de que lo entienda, como, «Está bien, entonces está diciendo que no deberíamos vacunarnos. ¿Tengo derecho a eso?» o «Es la forma en que te habla te molesta. ¿Confundido?»
No abuses del lenguaje corporal
Si bien muchas personas piensan que el contacto visual directo, asentir con la cabeza y hacer sonidos como «oh» y «ah» muestran que los estás escuchando, Nichols advierte que hacerlo demasiado puede ser poco sincero.
«Se trata de hacerte ver como un buen oyente, pero si escuchas bien, tal vez asientas con la cabeza y hagas contacto visual, pero insiste en que está diciendo: ‘Mírame, soy un buen oyente'». ,» él aconseja.
Trate de no hacer varias tareas a la vez
Si bien la necesidad de realizar varias tareas a la vez siempre está ahí, considera poner en espera actividades como desplazar el teléfono, lavar los platos y otras actividades mientras alguien te habla.
«Si te preocupas por alguien, presta atención a ellos y a lo que dicen», dijo Nichols.
Sin embargo, cuando se trata de tecnología y comunicación, como mensajes de texto y correos electrónicos de familiares y amigos, agregó que no responder podría verse como no escuchar.
«Intenta responder y confirmar tareas. [Consider] Responde sin importar lo que digan. Hace que la gente se sienta comprendida», dijo Nichols.
practicar escuchar atentamente
Practicar la atención plena puede ayudarte a permanecer donde estás. Esta práctica no solo es útil para la meditación y la reducción del estrés. También puede ayudarlo a convertirse en un oyente más activo.
Si tiendes a distraerte mientras escuchas, practicar la escucha atenta te ayudará a aprender a concentrarte en lo que dice la otra persona sin distraerte.
Retire cualquier distracción, como teléfonos, dispositivos electrónicos o computadoras, antes de iniciar la conversación. Si está viendo una película, apáguela y dirija su atención a la persona que está hablando. Tómese un tiempo para practicar algunas técnicas de respiración profunda cuando silencie o apague los dispositivos electrónicos para prepararse para escuchar.
A medida que entrena su mente para concentrarse más en el momento presente, aprenderá a escuchar con mayor eficacia.
Revisemos
Escuchar es un trabajo arduo y requiere esfuerzo, sin embargo, hay formas en las que puedes aprender a ser un mejor oyente.
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