Cómo sobrevivir a un matrimonio infeliz

¿El matrimonio no va bien?Cómo sobrevivir y prosperar

Vivir en un matrimonio infeliz puede ser doloroso. Pero, ¿y si no es necesario?

La mujer mira fijamente y piensa cómo superará este matrimonio infelizCompartir en Pinterest Justin Paget/Getty Images

El matrimonio es un gran compromiso que ocupa gran parte de tu vida. Un matrimonio feliz puede significar que tienes una pareja con quien compartir tu vida y experimentar todas las alegrías y dificultades que conlleva.

Sin embargo, si su vida matrimonial no es feliz, es una historia completamente diferente. Vivir en un matrimonio infeliz y encontrar la felicidad y la realización en la vida cotidiana puede ser un desafío.

Entonces, ¿qué puedes hacer si eliges permanecer en tu matrimonio, incluso si no es la felicidad que esperabas?

¿Qué es un matrimonio infeliz?

Estar insatisfecho con tu matrimonio es diferente a estar insatisfecho con tu vida. Desafortunadamente, muchas personas confunden los dos.

Algunas de las características distintivas de un matrimonio infeliz incluyen:

  • acto de desamor
  • Falta de respeto entre socios.
  • depreciarse unos a otros
  • problemas crónicos de comunicación
  • Heridas no resueltas y sin cicatrizar por infidelidad, trauma o pérdida
  • Diferencias claras en los valores y prioridades familiares
  • Abuso verbal, emocional o físico de cualquier grado

¿Puedo ser feliz en un matrimonio infeliz?

Los matrimonios infelices no son infrecuentes: mire las tasas de divorcio recientes. Sin embargo, por cada pareja que decidió divorciarse, varias otras decidieron no hacerlo y, a pesar de ser infelices, perseveraron.

Algunos incluso mejoraron sus matrimonios.

Cosas que hacer en un matrimonio infeliz

Así como aguantar la respiración te permite nadar bajo el agua mientras mantienes el oxígeno, entrar en «modo» en un matrimonio infeliz puede ayudarte a seguir nadando.

Puedes practicar estas tres formas de mantenerlo:

  • separar
  • Enfócate en curarte a ti mismo
  • Parejas o solos que buscan tratamiento

Permanecer en un matrimonio infeliz es una decisión muy personal. De hecho, puede funcionar para algunas parejas, siempre y cuando el matrimonio no sea abusivo y los miembros de la pareja se respeten mutuamente.

Cómo afrontar y vivir un matrimonio infeliz

Si su matrimonio no es feliz, pero no está listo para irse, no está solo. Por una variedad de razones, las personas a menudo sienten que permanecer juntos es la mejor opción. Los tres primeros suelen ser:

  • niños
  • financiero
  • amistad

Aquí hay algunas maneras de mantenerse positivo, mantenerse fuerte y lidiar con un matrimonio infeliz.

separar

Una de las cosas más dolorosas de un matrimonio infeliz es aferrarse a la expectativa de que las cosas cambiarán. La separación significa retirarse emocionalmente de su pareja. Piense en ello como entrar en la zona de compañeros de cuarto.

Cuando practicas el desapego, sueltas esa expectativa y todas las frustraciones y molestias que te afectan.

Usted está involucrado en todos los asuntos cotidianos del hogar, la familia y las finanzas, pero ya no se deja atrapar por la angustia de los desacuerdos o las expectativas no cumplidas.

Una mujer a la que consulté dio un ejemplo de desapego, quien dijo que ya no permitía que su esposo la hiciera llorar.

«Simplemente existen juntos y se ignoran”, dijo. La verdad es que ese es el estado en el que muchos matrimonios terminan sin siquiera intentarlo.

Si bien ciertamente no es el futuro que esperabas el día de tu boda, el desapego puede protegerte del dolor, la ansiedad y la angustia emocional.

recupera tu estado

Tu estado civil afecta todo.

Al deshacerse de los sentimientos de infelicidad, puede comenzar a cambiar su enfoque hacia las cosas que realmente lo hacen feliz y comenzar a desarrollar áreas de su vida que puede haber pasado por alto.

Puedes redescubrirte y posiblemente redefinirte a ti mismo. Esto podría significar:

  • ser el mejor padre
  • desempeñarse bien en el trabajo
  • desarrollar amistades más cercanas
  • cuidate mejor

Estas son solo algunas formas de volver a conectar contigo mismo en un matrimonio infeliz. Podrías intentar reenfocarte en todas las cosas que te hacen sentir mejor contigo mismo.

tratar

Una de las cosas que pueden suceder en cualquier relación a largo plazo es la transición de dos individuos separados a una sola unidad de pensamiento. En otras palabras, te pierdes como persona completa y te conviertes en la mitad de esta otra entidad.

Si una entidad se vuelve disfuncional, una o ambas mitades comparten esta disfunción.

La belleza de buscar terapia de pareja es que el profesional mira la unidad y cada parte individual de manera objetiva y brinda herramientas prácticas basadas en investigaciones basadas en evidencia.

Si tu pareja no quiere ir, no hay problema. Buscar terapia por su cuenta puede ayudarlo a restaurar su perspectiva, su paz y una versión saludable de su antiguo yo autónomo.

¿Para «salvar tu matrimonio» o para salvarte a ti mismo?

Cuando te sientes infeliz, es fácil culpar a la relación, o más exactamente, a tu cónyuge.

Pero a veces la infelicidad atribuida al matrimonio en realidad proviene de otras áreas de la vida, como por ejemplo:

  • fallo de percepción
  • sentirse sobrecargado
  • dificultades financieras
  • frustrado
  • sueño incumplido
  • identidad propia
  • punto de inflexión de la vida

Para sacudir su matrimonio de manera justa, puede considerar cómo afectan otros factores y si el matrimonio en sí es realmente el único problema.

Si, al reflexionar, determina que de hecho vive en un matrimonio infeliz, puede ser el momento de determinar los siguientes mejores pasos para su felicidad personal y la salud de su familia.

¿qué hacer?

Encontrar su propio camino a través del dolor de un matrimonio infeliz, no de un divorcio, buscar ayuda profesional, volver a aprender cómo crear su propia felicidad, puede incluso ayudarlos a usted y a su pareja a encontrar el camino de regreso el uno al otro.

No hay nada más atractivo e interesante que alguien centrado, seguro y capaz de ser independiente cuando sea necesario.

Entonces, si ha elegido encontrar formas de permanecer juntos y vivir en su matrimonio infeliz, anímese. Si trabaja duro, lo que encuentre al otro lado del dolor puede ser una persona más fuerte y posiblemente una nueva relación.

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