De acuerdo En desacuerdo: superación de las dificultades de comunicación en las relaciones

De acuerdo En desacuerdo: superación de las dificultades de comunicación en las relaciones

Incluso en las relaciones más sólidas, a veces las pequeñas molestias pueden hacer crecer una montaña de un lunar, por lo que es importante seguir trabajando para lograr una mejor comunicación.

Como la naturaleza de las relaciones, la comunicación tiene un gran impacto en todos los aspectos de la vida. Sin embargo, los canales de comunicación a veces pueden bloquearse, incluso entre personas que se preocupan mucho por los demás. Cuando nuestra pareja habla, a menudo es difícil verbalizar nuestros sentimientos o concentrarnos por completo. Puede haber silencio inútil o agresión verbal y alienarnos aún más.

Las barreras comunes a la comunicación incluyen: comportamiento amenazante o desagradable, como críticas y mandones; escuchar solo lo que queremos escuchar; sentirse aburrido o distraído; y no expresar nuestros puntos de vista con claridad. Afortunadamente, mejorar nuestras habilidades de comunicación puede ayudarnos a romper este hielo. Así que siga estos consejos probados y verdaderos para evitar que use malas palabras y lograr la comprensión.

Pase lo que pase, trate de hacer tiempo para su pareja todos los días. La buena comunicación consiste en profundizar la comprensión mutua, no simplemente en evitar discusiones. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena tomarse el tiempo para hablar. Si todo va bien, estas ocasiones serán agradables y gratificantes, así que hagan una cita para cenar, bañarse o caminar juntos y dejar que la conversación fluya.

Segundo, recuerda la importancia del contacto íntimo, no sexual. Los abrazos y los besos son el pegamento que mantiene unida una relación, y considere actividades como la reconexión de manera no verbal. Los psicólogos creen que la gran mayoría de la comunicación se lleva a cabo sin palabras a través del lenguaje corporal.

¿Crees que sabes todo sobre tu pareja? Podría valer la pena intentar haciéndoles preguntas para aprender más sobre sí mismos. Para profundizar su comunicación y comprensión, intente hablar sobre cuándo fue más feliz o sobre sus esperanzas y sueños para el futuro. No asumas que tu pareja siente lo mismo que tú.

Esto puede desencadenar “puntos calientes” en la relación (trabajos, dinero, crianza de los hijos) que luego pueden tratarse abiertamente. Los expertos recomiendan establecer arreglos recíprocos, donde ambas partes acuerdan asumir la misma cantidad de tareas y tareas.

Si te encuentras en una discusión, hay muchas maneras de mantenerla sana. Lo más importante es que tome el control de sus emociones usando la declaración “yo”. Por ejemplo, en lugar de decir “me hiciste enojar” o “todo es tu culpa”, di “Estoy preocupado/inquieto…”. Esto hace que las cosas sean más tranquilas y más fáciles de comprometer porque tu pareja no se pondrá a la defensiva. Luego manténgase enfocado en lugar de quedar atrapado en atacar y contraatacar, o retraerse emocionalmente.

Sin embargo, esto solo es posible si eres consciente de cómo te sientes. Para ello, debe reconocerlos, aceptarlos y ser capaz de expresarlos. Cada uno de nosotros tiene su propia forma de lidiar con los conflictos; su estilo puede ser evitar el problema, ceder o culpar a la otra persona. Conocer tu estilo y el de tu pareja te ayudará a resolver problemas.

Durante el calor del día, trate de mantener la calma y enfatice lo positivo. Respete el punto de vista del otro y luego encuentre un compromiso que sea aceptable para ambas partes. Escuche atentamente, responda con empatía y positividad e ignore los insultos. Si es posible, responda a las críticas como información útil. Recuerde, el objetivo no es detener todas las discusiones, sino detener el dolor creciente.

Si alguna de las partes está fuera de los límites de la civilidad y la razón, pida un “tiempo fuera” para calmarse. Sin embargo, cuando tenga tiempo para pensarlo, asegúrese de aceptar continuar la discusión.

Recuerde, uno de los secretos de una pareja feliz es aprender a tolerar o aceptar los errores del otro. No existe tal cosa como una “relación perfecta”, por lo que es necesario aceptar los pequeños errores. La consejería de pareja fomenta la aceptación de la otra persona a través de la compasión y la empatía para que los dos realmente puedan entenderse y puedan compartir sus sentimientos profundamente. Entonces puedes ver la causa raíz de su crítica o silencio, tal vez realmente se sientan rechazados, rechazados o heridos.

Conocer estos consejos y habilidades es solo la mitad de la batalla: debe desarrollarlos con la práctica hasta que se conviertan en una segunda naturaleza. Será un esfuerzo cambiar hábitos de larga data, pero vale la pena mejorar la comunicación en las relaciones, ya que la mala comunicación es una de las principales causas de relaciones desagradables.

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”

(Visited 6 times, 1 visits today)