¿La nostalgia ayuda a la depresión?
Ah, los buenos tiempos.
Si tan solo pudiera volver atrás y revivir esos momentos. No hay mejor momento que ser un adolescente con mis amigos, vacacionar con mi familia o jugar en el patio trasero y perseguir a mi perro cuando era niño. O muchos otros momentos del pasado que me gustaría poder revivir.
Ojalá pudiera rebobinar la película de mi vida y volver a estar allí, como la primera vez, pero esta vez «saber lo que sé ahora». ¿Cómo podría no darlo por sentado esta vez? ¿Cómo me daré cuenta en cada momento de lo especial que es y fue cada momento y realmente los apreciaré esta vez?
La nostalgia tiene una tendencia a actuar como un sedante natural. Tiene una forma de documentar hechos pasados, no solo centrando el foco en los aspectos más positivos de esos momentos, sino embelleciendo cada recuerdo con una gruesa capa de euforia e idealización (si venden la combinación en un tarro, cae bien) ahora).
En un momento de nostalgia, cada recuerdo se magnifica, no solo en términos de profundidad de significado, sino también en términos de experiencia emocional. La gente a menudo anhela volver a estas experiencias pasadas y aferrarse a cada momento sin dejarlo ir.
Si bien la nostalgia puede proporcionar recuerdos cálidos en momentos ocasionales, los patrones repetidos de nostalgia en realidad son similares a la dificultad de llorar una pérdida no tratada.
En nuestra vida perdemos no solo personas, sino tiempo, experiencias, partes de nuestra vida, niñez, adolescencia, años universitarios, paternidad y todo lo relacionado con esos momentos de nuestra vida. Estos tienden a ser tiempos de inocencia y menos responsabilidad: nuestras vidas y el futuro aún están frente a nosotros, y hay una mayor sensación de libertad.
Para algunos, también podría ser un momento posterior, como ser padres de un hijo. En términos generales, la nostalgia refleja un momento de la vida en el que en algún lugar del pasado ahora se siente encerrado en una burbuja. En el momento presente cuando no puedes deshacerlo o repetirlo por completo.
Mientras que algunas de estas pérdidas pueden ser tratadas en el transcurso de la vida, muchas no lo son. Nos aferramos a estas experiencias, a menudo regresando a ellas para volver a visitarlas. Si bien tener una memoria USB interna de nuestras experiencias de vida tiene algunos beneficios, también puede ser emocionalmente dañino si nos obsesionamos demasiado con la nostalgia.
Muchas personas que veo en la práctica luchan contra la nostalgia y sus efectos. Para algunas personas, la nostalgia y la pérdida no tratada contribuyen en gran medida a la depresión. Hay una sensación constante de que las mejores partes de sus vidas han terminado, atrapadas en los recuerdos de días pasados.
Para muchas personas en este lugar, terminan gastando mucha energía emocional tratando de recuperar estos momentos de una forma u otra. Esto puede manifestarse a través de cosas como el «síndrome de la hierba más verde», buscando constantemente una hierba más verde en otras partes de su vida. La idea es que los mejores momentos nunca llegan en el presente, sino que siempre son algo que perseguir en situaciones fuera de su alcance.
Lo que hace que la nostalgia sea tan engañosa son las capas brillantes eufóricas e idealizadas incrustadas en la memoria. Esto hace que sea más difícil dejar de lado el anhelo y la tristeza. Y, si no puede recuperar ese momento, entonces parece que al menos tiene la memoria y la emoción para mantenerse conectado con estos momentos importantes de su vida.
La euforia, sin embargo, seguía aumentando la sensación de pérdida. No poder manejar estos momentos no hace que el brillo se diluya, lo que a menudo aumenta los sentimientos de pérdida y frustración, así como la sensación (posiblemente inconsciente) de que sin una capa que combine el brillo, no es lo suficientemente bueno en este momento. puede que resultes ser tú El sentimiento de no poder estar nunca a la altura de los estándares emocionales y las expectativas puestas en el corazón, todo comienza a sentirse menos satisfactorio.
Esto puede paralizar a las personas y, en última instancia, hacer que se sientan desesperadas.
Los momentos de nostalgia resaltan lo que es más importante para nosotros en nuestras vidas y nos dicen quiénes queremos ser y quiénes queremos ser. Borrar la capa brillante de estos momentos puede borrar el poder de estos momentos pasados para que sean significativos y relevantes para las personas.
La preocupación más profunda suele ser que si pasas por el otro extremo de la pérdida, te perderás a ti mismo y al significado. Al igual que perder a un ser querido, es posible que desee salir de su dolor, pero nunca quiere olvidar el poder del amor, que es doloroso en sí mismo. La adicción se hace cargo de proteger el significado más amplio.
Es un ciclo que pone a las personas en el síndrome de «verde», o exacerba la depresión actual y la falta de satisfacción.
Superar la nostalgia puede ayudarlo a abrir la puerta para que salga de su presente problemático e incomprensible hacia un futuro más esperanzador, uno en el que el futuro no tiene que ser el pasado, y el resto de su vida en realidad aún puede estar por delante. Uds.
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