Desbordamiento del terapeuta: en qué se diferencia la terapia de hablar con un amigo
Una razón común por la que las personas no buscan terapia es que, bueno, básicamente es como hablar con un amigo, excepto que no tienes que pagarle a tu amigo para que te escuche. Sin embargo, ver a un terapeuta es muy diferente a conectarse con un ser querido.
«Me encanta la sensación catártica de tener una conversación profunda con un buen amigo y, por supuesto, la terapia puede tener la misma sensación catártica. Pero trabajar con un terapeuta es mucho más que eso», dice la psicóloga clínica Christina Hibbert.
Es como comparar manzanas con naranjas, dice Deborah Serani, psicóloga clínica de PsyD. Esta es la razón por.
Un terapeuta es un profesional capacitado.
Una terapeuta con años de educación y títulos avanzados en comportamiento humano, dinámica de relaciones e intervenciones efectivas, dice Julie de Azevedo Hanks de LCSW, experta en relaciones y terapeuta Tratamiento del agotamiento: una guía de supervivencia emocional para mujeres abrumadas. La mayoría de mis amigos no.
Los médicos también están capacitados para escuchar y comprender a sus clientes, para alentar el pensamiento independiente y la autorreflexión, y para resaltar sus puntos ciegos, dijo Selani, quien también es autora de dos libros sobre la depresión.
Sin embargo, «la mayoría de las personas escuchan con el propósito de responder. Los amigos tienen conversaciones, comparten información personal entre ellos y resuelven problemas de una manera social o afectuosa».
El psicoterapeuta y autor Jeffrey Sumber, MA, LCPC, también enfatiza la importancia de la terapia para ayudar a los clientes a prosperar.
«La curación, en el mejor sentido, es un proceso de revelación de nuestra sabiduría interna, que a menudo está atrapada bajo capas de condicionamiento, miedo y respuesta. A menudo, nuestros amigos están felices o temen por nosotros, pero sus comentarios a menudo no están diseñados para apoyar el crecimiento y el cambio a largo plazo».
El terapeuta es objetivo.
Los amigos no son ni objetivos ni neutrales, dice Hanks, quien escribe el blog Private Practice Toolbox. «Están en riesgo en tu vida, y ya sea que se den cuenta o no, sus perspectivas, necesidades y opiniones pueden afectar sus interacciones».
Si bien los terapeutas se preocupan por sus clientes, no tienen nada que ver con su vida. También fueron capacitados para comprender sus propios prejuicios y reacciones, y para superarlos, dijo.
«[W]Ninguno está dispuesto a decirles a los clientes lo que quieren escuchar o decirles», dice John Duffy, PhD, psicólogo clínico y autor de «Available Parents: Raising Teens and Teens with Radical Optimism».
El tratamiento es confidencial.
«Si bien la amistad puede brindar seguridad de muchas maneras, la mayoría de nosotros revelamos cosas en la terapia que quizás no querríamos compartir con nuestros amigos», dijo Duffy. Esto significa que es más probable que profundicemos y desentrañemos nuestras propias capas cuando sabemos que podemos revelar nuestros secretos en un espacio seguro.
«El tratamiento es un espacio seguro, de apoyo y empático para explorar aspectos de ti mismo que tal vez no quieras o no puedas explorar en amistades u otras relaciones personales», agrega Joyce Matt, psicoterapeuta y fundadora de Private Counseling. Practica el equilibrio urbano.
Hibbert, quien también es autora de las memorias «Así es como crecemos», describe la terapia como una de las experiencias más gratificantes de su vida. «El tratamiento es un lugar donde sé que puedo ir y no sentir que estoy lastimando o agobiando a nadie al compartir mis verdaderos pensamientos o sentimientos mientras estoy en una prueba personal».
Ella llama a la terapia «un refugio seguro, un lugar donde puedo obtener comentarios honestos, conocimientos y perspectivas de personas fuera de mi círculo íntimo».
El tratamiento se enfoca en ti.
Matt, quien escribe el blog Success Psychology del Centro de Psicología, dice que un buen terapeuta no necesita que le ofrezcas nada más que la voluntad de estar abierto al proceso. «Agenda [in therapy] Se trata de usted, su salud y sus intereses, no de ellos. «
«El tratamiento está diseñado para ayudarlo a descubrir y lograr lo que realmente desea, no lo que otras personas desean para usted», dice Hibbert.
El tratamiento tiene límites claros.
Por ejemplo, te encuentras con tu terapeuta en un momento específico, generalmente en su oficina, dice Duffy. «No debería sentir la necesidad de impresionar a su terapeuta, y esta capacidad de presentarse sin expectativas es liberadora para muchos clientes de terapia».
Los terapeutas rara vez revelan información personal. Nuevamente, esto se debe a que el enfoque está en usted y su bienestar. Tener límites brinda seguridad y claridad, dijo Duffy.
Hanks resume la diferencia entre hablar con un terapeuta y un amigo con esta analogía: el terapeuta es como un entrenador que observa tu vida desde un costado, mientras que tu amigo es el participante real del juego. «Ambos son importantes, pero los roles y las perspectivas son diferentes».
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