Cómo mejorar tu calidad de vida

“El control de la conciencia determina la calidad de vida” – Mihari Chiksenmihai

El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi explicó la conexión entre “fluir” y la participación plena en nuestra vida diaria en su libro revolucionario “Flujo: la psicología de la mejor experiencia”. Fomenta cultivar la fascinación por un tema como forma de participación, dijo: “Si estás interesado en algo, te enfocarás en él, si te enfocas en algo, es probable que te interese. Muchas de las cosas que que nos parecen interesantes no son innatos, sino porque les prestamos atención “.

Es más que disfrutar del placer, buscar actividades externas fugaces. Flow encarna un sentido de curiosidad y control sobre la trayectoria de la vida; por ejemplo, establecer metas y verlas hacerse realidad. Tratar la movilidad como algo similar a lo que los atletas llaman “en el área” es eterno y, a veces, paradójicamente, sin esfuerzo, incluso si están involucrados en un trabajo de rendimiento en su deporte o actividad. De joven nadador, paso unas horas en la piscina, vuelta tras vuelta. Cuando mi cuerpo se mueve en el agua, un golpe a la vez, mi mente se volverá a lo que ahora pienso como Meditación del Estado Alfa. Cuando salí a gatas de la piscina exhausto, no sé cuánto tiempo tomó, mis músculos estaban como masilla.

Déjalo fluir / déjalo ir

Cuando pienso en los momentos fluidos de la vida actual, lo que pienso es en el período en el que estaba escribiendo, no había edición, porque la escritura vino a través de mí, no de mí mismo. Como enfatiza el clásico de culto “Guía del autoestopista galáctico” de Douglas Adams, cuando se conecta con personas de ideas afines, se habla de “la vida, el universo y todo” que esto haya sucedido.

Cuando habla con un grupo de personas, parece que repite un tema de manera espontánea, sin un plan, o responde al dilema de un cliente, como descargar orientación de una fuente invisible, dejando atrás la teoría. Puede deberse a la longevidad de la práctica oa los canales abiertos por los que pasa la sabiduría. Por supuesto, esto no es exclusivo de mí ni del campo de la psicología, pero puede ser utilizado por cualquiera que esté dispuesto a participar.

La calidad de vida también se define internamente. Viktor Frankl, MD, PhD, autor del libro “Human Search for Meaning”, es un pionero en el campo de la psicología positiva, que defiende el modelo de la terapia del significado, cuyo núcleo es descubrir la importancia del significado de la vida, especialmente en el rostro del trauma. No solo cantidad, sino también calidad. No solo los años de nuestras vidas, sino las vidas de nuestros años. Lo que puede ganar propósito y significado para una persona puede resultar vacío para otra.

Nuestra visión de este paradigma cambia con el tiempo y las circunstancias. En el horario acelerado, podemos perdernos momentos preciosos con nuestros seres queridos. Al participar en los detalles necesarios de la vida laboral y familiar, podemos descuidar nuestra salud. Cuando tratamos una enfermedad que desafía la vida, es posible que estemos tan concentrados en los síntomas que olvidemos los simples placeres de disfrutar de la comida o caminar en la naturaleza.

Factores que afectan la calidad de vida:

  • relación
  • En buena salud
  • Espiritualidad
  • Estabilidad financiera
  • Entorno hogareño satisfactorio
  • Salud mental
  • Libertad de Elección
  • Actitudes hacia el entorno de vida, sin importar cuáles sean.
  • Valores personales
  • flexibilidad

Cuando se les preguntó, “¿Cómo se define la calidad de vida? ¿Sientes que eres coherente con ella? Si no, ¿qué harías para cambiar estas dinámicas?”, Los entrevistados compartieron sus pensamientos:

“Utilizo la calidad de mi salud para medir la calidad de mi vida. Si me siento bien, todo lo que hago es de alta calidad. También salgo directamente de situaciones estresantes. Ni siquiera participo. Si estoy atrapado adentro, nunca volveré. No puedo evitar todo esto, pero haré mi mejor esfuerzo “.

“Esta es una pregunta difícil de responder. La calidad de vida de cada persona es diferente. Por ejemplo, una persona puede sentir que la cuadriplejía es terrible, mientras que otra persona aprovecha al máximo su tiempo aquí para convertirse en un Paralímpico. Los atletas. Solo los atletas pueden experimentar el ¿Calidad de vida? Yo diría que no. Depende de tu definición de calidad, tus deseos, tus necesidades, tus necesidades, tus metas, tu entorno socioeconómico, etc. Algunas personas piensan que todavía hay calidad “.

“Solo quiero agregar que a medida que aprendo y crezco con el tiempo, la medición de la calidad de vida cambiará con el tiempo. Nunca es estática”.

“Este es tiempo en familia, tiempo con amigos, tiempo en comunidad, equilibrio. Comida fresca, ejercicio y buena salud. Ser amado y necesitado”.

“Tendré el coraje de tomar cursos de permacultura para poder sumergirme en esta cultura y comunidad. Estos cursos cuestan dinero y es difícil ganarse la vida como profesor, diseñador y practicante de permacultura. Espero que la comunidad pueda parcialmente apoyar mis necesidades financieras “.

“La calidad de vida es como los sentimientos … Desde adentro, todos somos únicos. Mi CV puede no ser la suya, no importa. Como enfermera, vi que el mismo diagnóstico destruía a una persona e inspiraba a otra. ¿Vaso medio lleno o medio vacío? Esto solo puede afectar la actitud de una persona hacia la calidad de vida “.

“Para mí, he creado la vida que quiero, y la calidad es muy alta … y he estado trabajando duro, ¡y he tenido algo de suerte en el camino!”

“La calidad de vida es sentirse bien emocional, física, mental y espiritualmente. Es como el mejor día del cabello”.

¿Cómo puedes mejorar tu calidad de vida?

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