Consejos para hacer frente al cambio organizacional
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Muchos de estos se han convertido en eufemismos para eliminar a un gran número de empleados de las nóminas de las empresas. Ya sea que sea una persona despedida o alguien que todavía está trabajando, es un momento estresante, emocionalmente volátil e inestable emocionalmente.
Morton C. Orman, MD, médico en Baltimore, Maryland, y fundador y director de The Health Resource Network, desarrolló una lista de verificación de 18 formas de responder a estos cambios organizacionales cada vez más comunes. Descrito con más detalle en el sitio web de terapia de presión, sus recomendaciones incluyen:
- Prepárate para el cambio. Orman señala que en el entorno económico actual, el cambio organizacional puede ocurrir en cualquier momento. Prepárese para esto imaginando cómo manejaría la situación si lo despidieran, o si alguien más fuera despedido y usted se quedara. Entonces, si sucede, estás listo para irte.
- Expresar sentimientos sobre el futuro. Cuando las personas son despedidas o despedidas, todos sufren, dijo Orman. No pretendas que todo está “bien”. Negar los sentimientos o tratar de reprimir sus expresiones solo empeorará las cosas.
- Tenga cuidado con las expectativas poco realistas. Si las expectativas tanto de los empleados como de los empleadores no se articulan claramente y no se abordan sistemáticamente durante el cambio organizacional, es probable que tampoco se cumplan sus expectativas.
- No tolerar el abuso. Cuando otros son despedidos o despedidos, los que se quedan están naturalmente preocupados de que puedan ser los siguientes. Este miedo los hace vulnerables a ser explotados por las empresas y temerosos de hablar. Si bien existen riesgos al cuestionar las políticas de la empresa, también existen riesgos al permanecer en silencio y sufrir abusos emocionales o financieros para conservar su trabajo.
- Reconozca el aumento del estrés, las demandas o la carga de trabajo. Incluso si las empresas no son conscientes de la creciente presión sobre quienes permanecen en la fuerza laboral, los empleados deben reconocer el estrés que estas presiones ejercen sobre ellos, sus familias y sus colegas.
- Proteger el tiempo libre. Cuando las empresas cambian, el trabajo adicional a menudo consume al resto de la fuerza laboral, ocupando almuerzos, fines de semana, noches y vacaciones. Orman dijo que era una práctica peligrosa. “Solo porque todos los demás están comenzando a actuar desquiciados, no tienes que seguirlos”, señaló.
- No ignore a los miembros de la familia. Si bien el trabajo siempre debe ser una prioridad, la familia debe ser igualmente prioritaria. Orman sugiere que si los empleados de una organización de cambio enfatizan demasiado cualquier área, eventualmente se encontrarán en problemas.
- Evite lidiar con el estrés rápida y fácilmente a través del alcohol, las drogas, la comida u otros comportamientos de afrontamiento desadaptativos. Los empleados que son despedidos o que todavía están en el trabajo experimentarán dolores de cabeza, dolores musculares, nerviosismo, irritabilidad y trastornos del sueño. Además del estrés, recurrir a soluciones rápidas y fáciles solo parece hacer que el problema desaparezca. En cambio, haga más ejercicio, comuníquese más y reserve tiempo cada día para relajarse, aconseja Orman. Si ninguno de estos funciona, comuníquese con un médico u otro profesional de la salud de confianza para obtener asesoramiento.
- Mantente optimista y positivo. Esto no significa que las personas que son despedidas o que siguen trabajando después de que alguien más haya sido despedido tengan que fingir ser optimistas cuando están realmente molestos, pero sí significa que si miran el panorama general, pueden encontrar algunos aspectos positivos. para enfocarme “Entonces pueden usar su poder como personas creativas para enfocarse en los aspectos positivos, porque saben por experiencias pasadas que es algo inteligente”, dijo Orman.
- afrontar el reto. Revisa tu situación; mírala como un desafío emocionante, no como un obstáculo insuperable. Si bien el cambio es inevitable, lo que enfatiza el cambio no lo es. Todo depende de cómo se perciba y responda. La percepción y la respuesta son aspectos que un individuo puede controlar.
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