Consejos de piedra caliza para manejar personas difíciles

Consejos de piedra caliza para manejar personas difíciles

Estoy tratando de desconectarme de un terapeuta de atención plena/trauma que se ha convertido en un maquiavélico. Una vez que reconocí su personalidad sociópata, supe que necesitaba cortar lazos con él. Sin embargo, todavía tengo una obligación financiera para completar un proyecto de trabajo con él.

Angie Fadel, la fundadora de Soul Care, es mi amiga. Me presentó una técnica llamada “piedra gris”, que utiliza para tratar con personas difíciles.

Esta tecnología es invaluable. Utilizándolo, mantengo una distancia considerable de las personas cuyas acciones manipuladoras en mi contra pueden provocarme fácilmente. Ir a la roca gris en estos días me ha permitido tratar con personas de mi círculo íntimo que no han sido saludables conmigo durante esta crisis de COVID-19.

como llegar a caliza

Para practicar esta técnica, comienza imaginando una roca gris. No hay nada especial o memorable en esta roca. No hay nada en las rocas que te llame la atención. Sin motas de cristal que brillan al sol, sin marcas únicas. Está allá. aburrido. aburrido. gris.

Sé la roca cuando estés con alguien cuyo comportamiento pueda derribarte. Imagina que estás allí: aburrido, aburrido, gris. Sé la persona más aburrida. No sonrías ni frunzas el ceño. Mantén tu cara inexpresiva.

Los manipuladores se alimentan del dramatismo que obtienen cuando son capaces de generar emociones fuertes en los demás. Si ya no pueden obtener la respuesta que buscan, por lo general se cansan y siguen adelante.

puntero de roca gris

  • Reconoce cuándo necesitas ir a la piedra caliza. En un mundo ideal, una vez que reconozca que una persona en su vida está involucrada en un comportamiento engañoso, entonces reduciría de manera segura su exposición a ellos. Si es necesario, terminas la relación y te vas. A veces esta estrategia no es factible. Es posible que deba compartir la paternidad con ellos o verlos en entornos como reuniones familiares o de trabajo. Aquí es donde la roca gris puede ser útil. Con esta herramienta, puedes aprender a estar con esta persona sin dejar que te manipule.
  • No les des nada. Cuanta más información le brinde a un engañador sobre usted, más podrá torcer esa información y usarla para tratar de degradarlo y desacreditarlo. La forma más fácil de detener este comportamiento es no darles nada. Cuando te hagan una pregunta, usa una forma no facial para dar una respuesta vaga. Un simple “um” suele ser suficiente. Si necesita una respuesta, simplemente diga “sí”, “no” o “no sé” sin proporcionar ninguna información adicional.
  • Mantenga las interacciones breves. Limite la comunicación al tema en cuestión, como fechas de vencimiento para proyectos específicos. Si es posible, comuníquese por teléfono o electrónicamente para evitar conversaciones prolongadas.
  • Desconecta, no participes. Evita hacer una conexión emocional mirando a alguien a los ojos. Mirar hacia otro lado puede eliminar cualquier emoción de tu breve interacción con la persona. Además, al buscar en otra parte, es menos probable que se desencadene emocionalmente si hacen comentarios despectivos sobre usted. Otra estrategia es enfocarte en tu interior y pensar en un recuerdo feliz mientras te está hablando.
  • Continúa caminando roca gris hacia ti mismo. Decirle a un manipulador que estás usando esta técnica en él solo le dará munición que puede y usará en tu contra. No es necesario que les expliques nada por qué eliges no interactuar con ellos.
  • Tenga en cuenta el riesgo de caminar piedra caliza. Las rocas grises no se recomiendan cuando se trata de personas que abusan físicamente. En estos casos, busque ayuda profesional. Además, tenga en cuenta que tratar constantemente con personas que distorsionan los hechos, crean drama y, a menudo, emplean tácticas desagradables puede debilitar su autoestima. No expresar sus necesidades durante largos períodos de tiempo puede hacer que pierda el sentido de sí mismo. Si la roca gris no detiene el abuso y necesita un contacto constante, busque la ayuda de un terapeuta.

Este artículo es proporcionado por Espiritualidad y Salud.

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