Diferencia entre autoestima, autoestima, confianza en uno mismo y autoconocimiento
Noté mucha confusión entre las cuatro luchas comunes enumeradas en el título. A veces la gente me pregunta si son todos iguales.
Las diferencias pueden ser sutiles y puede haber superposiciones, sí. Pero difieren en algunos aspectos muy específicos. Comprender estas formas es importante cuando piensas en cómo piensas y sientes acerca de ti mismo.
Entonces, comencemos con una prueba. Mientras lee las descripciones a continuación, vea si puede distinguir quién tiene baja autoestima, quién tiene baja autoestima, quién tiene poca confianza en sí mismo y quién tiene poca conciencia de sí mismo.
Luego, siga leyendo para ver si los está identificando correctamente y aprenda más sobre estas luchas comunes.
Jenny
Jenny se sentó en el sofá del pasillo, esperando que comenzara su entrevista de trabajo. En el exterior, parecía tranquila y serena. Internamente, estaba tratando desesperadamente de controlar su ansiedad y bloquear los pensamientos en su cabeza.
¿Qué pasa si digo algo mal? ¿Qué pasa si ven a través de mí? Podría arruinar esto. Yo no pertenezco aquí. Esos pensamientos daban vueltas y vueltas, alimentando su ansiedad.
Dwight
Dwight se despertó a las 11:00 de la mañana de este sábado. Acostado en la cama, pensó en ir directamente al gimnasio para asegurarse de hacer ejercicio hoy. Pero un sentimiento oscuro se apoderó de él y se dio cuenta de que había perdido la batalla. Se dio la vuelta y se quedó dormido de nuevo, tratando de deshacerse de la horrible sensación.
muchacha
Molly se sienta en el comedor con sus amigos, todos discutiendo el récord de victorias y derrotas de los Medias Rojas y si tienen el potencial para hacerlo bien este año. Estaba silenciosamente avergonzada mientras sus amigos discutían las estadísticas del juego, los nombres de los jugadores y los promedios de bateo. Ni siquiera puedo recordar los nombres de los jugadores, y mucho menos todas estas estadísticas. Todos ellos son mucho más inteligentes que yo.
Andy
Andy está en una evaluación de 6 meses en su nuevo trabajo y escucha a su jefe decir: Sus habilidades con la hoja de cálculo de Excel necesitan mejorar. Te enviaré a la capacitación de Excel la próxima semana. Estaba mareado y se perdió otros comentarios que recibió. Estaba pensando, bien podría renunciar ahora. Obviamente, este no es el trabajo adecuado para mí.
Ahora que ha leído las experiencias de Jenny, Dwight, Molly y Andy, veamos con qué precisión puede identificar la difícil situación de cada persona.
Jenny confiada
La ansiedad de Jenny en realidad no estaba relacionada con la entrevista. Se trata de ella misma. En el fondo, Jenny no cree en su capacidad para presentarse bien en las entrevistas. Ella duda de sus propias habilidades y destrezas. La confianza es cuánto crees realmente en ti mismo y en lo que puedes hacer.
autoestima dwight
Dwight sabía que debía ir al gimnasio y quería hacerlo. Sorprendentemente, ese sentimiento oscuro que se cernía sobre él no era depresión, tristeza o dolor. De hecho, no vale la pena el tiempo, el esfuerzo y la energía para ir al gimnasio. La autoestima es tu sentido arraigado de tu valor como persona.
Autoestima Molly
Cuando hablaban de hechos y estadísticas de béisbol, Molly se sentía inferior a sus amigos. Este es su complejo de inferioridad. Molly no tenía idea de que era tan inteligente e interesante como las personas en la mesa de la cena. Ella simplemente no sabe mucho sobre béisbol porque no es fanática de este deporte. La autoestima es cómo te sientes acerca de ti mismo en diferentes áreas, como la inteligencia, la personalidad, la apariencia y el éxito.
Autoconocimiento Andy
Andy recibió muchos buenos comentarios sobre su reseña, pero un pequeño comentario negativo que escuchó lo derribó. Andy se sintió profundamente herido por una pequeña declaración negativa porque no sabía cuáles eran sus fortalezas y debilidades. No se dio cuenta de que aportaba una variedad de otras ventajas al trabajo que superaban su falta de experiencia en Excel. El autoconocimiento es cuánto sabes sobre tus habilidades, talentos, habilidades, preferencias, gustos y aversiones, deseos y necesidades.
Estas 4 formas en que las luchas te están frenando
- Confianza: Alguien con falta de confianza en sí mismo como Jenny tiene dificultades para probar cosas nuevas o asumir nuevos desafíos. La ansiedad es una consecuencia natural de evitar que te aferres a cosas familiares en las que tienes confianza, como el trabajo, las relaciones o las situaciones de la vida.
- Autoestima: La baja autoestima socava lo que estás dispuesto a hacer por ti mismo. ¿Mereces atención y amor? ¿Mereces cosas buenas? ¿Tienes suficiente que ofrecer a otras personas para que te valoren? La baja autoestima te impide creer en ti mismo y afirmar ser tuyo.
- Autoestima: Cuando tu autoestima es baja, viajas por el mundo en una pose caída. Operas desde un lugar, no soy lo suficientemente bueno. Todo lo que sucede en tu vida está filtrado por esta noción arraigada, incluso si definitivamente no es cierto. Entonces, incluso una interacción tan mundana como Mollys, una vez que pasa el filtro, puede terminar lastimándote.
- Conciencia de sí mismo: ¿Qué tan buenas y precisas son sus percepciones de sí mismo? ¿Puedes predecir cómo actuarás en ciertas situaciones o cómo te sentirás? ¿Conoces tus fortalezas y preferencias? La baja conciencia de sí mismo dificulta tomar las decisiones correctas y confiar en las decisiones que toma.
causa principal
En mis más de 20 años de trabajo como terapeuta, he visto claramente los principales factores que impiden que las personas buenas y fuertes vean, crean y tengan tanto poder y bondad en ellos. Es esto:
Negligencia Emocional Infantil (CEN): Criado por padres que no vieron, valoraron y validaron lo suficiente tus emociones más profundas y verdaderas.
Cuando tus padres no pueden ver cómo te sientes, no pueden ver quién eres realmente, incluso si no es malicioso. Si no te ven, no pueden entenderte realmente. Si no te conocen, su amor no se sentirá profundo y real.
Veo tres cosas muy relacionadas una y otra vez. Primero, la mayoría de las personas que crecen con negligencia emocional infantil no tienen idea de lo que les sucedió. En segundo lugar, la mayoría de estas personas continúan ignorándose a sí mismas ignorándose emocionalmente. En tercer lugar, si no se ve ni se nutre emocionalmente, es vulnerable a la baja confianza en sí mismo, la baja autoestima, el bajo valor y el bajo conocimiento.
Respuesta
Sí, lo creas o no, ¡hay uno! Ahora que se ha dado cuenta de lo que podría estar mal, está en camino de curarlo. Al aprender a tratar tus sentimientos y a ti mismo de manera diferente, puedes cambiar cómo te sientes contigo mismo de manera muy profunda. Este es el camino para sanar el abandono emocional infantil.
Para obtener más información sobre cómo ocurre la negligencia emocional infantil, por qué es posible que no se dé cuenta y cómo revertirla, consulte este libro. The Empty Run: Superar el abandono emocional infantil.
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Para aprender cómo sanar sus relaciones adultas del abandono emocional, consulte este libro. No más ir a casa con las manos vacías: transformar sus relaciones.
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