Interdependencia, Adicción y Vacío
El vacío es un sentimiento común. Hay diferentes tipos de vacío, pero el vacío psicológico subyace en la interdependencia y la adicción.
El vacío existencial tiene que ver con tu relación con la vida, mientras que el vacío psicológico tiene que ver con tu relación contigo mismo. Está asociado con la depresión (Hazell, 1984) y está fuertemente asociado con la vergüenza. La depresión puede ir acompañada de una variedad de síntomas, que incluyen tristeza y llanto, ansiedad o inquietud, vergüenza o culpa, apatía, fatiga, cambios en el apetito o en los hábitos de sueño, dificultad para concentrarse, pensamientos suicidas y sensación de vacío.
el vacío de la existencia
El vacío de la existencia es una respuesta general a la condición humana: cómo encontramos el significado personal frente a la existencia finita. Está relacionado con lo que el filósofo Jean-Paul Sartre denominó “existencialismo” y se deriva del nihilismo y la alienación de la sociedad posterior a la Segunda Guerra Mundial. Sartre describe la nada y el vacío de vivir en un universo solitario, sin Dios y sin sentido. Se enfoca principalmente en el distanciamiento social, la bancarrota espiritual y nuestra relación con la vida, la sociedad y el mundo que nos rodea. Esto no se considera un problema de salud mental y no conduce a la depresión.
vacío budista
Los budistas enseñan ampliamente la vacuidad y se originó con Buda Shakyamuni en el siglo VI a. Su concepto es diferente de la comprensión habitual. En lugar de ser un estado emocional doloroso, su plena realización proporciona una forma de acabar con el dolor y el sufrimiento y alcanzar la iluminación. Simplemente no hay idea de un yo interior permanente. Mahayana y Vajrayana creen que el contenido de la conciencia y los objetos también está vacío, lo que significa que los fenómenos no tienen una existencia física inherente, sino solo una existencia relativa.
Causas del vacío mental
Para los codependientes, incluidos los adictos, el vacío proviene de crecer en un hogar disfuncional y carecer de una crianza y empatía adecuadas, dice el psiquiatra James Masterson (1988). Se llama depresión por abandono. Los codependientes experimentan esto en diversos grados. Sufren de distanciamiento propio, aislamiento y vergüenza que pueden verse ensombrecidos por comportamientos que acompañan a la adicción, incluidos sentimientos de negación, dependencia, complacer a los demás, control, cuidado, pensamientos obsesivos, comportamientos compulsivos y sentimientos de ira y ansiedad.
La incapacidad crónica para ganar suficiente empatía y satisfacer las necesidades en la infancia puede afectar profundamente nuestro sentido de identidad y pertenencia en la edad adulta. La separación física o el abandono emocional de nuestros padres durante la infancia puede afectar la forma en que experimentamos la soledad, el final de una relación, la muerte u otra pérdida significativa en la edad adulta. La tristeza, la soledad o el vacío pueden inspirar vergüenza y viceversa. A menudo, estos déficits tempranos se ven exacerbados por traumas, abusos y abandonos adicionales en la adolescencia y más tarde en las relaciones adultas. Después de la pérdida, sentimos que el mundo ha muerto, simbolizando la muerte de la madre o del ego, acompañada de sentimientos de vacío y nada.
Buscar la plenitud a través de la adicción y otros medios solo alivia temporalmente el vacío y la depresión y nos aliena aún más a nosotros mismos y a las soluciones. Esta estrategia falla cuando se desvanece la pasión o el orgasmo adictivo de una nueva relación. Estamos desilusionados, nuestras necesidades no están siendo satisfechas, vuelve la soledad, el vacío y la depresión. Incluso cuando estamos en la cama con nuestra pareja, anhelando la relación inicialmente apasionada y dinámica, podemos sentirnos vacíos. La ansiedad y el vacío insoportables se intensifican cuando tratamos de liberarnos de una relación adictiva, cuando estamos solos o cuando finalmente dejamos de intentar ayudar, perseguir o cambiar a los demás. Dejar ir y aceptar nuestra impotencia sobre los demás evoca el mismo vacío que experimentan los adictos cuando dejan una droga o procesan la adicción.
vergüenza y vacío
Un período prolongado de vergüenza va acompañado de un vacío psicológico, ya sea inquietud, vacío o deseo de llenarlo. Para algunos, los sentimientos están muertos, vacíos, sin sentido o depresión persistente, mientras que para otros estos sentimientos son cíclicos, vagos o profundos, generalmente causados por una vergüenza extrema o una pérdida. Muchos codependientes traumatizados esconden un “infierno en lo más profundo, a menudo indescriptible e innombrable”, un “agujero negro devorador” que, cuando se contrasta con sus roles vacuos y vacíos, crea un ego divisivo, “Gran desesperación y realidad destrozada”. Wormser, 2002). Los adictos y codependientes a menudo experimentan este tipo de depresión cuando dejan su adicción, incluso cuando termina una breve intimidad. Para las personas interdependientes, la vergüenza, la culpa, la duda y la baja autoestima suelen acompañar a la soledad, el abandono y el rechazo.
La vergüenza interna de la pérdida de color y la separación de la infancia se revela en una estrofa de un poema que escribí a los 14 años: “Sin embargo, el hombre está condenado día tras día, y sus frases son lo que otros ven”. así se forma una imagen, pero el hombre es una criatura solitaria”.
“Imagen” se refiere a la autoimagen inscrita en la vergüenza y la soledad. Por lo tanto, cuando estamos solos o inactivos, rápidamente podemos llenar nuestro vacío con obsesiones, fantasías o pensamientos negativos y juicios autopersecutorios impulsados por la vergüenza. Debido a que personalizamos el comportamiento y los sentimientos de los demás, podemos atribuir la soledad y el amor no correspondido a nuestra indignidad y falta de amor, y somos propensos a la culpa y la vergüenza. Esto perpetúa nuestra suposición de que si somos diferentes o no cometemos errores, no seremos expulsados ni rechazados. Si respondemos con más aislamiento, aumenta la vergüenza, la depresión, el vacío y la soledad. Este es un círculo vicioso que se refuerza a sí mismo.
Además, la autovergüenza y la falta de autonomía nos impiden acceder a nuestro verdadero yo y la capacidad de mostrar nuestro potencial y deseos, lo que confirma aún más la creencia de que no podemos dirigir nuestras propias vidas. Nos perdemos la alegría, el amor propio, el orgullo y el cumplimiento de nuestros anhelos internos. Esto refuerza nuestra creencia deprimida, vacía y sin esperanza de que las cosas nunca cambiarán y que a nadie le importa.
solución
Ya sea que tengamos un vacío existencial o un vacío psicológico, la solución comienza con confrontar la realidad de que el vacío es ineludible y no se puede llenar desde el exterior. Debemos ser humildes y valientes para asumir la responsabilidad de nosotros mismos, para vivir auténticamente, para ser quienes somos, quienes realmente somos. Esto cura gradualmente la interdependencia y es un antídoto contra la depresión, el vacío y la falta de sentido que conlleva vivir para y a través de los demás. Para un capítulo completo sobre el vacío y cómo sanar, vea Conquistar la vergüenza y la interdependencia: 8 pasos para liberar su verdadero yo.
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