Confianza y vulnerabilidad en las relaciones
La voluntad de ser vulnerable es una característica importante de las relaciones duraderas, en las que los socios son aliados, no enemigos.
Según el psicoanalista John Bowlby, la necesidad de alianzas de protección mutua es innata. Esta necesidad dura toda la vida, buscar ser cuidado y cuidar es la base del enamoramiento.
Las parejas duraderas logran mantener esta vulnerabilidad. Todos se dan cuenta de la importancia de la asociación como base para su atención a los demás. Este «amor protector» se centra en la asociación y la capacidad de poner a la otra persona en primer lugar. Como padres, calman instintivamente las lágrimas de sus hijos y, de la misma manera, se responden entre sí.
Este tipo de cariño profundo es fácil al comienzo de una relación. Cuando nos enamoramos, el deseo y la novedad captan nuestra atención. En la siguiente fase, el amor protector se pone a prueba cuando la rutina y la irritabilidad entran en acción. Una conexión profunda, ver los triunfos y reveses de nuestra pareja como propios, es el sello distintivo de las primeras etapas del amor. Somos cuidadosos con lo que decimos y hacemos, teniendo cuidado de no lastimarnos unos a otros.
Alinearse con los socios requiere energía y compromiso. Sin embargo, los obstáculos pueden permanecer:
- ocupadoNuestras vidas ocupadas significan que tenemos que hacer un esfuerzo para pasar tiempo hablando y poniéndonos al día. Momentos como este son fundamentales para mantener la empatía por tu pareja. Necesitas motivarte para salir juntos, los dos solos, y prestar atención el uno al otro después de un largo día de trabajo. Esta es la opción para parejas de larga duración. En una asociación exitosa, el «yo» se convierte en «nosotros» y la «independencia» se convierte en «interdependencia».
- miedo a depender de otrosCrecer significa ser fuerte, valerse por sí mismo, significa ser independiente. Podemos ser reacios a admitir que extrañamos a nuestra pareja cuando no está. Pero adherirse al rígido guión de la adultez independiente no permitirá que se desarrolle la intimidad. Podemos tomar nota de nuestra necesidad de una pareja, nuestra decepción y soledad cuando no está, y permitirnos extrañarla.
Prueba de Estrés Larga Amor Protector. Tener una visión a largo plazo, usar recuerdos felices del pasado como seguro para el futuro, puede ayudar. Recordar nuestros compromisos originales y los compromisos mutuos puede ayudar al amor a soportar los inevitables tiempos difíciles.
Cuando la teoría del apego de John Bowlby se extendió a las relaciones románticas entre adultos, los psicólogos descubrieron que en las relaciones clasificadas como «seguras», las parejas tendían a exhibir niveles más bajos de ansiedad y evitación. En otras palabras, estaban relajados acerca de abrirse el uno al otro. Las investigaciones han demostrado que estas asociaciones permiten que las personas enfrenten mejor el estrés, incluido el estrés de tener hijos.
Las personas que tienen un apego seguro tienden a tener una visión positiva de su relación y, a menudo, informan estar muy satisfechas con su relación. Se sienten cómodos tanto con la intimidad como con la independencia y buscan equilibrar ambas. Cuando sí sienten ansiedad, intentan reducirla buscando la cercanía física o psicológica con su pareja. En situaciones difíciles, recurren a su pareja en busca de apoyo, consuelo y ayuda. Una pareja segura entonces responde positivamente, reafirmando una sensación de normalidad y reduciendo la ansiedad. Esta expresión de amor pone en práctica los elementos clave de una asociación segura: coherencia, coordinación con los demás y disponibilidad cuando sea necesario.
Pensar en el concepto de apego en su relación puede agregar un nuevo significado y ayudarlo a construir conexiones más profundas y duraderas. Todos necesitamos a alguien en quien podamos confiar para ser felices. Conocer a tu pareja te alentará y apoyará para que puedas concentrarte en otra parte. Con seguridad y apoyo, puede crear, disfrutar y abrazar nuevas experiencias.
Referirse a
Bowlby, John. adjunto archivo. 1983: Libros básicos.
Descripción general de la teoría del apego
Hazan C. y Shaver P. (1987). El amor romántico se conceptualiza como un proceso de apego. Revista de personalidad y psicología social, vol. 52, págs. 511-24.
Mikulincer M. y Florian V. (1995). Evaluación y afrontamiento de situaciones estresantes de la vida real: la contribución del estilo de apego. Boletín de Personalidad y Psicología Social, vol. 21, págs. 406-14.
Simpson JA, Rholes WS y Nelligan JS (1992). Buscar y dar apoyo entre parejas en situaciones que provocan ansiedad: El papel del estilo de apego. Revista de personalidad y psicología social, vol. 62, págs. 434-46.
Sablé, Pat. Apego y psicoterapia de adultos. 2001: Jason Aronson.
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