La negación es una poderosa barrera para el tratamiento

La negación es una poderosa barrera para el tratamiento

Muchas personas todavía están cansadas de buscar ayuda para problemas de salud mental, como depresión, trastorno bipolar, TDAH, problemas de alimentación o ansiedad. Si bien ahora un hombre no considerará recetarle Viagra a su médico para ayudarlo a tener mejores relaciones sexuales, el mismo hombre a menudo recurre al alcohol o rechaza el tratamiento para su depresión. Una mujer que se hace una prueba de Papanicolaou anual para prevenir el cáncer se niega a admitir que la dieta se ha convertido en un problema emocional, no solo nutricional.

¿Por qué la gente todavía se niega a buscar ayuda para estos problemas cuando la ayuda es tan fácil y accesible? La respuesta puede sorprenderte.

No puedes obtener ayuda a menos que la necesites

Parece una observación obvia que una persona no siempre puede obtener ayuda hasta que primero admite que la necesita. Pero mucha gente se queda estancada en la etapa de no reconocer que el problema es el problema.

La gente llama a este tipo de estancamiento «negación» porque el individuo simplemente niega, ya sea intencionalmente o no, que exista un problema. «Oh, no estoy deprimido, solo que no he dormido lo suficiente últimamente», aunque la excusa de «falta de sueño» ha estado en la mente de esta persona durante cuatro meses. «Oh, no estoy maníaco, solo me siento con energía para finalmente hacer las cosas», a pesar de que ninguno de los proyectos se completó y la energía había sido advertida hace mucho tiempo, dando paso a la depresión.

Negar un problema es una razón común por la que las personas no buscan tratamiento. No podemos obtener ayuda sin aceptar o incluso sin tener un problema. Así como a menudo somos nuestros peores críticos, las personas a veces hacen todo lo contrario: terminan admitiendo sus propias deficiencias o fallas.

Aparentemente ella estaba en negación, ¿por qué no lo vio?

¿Por qué la gente lo niega cuando el problema es tan obvio para todos los que lo rodean?

La negación es un mecanismo de afrontamiento comúnmente utilizado por muchas razones. Una es que, si bien en última instancia no beneficia a las personas que lo usan, funciona hasta cierto punto. Permite que las personas continúen funcionando en su vida diaria, incluso si no siempre funcionan bien.

En segundo lugar, es posible que a una persona se le haya enseñado que la negación es la forma que tiene una persona de lidiar con las emociones irracionales o el comportamiento desagradable. Lo admitamos o no, todos somos productos del crecimiento. Estos comportamientos pueden aprenderse, pero toman tiempo y por lo general requieren ayuda profesional (p. ej., un terapeuta).

Tercero, a veces una persona no siempre ve las cosas objetivamente cuando se trata de sus propias acciones y sentimientos. Por ejemplo, cuando estamos enamorados, creemos irracionalmente que la persona que amamos no puede hacer nada malo y que el mundo gira en torno a esa persona. Objetivamente, nada ha cambiado en tu vida excepto que has encontrado a alguien con quien compartir tu vida. Su ser querido sigue siendo humano, todavía comete errores y puede cometer errores.

¿Cómo se supera la negación y se obtiene ayuda?

No existe una forma única y fácil de ayudar a una persona a superar la negación de problemas como la depresión o el trastorno bipolar. Dado que las raíces de la negación a menudo están profundamente enterradas en el sentido de quién es una persona y cómo ha crecido para verse a sí misma y al mundo que la rodea, puede ser necesario un evento que cambie la vida para sacudir la negación de una persona.

Dichos eventos pueden ocurrir cuando nuestros parientes cercanos fallecen porque ellos mismos no buscaron la atención o el tratamiento de un profesional médico para una enfermedad a la que podrían haber sobrevivido. Puede ser que cuando vemos la profundidad de la desesperación o los cambios de humor que sufre un amigo o familiar, nos decidamos a no tomar el mismo camino difícil y doloroso. O tal vez es solo una cuestión de que una persona finalmente se cansa de lastimar una parte significativa de su vida, como un ser querido o su carrera, y decide intentarlo.

A veces, puedes simplemente luchar contra la negación reconociendo que puedes o no tener un problema, pero verás a un terapeuta profesional para que lo revise. Si decide seguir este camino (quizás con el ‘aliento’ o la amenaza de un cónyuge o un ser querido), trate de tener la cabeza clara y estar abierto a lo que escuche de un profesional sobre el problema o la cara del problema. Si no lo hace, simplemente está perdiendo su tiempo y el del profesional.

La negación se puede superar

La negación es algo que muchos de nosotros simplemente aprendemos como un mecanismo de afrontamiento en gran parte ineficaz para lidiar con ciertos problemas en la vida. Debido a que es algo que aprendemos a hacer, como las matemáticas o andar en bicicleta, también se puede dejar sin aprender.

Paradójicamente, la mejor manera de olvidarse de este comportamiento es admitir que lo está utilizando y pedir ayuda. Un terapeuta solo te ayudará a aprender otras formas más efectivas y saludables de lidiar con los problemas o problemas que surjan en tu vida. Para la mayoría de las personas que lo prueban, es un proceso fácil que toma solo unos meses en completarse.

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