¿Cuál es la diferencia entre el trastorno obsesivo-compulsivo y el perfeccionismo?
A menudo me preguntan sobre el vínculo entre el perfeccionismo y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). En realidad, es un problema bastante complejo y, en realidad, este artículo solo toca la superficie.
Este artículo no pretende diagnosticar ninguna condición mental, ni es un estudio exhaustivo del TOC o cualquier otro problema de salud mental. Si le preocupa que pueda tener un problema de salud mental, hable con su médico o con un proveedor de salud mental calificado en su área.
Entender el TOC
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno mental caracterizado por pensamientos o imágenes recurrentes y no deseadas (OCD) y/o comportamientos repetitivos (OCD). Por ejemplo, la obsesión es rumiar y preocuparse por los gérmenes. Una compulsión relacionada es lavarse y limpiarse las manos con frecuencia.
Las obsesiones crean ansiedad y una necesidad urgente de realizar conductas compulsivas. Las personas con TOC sienten que tienen que repetir estas compulsiones o algo malo sucederá. El TOC puede proporcionar un alivio temporal de la ansiedad, pero tiene una vida útil corta y atrapa a la persona en un ciclo de TOC y TOC. El TOC causa tanta angustia y consume tanto tiempo que impide que las personas vivan vidas plenas y productivas.
A veces, a todos nos preocupa no cerrar la puerta con llave y necesitamos verificar dos veces. El TOC es más extremo. Una persona con TOC puede tener pensamientos obsesivos de que alguien va a entrar en su casa y tener cinco rituales para revisar las cerraduras antes de salir de la casa. Para cumplir con los criterios del TOC, el TOC y el TOC deben interferir con la vida de una persona, ocupar al menos una hora al día y ser incontrolables.
Querer algo simétrico y preciso es bastante común en el TOC. Las personas con TOC pueden organizar, arreglar o emparejar cosas compulsivamente. El objetivo es menos sobre el perfeccionismo y más sobre la repetición compulsiva de comportamientos para reducir los pensamientos obsesivos e intrusivos.
entender el perfeccionismo
El término perfeccionismo cubre una amplia gama de características. No es un trastorno mental diagnosticable. Como tal, se usa libremente sin ningún criterio clínico real.
Las personas con rasgos perfeccionistas tienden a tener estándares extremadamente altos para sí mismos y para los demás. Son adictos al trabajo impulsados por objetivos con estándares estrictos. Los perfeccionistas anhelan el orden y la previsibilidad. Quieren que las cosas salgan bien, o se sienten ansiosos. A menudo están estresados y se sienten ansiosos y nerviosos.
Los perfeccionistas pueden obsesionarse con los detalles y perder el tiempo perfeccionando, practicando y rehaciendo el trabajo de manera obsesiva.
Un perfeccionista puede revisar y reescribir un correo electrónico al jefe varias veces antes de enviarlo. Probablemente esté lavando y limpiando los platos (de la manera “correcta”) mientras toda la familia disfruta de una película. O, a menudo, puede trabajar hasta tarde para revisar los detalles de una propuesta comercial, temerosa de cometer errores y parecer una tonta ante sus colegas.
Las personas con rasgos perfeccionistas también pueden ser exigentes y críticas con los demás. Esperan la perfección tanto de los demás como de ellos mismos. Las personas cercanas a ellos a menudo sienten que no pueden hacer nada bien.
El perfeccionismo está impulsado por el miedo a hacer infelices a los demás, a ser rechazado y criticado y, en última instancia, a no sentirse lo suficientemente bueno. Buscan la validación mediante el logro de metas y honores.
Perfeccionismo y TOC
Algunas personas con TOC se consideran perfeccionistas porque están obsesionadas con el orden y la pulcritud, tienen dificultad para adaptarse a cualquier cosa nueva y se sienten nerviosas y ansiosas. Sin embargo, según mi experiencia, la mayoría de las personas que se consideran perfeccionistas no cumplen los criterios de diagnóstico del TOC.
Para complicar más las cosas, propondré otra posibilidad. El perfeccionismo puede tener más en común con el TOC que con el TOC.
Comprender el trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad (OCPD, por sus siglas en inglés) no es tan conocido como el TOC. Aunque los nombres de estas enfermedades pueden sonar similares, en realidad son bastante diferentes. El TOCP es como un perfeccionismo extremo con algunos síntomas y criterios clínicos adicionales.
Los trastornos de personalidad son otro tipo de trastorno mental. Son antiguos y existen en muchas áreas de la vida (hogar, escuela, trabajo, situaciones sociales). Los trastornos de personalidad se caracterizan por patrones de comportamiento y pensamiento profundamente arraigados que no cambian con el tiempo o la situación.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el TOCP es un patrón generalizado desde la edad adulta temprana que se centra en el orden, el perfeccionismo y el control mental e interpersonal a expensas de la flexibilidad, la apertura y la eficiencia.[i] Están tan concentrados en la secuencia, los detalles, las listas de verificación, los horarios y las reglas que pierden el punto real del evento. Son rígidos en su ética y valores. También tienen dificultad para expresar afecto y separarse del dinero o las posesiones.
Las personas con TOCP generalmente no ven su perfeccionismo y rigidez como un problema. Los consideran necesarios y lógicos. Su perfeccionismo y dificultad para delegar a menudo perjudican su capacidad para completar tareas o proyectos. Las personas con OCPD también tienen dificultad para relajarse y disfrutar de las actividades. Su ira y terquedad a menudo conducen a problemas de relación.
Si eres fanático del programa de televisión “The Big Bang Theory”, es posible que te venga a la mente el personaje de Sheldon Cooper cuando leas la descripción de OCPD. Parece tener algunos rasgos de OCPD que tienen mucho sentido para él, pero molesta a sus amigos por ser demasiado rígido.
El perfeccionismo es una parte integral de OCPD. También puede ser un componente del TOC. Sin embargo, ambas enfermedades contienen una variedad de otros síntomas y criterios de diagnóstico. Puede ser tentador autodiagnosticarse (o diagnosticar a sus amigos y familiares), pero si desea saber si cumple con los criterios para TOC u OCPD, lo animo a que obtenga una evaluación de un profesional de salud mental con licencia.
Más sobre el TOC:
Instituto Nacional de Salud Mental
Más sobre el perfeccionismo:
¿Qué es el perfeccionismo?
¿Qué causa el perfeccionismo?
Más sobre el trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo:
Síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad
[i] Asociación Estadounidense de Psiquiatría, Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición. Washington, DC: Prensa psiquiátrica estadounidense, 2013. pág. 678.
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Foto: daBinsi/Flickr
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