Confianza y fragilidad en las relaciones
La voluntad de ser vulnerable es una característica importante de una relación duradera; en esta relación, los socios son aliados, no enemigos.
El psicoanalista John Bowlby dijo que la necesidad de formar una alianza de protección mutua es inherente. Esta necesidad atraviesa toda la vida, buscar atención y un cuidador es la base para enamorarse.
Las parejas de larga data logran mantener esta vulnerabilidad. Todos son conscientes de la importancia de la asociación, que es la base de su preocupación por la otra parte. Este «amor protector» se centra en la asociación y la capacidad de ponerse el uno al otro en primer lugar. Como padres, instintivamente calman las lágrimas de sus hijos y, de la misma manera, se responden entre sí.
Este cuidado profundo es fácil de lograr al comienzo de la relación. Cuando nos enamoramos, el deseo y la novedad hacen que nos peguemos intensamente. En la siguiente etapa, cuando comienzan las rutinas y la estimulación, se pone a prueba el amor protector. Una conexión profunda, tomar el éxito y la frustración de su pareja como sus propios sentimientos, es una señal de las primeras etapas del amor. Somos cautelosos en nuestras palabras y hechos, y tengamos cuidado de no lastimarnos unos a otros.
Mantener esta coordinación con los socios requiere energía y compromiso. Sin embargo, aún pueden existir obstáculos:
- ocupadoNuestra vida ocupada significa que debemos trabajar duro para pasar tiempo hablando y poniéndonos al día. Estos momentos son cruciales para mantener una atención empática hacia su pareja. Necesitas motivarte para salir juntos, solo ustedes dos, prestando atención el uno al otro después de un largo día de trabajo. Esta es la elección de las parejas a largo plazo. En una asociación exitosa, el «yo» se convierte en «nosotros» y la «independencia» se convierte en «interdependencia».
- Miedo a depender de los demás.Crecer significa volverse más fuerte, estar de pie significa independencia. Cuando no están allí, podemos ser reacios a admitir que los extrañamos. Sin embargo, seguir los estrictos guiones de la edad adulta independiente no promueve el desarrollo de relaciones íntimas. Podemos notar nuestra necesidad de socios, nuestra decepción y soledad cuando están lejos, y permitirnos extrañarlos.
Las pruebas de estrés a largo plazo protegen las relaciones sexuales. A la larga, utilizar los recuerdos felices del pasado como seguro para el futuro será de gran ayuda. Recordar nuestros compromisos iniciales y los compromisos mutuos puede ayudar al amor a soportar los inevitables altibajos.
Cuando la teoría del apego de John Bowlby se extendió a las relaciones románticas adultas, los psicólogos descubrieron que las parejas clasificadas como relaciones «seguras» tendían a mostrar menos ansiedad y evitación. En otras palabras, se sienten relajados acerca de abrirse el uno al otro. Las investigaciones muestran que estas asociaciones permiten a las personas afrontar mejor el estrés, incluida la presión de tener hijos.
Las personas que tienen un apego seguro tienden a tener una visión positiva de su relación y, por lo general, están muy satisfechas con su relación. Se sienten cómodos con la intimidad y la independencia y buscan equilibrar las dos. Cuando se sientan ansiosos, intentarán reducir la ansiedad buscando cercanía física o psicológica con su pareja. En situaciones difíciles, buscan apoyo, consuelo y ayuda de sus socios. Un compañero seguro responderá positivamente, reiterando un sentido de normalidad y reduciendo la ansiedad. Esta expresión de amor pone en práctica los elementos clave de una asociación de seguridad: coherencia, coordinación y disponibilidad cuando sea necesario.
Tener en cuenta el concepto de apego en su relación puede agregar un nuevo significado y ayudarlo a construir vínculos más profundos y duraderos. Todos necesitamos a alguien en quien podamos confiar para mantener la felicidad. Conocer a tu pareja te anima y apoya, lo que te permite concentrarte en otras áreas. Con seguridad y soporte, puede crear, disfrutar y estar abierto a nuevas experiencias.
Referirse a
Bowlby, John. Adjunto archivo. 1983: Libros básicos.
Descripción general de la teoría del apego
Hazan C. y Shaver P. (1987). El amor romántico se conceptualiza como un proceso de apego. Revista de personalidad y psicología social, vol. 52, páginas 511-24.
Mikulincer M. y Florian V. (1995). Evaluar y responder a situaciones estresantes en la vida real: la contribución de los estilos de apego. Boletín de personalidad y psicología social, vol. 21, páginas 406-14.
Simpson JA, Rholes WS y Nelligan JS (1992). En una situación que desencadena la ansiedad, las parejas buscan apoyo y dan apoyo: el papel del estilo de apego. Revista de personalidad y psicología social, vol. 62, págs. 434-46.
Sable, Pat. Apego y psicoterapia de adultos. 2001: Jason Aronson.
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