Los estudios han demostrado que participar en actividades artísticas puede aliviar los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental.
En el cine, la televisión, la literatura e incluso la historia, a menudo se presenta a los artistas como figuras trágicas, que utilizan expresiones creativas para expresar su dolor o utilizan su dolor para estimular su creatividad.
Pero, ¿qué tan exacto es este estereotipo de «artista torturado»?
La evidencia anecdótica sugiere que las personas creativas tienen más probabilidades de sufrir depresión, o que la depresión puede profundizar la expresión creativa, pero la investigación muestra un panorama menos específico.
Aunque algunos estudios han demostrado un vínculo entre la creatividad y la depresión, no existe evidencia científica de que una pueda causar o causar la otra.
De hecho, se ha descubierto que las actividades creativas tienen un impacto positivo en la salud mental y los trastornos emocionales. Participar en diferentes formas de arte, como pintar, bailar o escribir, puede proporcionar una forma de tratar y aliviar los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental.
¿Existe un vínculo entre la depresión y la creatividad?
Numerosos estudios han explorado la relación entre la creatividad y las enfermedades mentales, especialmente los trastornos emocionales. Aunque se ha encontrado más evidencia para vincular la creatividad con condiciones específicas (como el trastorno bipolar), también se asocia con la depresión.
Aunque algunos estudios han demostrado que las personas creativas tienen más probabilidades de experimentar depresión, otros estudios han demostrado que esta conexión puede ser más causal o más centrada en los beneficios positivos de las actividades creativas para su salud mental. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto.
¿La creatividad ayuda a controlar la depresión?
No existe el bien o el mal en el arte, y no es necesario que se considere un artista creativo. El simple hecho de participar en actividades creativas con una mente abierta y la voluntad de explorar puede ayudarlo a comenzar a cosechar los beneficios para la salud de la creatividad.
Si sufre de depresión, las actividades creativas pueden brindarle una salida para explorar y comprender sus emociones. La creatividad también puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu autoestima.
Además, las actividades creativas brindan una forma de concentrarse y calmar la mente, al igual que la meditación, para que pueda manejar su experiencia de manera segura y feliz. Estas características pueden ayudar a reducir o incluso eliminar los signos y síntomas de la depresión.
Trastornos del estado de ánimo y creatividad.
Si desea saber si los artistas son más propensos a sufrir trastornos emocionales, entonces no está solo. Varios estudios han investigado esto, con resultados mixtos.
Al estudiar las similitudes entre los episodios hipomaníacos y la actividad creativa intensa, los investigadores en una revisión reciente notaron síntomas similares, como alta concentración, falta de tiempo y la capacidad de mantenerse alejado de la comida y el sueño durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, no hay evidencia que apoye una conexión más profunda entre los episodios hipomaníacos y la actividad creativa.
La misma revisión exploró el vínculo entre la creatividad y los trastornos emocionales y examinó si un tipo conduce al otro. Los investigadores encontraron que, aunque los artistas a veces tienen más probabilidades de ser diagnosticados con trastornos emocionales, estos diagnósticos no los hacen más creativos.
Entre las condiciones de investigación, el trastorno bipolar está más estrechamente relacionado con la creatividad.
Otro estudio examinó datos sobre 1,2 millones de ciudadanos suecos durante 40 años y descubrió que las personas con ocupaciones creativas tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con trastorno bipolar que las personas con otras ocupaciones. Sin embargo, esto no se aplica a otros trastornos del estado de ánimo.
Esto puede deberse a la alta presión, tensión y naturaleza competitiva de las profesiones creativas, pero el estudio no investigó si esto es un factor contribuyente. El estudio también encontró que una gran proporción de los familiares directos de los trabajadores del arte sufren de trastorno bipolar, esquizofrenia, autismo y otros problemas de salud mental.
Los investigadores también estudiaron cómo la esquizofrenia se asocia con la creatividad y encontraron que existe cierta superposición en los procesos cerebrales de los dos. Aunque estas similitudes indican que ciertas partes del cerebro se usan en ambos casos, esto no significa que la esquizofrenia pueda resultar o ser causada por la expresión creativa.
Los beneficios del arte para la salud mental
Las investigaciones muestran que participar en actividades creativas puede mejorar su salud mental en general. Desde el manejo de los síntomas hasta el cultivo de una perspectiva más positiva, el proceso de creación de arte proporciona una manera de expresar y procesar las emociones de quienes padecen depresión y otras afecciones de salud mental.
El arte también puede mejorar la salud mental de las siguientes formas:
- Aumenta la autoestima.
- Mejora el estado de ánimo
- Crea una sensación de logro
- Mejorar la memoria
- Aliviar el estrés
- Ayuda al autodescubrimiento
- Tranquilo y concentrado
En particular, un estudio utilizó la escritura como una forma de promover la salud física y mental al ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés o el trauma. Pero otras formas de arte, como la pintura, el canto o los deportes, son igualmente efectivas.
Próximo paso
Aunque muchos estudios han explorado el vínculo entre la creatividad y la depresión, no hay evidencia concreta de que la depresión pueda aumentar la creatividad o la expresión creativa pueda conducir a la depresión.
En muchos casos, se ha descubierto que las actividades artísticas alivian los síntomas de la depresión y otras afecciones de salud mental al ayudar a calmar la mente, aumentar la felicidad y proporcionar una sensación de logro.
Si usted o su ser querido sufre de depresión, considere buscar ayuda y apoyo de un profesional de la salud o de la salud mental. Hay muchos recursos o tratamientos disponibles para la depresión, que incluyen:
- Psicoterapia
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Grupos de apoyo
- droga
- Terapias alternativas, como arteterapia