Cómo ver películas puede beneficiar nuestra salud mental

Cómo ver películas puede beneficiar nuestra salud mental

Es esa época del año otra vez: las vacaciones. Muchos de nosotros vamos de compras, salimos con amigos y familiares y vemos películas. Después de todo, ¡hay tantas películas geniales que se estrenan en diciembre! Los comerciales de televisión de juguetes y regalos se entrelazan con los comerciales de todas las próximas películas: películas familiares, programas de televisión e innumerables otras películas de gran presupuesto.

Además de disfrutar de unas horas de diversión con amigos y familiares, ver una película también puede ser una forma de terapia. Además de lo obvio, escapar de nuestras propias vidas y problemas por un corto período de tiempo, hay muchos beneficios documentados de ver películas. De hecho, hasta tiene nombre: cineterapia.

La Dra. Birgit Wolz de MFT, quien dirige el grupo de terapia de cine, dijo:

Para cualquiera que esté dispuesto a comprender cómo nos afectan las películas y a ver ciertas películas de manera consciente, la terapia con películas puede ser un poderoso catalizador para la curación y el crecimiento. La terapia de cine nos permite utilizar la influencia de las imágenes, la trama, la música, etc. en el cine en nuestra psique para la comprensión, la inspiración, la liberación emocional o el alivio y el cambio natural.

Si bien la terapia con películas a veces es recetada por un terapeuta como algo «real», por lo general es autoadministrada. Darse cuenta de que las películas pueden cambiar la forma en que pensamos, sentimos y, en última instancia, lidiamos con los altibajos de la vida puede hacer que verlas sea invaluable.

Gary Solomon Ph.D., MPH, MSW, autor de dos libros sobre cineterapia, dice que la idea es elegir películas con temas que reflejen su problema o situación actual.Por ejemplo, si usted o un ser querido está luchando contra una adicción, tal vez desee ver limpio y despierto o Cuando un hombre se enamora de una mujer. Si está lidiando con la enfermedad grave o la muerte de un ser querido, una de las muchas películas que tratan estos temas puede ayudar.

¿Cómo nos ayuda ver películas que reflejan nuestras propias luchas o experiencias?

Algunos métodos incluyen:

  • Ver una película fomenta la liberación emocional. Incluso aquellos que a menudo luchan por expresar sus emociones pueden reírse o llorar mientras miran una película. Esta liberación de emociones puede actuar como una catarsis y también puede facilitar que una persona exprese sus emociones. Esto es invaluable tanto en el asesoramiento como en la «vida real».
  • Las películas tristes pueden hacernos más felices. Si bien esto puede parecer contradictorio, creo que muchos de nosotros podemos relacionarnos con él. Sé que después de haber visto una película particularmente triste o angustiosa, estaré agradecido por mi vida y mis «pequeños» problemas en comparación. La tragedia de los demás nos hace apreciar aún más todas las cosas buenas de nuestra propia vida.
  • Ver películas puede ayudarnos a dar sentido a nuestras propias vidas. Durante miles de años, el conocimiento y la sabiduría se han transmitido a través del arte de contar historias. Las historias nos dan diferentes perspectivas que nos ayudan a entender y entender el mundo. Las películas son historias.
  • Como se afirma en el segundo párrafo de este artículo, el cine nos libera de todo lo que actualmente nos acecha. Somos transportados a diferentes tiempos y lugares y solo podemos concentrarnos en el momento presente por un corto período de tiempo. Esto le da a nuestro cerebro un descanso muy necesario de la «normalidad».
  • Las películas nos brindan una sensación de alivio, incluso si nos estresan en primer lugar. Ver cosas llenas de suspenso libera cortisol (la hormona del estrés), luego dopamina, en el cerebro, creando una sensación de placer.

No todo el mundo es apto para ir al cine. Algunos de nosotros luchamos con problemas sensoriales o en multitudes. Mientras que otros prefieren ver películas en casa, en el sofá y en pijama. La buena noticia es que no importa si estás viendo Netflix en casa o sentado en un cine lleno de gente. El resultado es el mismo: ver películas es bueno para nosotros.

Referirse a

Hampton, D. (2018, 24 de noviembre).Cómo ver películas puede ayudar a tu salud mental [blog post]Obtenido de https://www.thebestbrainpossible.com/movie-help-mental-health-therapy/

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”