Cómo la familia y los amigos cercanos pueden ayudar a los sobrevivientes de trauma

Cómo la familia y los amigos cercanos pueden ayudar a los sobrevivientes de trauma

¿Cómo muestras tu apoyo a alguien que ha pasado por una experiencia traumática? Hay cosas que puedes hacer por los demás y por ti mismo.

1. Si su ser querido es amenazado con daño físico o muerte, puede considerarlo un trauma. Escuchar o ver a su ser querido sobrevivido puede ser muy angustioso. Cuídate o no podrás ayudar a los supervivientes. Obtenga apoyo para usted de otros, no de los sobrevivientes. Es importante para usted mantenerse en contacto con otros amigos, familiares o personas que lo apoyen.

2. Obtenga la mayor cantidad de información posible sobre el trauma y sus efectos. Lea o hable con un profesional para comprender mejor cómo responden los sobrevivientes.

3. Pregúntele al sobreviviente cómo puede ayudar y luego intente hacerlo. Todos reaccionan al trauma de manera diferente. Las necesidades de todos después del trauma son diferentes. No asuma que sabe lo que necesitan los sobrevivientes.

4. Trata de mantener libre a la otra persona. Siga su ejemplo en la conversación. A veces, simplemente hablar de las cosas «normales» de la vida puede ser un gran consuelo. Si quiere hablar de una experiencia dolorosa, escucha, poder escuchar es un gran regalo que puedes ofrecer. Los sobrevivientes de trauma pueden sentirse aislados; incluso tener a alguien que esté con ellos puede ayudar significativamente a sanar.

5. No intentes resolver los problemas de la otra persona ni dejes que los sentimientos desaparezcan. Los sobrevivientes pueden pensar que usted no puede tolerar estos sentimientos. Entonces él o ella puede tratar de ocultarlos. Esto puede crear más distancia en su relación.

6. Ayude a los sobrevivientes a encontrar otros recursos, como grupos de apoyo, psicoterapia o profesionales relevantes en la comunidad. Si conoce a alguien que haya tenido una experiencia similar, puede sugerir que el sobreviviente hable con esa persona. Puede haber otras personas de apoyo en la red social existente del sobreviviente con las que puede ser útil hablar (por ejemplo, amigos o familiares de confianza). Ofrezca consejos y ayuda de cualquier manera, pero no lo fuerce. Recuerde el punto 3 anterior, no asuma que sabe lo que se necesita mejor que los sobrevivientes.

7. Si no vive con el sobreviviente, trate de mantener algún contacto, incluso si es solo una llamada o nota de apoyo ocasional.

8. Trate de ser paciente. La curación de un trauma lleva tiempo.

Copyright © 2010 Guilford Press. reservados todos los derechos. Reimpreso aquí con permiso.

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