Cómo distinguir a los padres emocionalmente negligentes de los padres emocionalmente sanos

Cómo distinguir a los padres emocionalmente negligentes de los padres emocionalmente sanos

Hay un viejo dicho que dice que hay un millón de formas en que un padre puede hacer algo mal, y solo hay una forma de hacerlo bien.

Si bien esta es una gran simplificación excesiva, tiene ciertas verdades fundamentales. La gran mayoría de los padres luchan por hacer lo correcto para sus hijos. La mayoría de las personas aman naturalmente a sus hijos y quieren darles todo lo posible para asegurarse de que crezcan felices y saludables.

Pero, ¿cuál es exactamente la diferencia entre padres emocionalmente buenos y padres no lo suficientemente buenos?

La realidad es que muchas buenas personas que aman a sus hijos son buenos padres en todos los sentidos, excepto en uno: no logran responder a las emociones de sus hijos de una manera que los valide y los eduque. No logran transmitirle al niño que sus emociones son reales, que sus emociones son importantes y que pueden manejarse y usarse de muchas maneras valiosas.

¿Es culpa de los padres? No. Al menos no, a menos que haya crueldad o abuso, o también negligencia masiva en otras áreas. De hecho, la mayoría de los padres emocionalmente negligentes parecen estar haciéndolo bien, tanto dentro como fuera de la familia.

**Nota especial para los padres: Si te ves a ti mismo en este artículo, no te desesperes ni te sientas culpable. La negligencia emocional se hereda automáticamente de tus padres. La respuesta es sí, nunca es demasiado tarde para cambiar su estilo de crianza. Nunca es demasiado tarde para comenzar a validar emocionalmente a su hijo. Siga leyendo ahora, no se permite la culpa.

Así que ahora, décadas después, ¿cómo sabes si fuiste criado por padres emocionalmente sanos o por padres emocionalmente descuidados?

El abandono emocional en la infancia nunca desaparece. Si usted fue descuidado emocionalmente cuando era niño, lo está ahora. Primero, discutiremos cómo te sientes acerca de la negligencia emocional en tu relación con tus padres como adulto.

Signos de negligencia emocional infantil en las relaciones con los padres

  • A veces te enojas con tus padres porque los amas y eso te sorprende.
  • Estás confundido acerca de cuáles son exactamente tus sentimientos por tus padres.
  • Te sientes culpable por tu ira hacia tus padres.
  • A menudo te aburres cuando pasas tiempo con tus padres.
  • No sientes que tus padres vieron o conocieron tu verdadero yo como lo haces hoy.
  • Sabes que tus padres te aman, pero no necesariamente sientes su amor.
  • Sientes una gran responsabilidad de ayudar o cuidar a tus padres, lo que te distrae de las necesidades tuyas, de tu cónyuge y/o de tus hijos.
  • Aprecias lo que tus padres han hecho por ti y te sientes culpable por tu actitud negativa hacia ellos.
  • Tiendes a concentrarte demasiado en atender las necesidades de los demás, a menudo en detrimento tuyo.
  • Incluso si tus padres no son duros o hirientes contigo, te sentirás lejos de ellos.
  • A menudo te sientes ansioso o triste cuando sabes que interactuarás con tus padres.
  • Cuando estás con tus padres, a menudo te sientes herido o molesto.
  • Notas una tendencia a sentirte físicamente mal antes, durante o después de la interacción con tus padres.
  • Estás muy enojado con tus padres.
  • Su relación con sus padres a menudo se siente falsa o falsa.
  • A veces te resulta difícil saber si tus padres te amarán o te rechazarán.
  • A veces, tus padres parecen estar jugando contigo o manipulándote, tal vez incluso lastimándote intencionalmente.

Los padres emocionalmente negligentes pueden ser amorosos y bien intencionados, pero aún así, quizás sin culpa propia, no se dan cuenta de sus sentimientos y no responden adecuadamente. Derribándolo de esta manera, los padres emocionalmente negligentes no le enseñan las habilidades emocionales que necesita para toda la vida.

Ahora, mirando hacia atrás como adulto, puede ser fácil para ti recordar todo lo que tus padres te dieron, pero es mucho más difícil ver los factores importantes que no te dieron: validación emocional, atención y coordinación, habilidades emocionales y emocional. inteligencia.

Niño emocionalmente abandonado, creciendo

El niño emocionalmente descuidado crece confundido, preguntándose por qué tenía problemas cuando su niñez parecía estar bien. Carece de las habilidades emocionales que le permiten comprender sus propios sentimientos y los sentimientos de los demás. Desconectado de sus emociones, tuvo dificultades para determinar exactamente lo que quería, sentía y necesitaba. Es difícil construir relaciones profundas y resistentes, por lo que a menudo se siente profundo, inexplicable y solo.

padres emocionalmente sanos

Muchas personas con negligencia emocional infantil me han preguntado cómo es ser un padre emocionalmente saludable. Es posible que hayas pensado que tus padres eran estas personas durante años o incluso décadas. En retrospectiva, y tal vez solo ahora, es posible que se pregunte si lo decepcionaron.

Señales de que te criaron padres emocionalmente sanos

  • Anhelas ver a tus padres y, a veces, te encuentras sintiéndote bien e incluso recuperándote.
  • Lo que sientes por tus padres es muy parecido a lo que sientes en otras relaciones: variable y, a menudo, comprensible.
  • Sientes que tus padres te entienden y te entienden. Si este sentimiento se interrumpe ocasionalmente durante un conflicto, se reanudará más tarde.
  • No solo sabes que tus padres te aman, también sientes su amor.
  • Si tus padres hieren tus sentimientos, por lo general te sientes cómodo contándolos.
  • Tus padres se disculpan y asumen la responsabilidad cuando cometen errores.
  • Tienes una buena idea general de cómo reaccionan tus padres ante las cosas: sus elecciones y acciones están alineadas.
  • La culpa no es una emoción que sientas a menudo en esta relación.
  • Siempre puedes pedir ayuda a tus padres y sabes que siempre te dirán que no a cambio si es necesario.
  • Sientes que tus padres vieron tu verdadero yo, tanto tus fortalezas como tus debilidades. A pesar de tus defectos, te aman y están orgullosos de ti.

¿Cómo es un padre emocionalmente saludable? En primer lugar, presta atención a sus hijos. Por lo general, sabe lo que hacen sus hijos. Ella es bastante saludable emocionalmente y tiene buenas habilidades emocionales.

Qué significa eso? Debido a su capacidad para reconocer las emociones de otras personas, puede reconocer que su hijo se siente bien. Debido a que tiene empatía, también puede sentir los sentimientos del niño. Esto le da la extraordinaria habilidad de ponerse en el lugar del niño, imaginarse a sí mismo como un niño y darle lo que necesita.

Un padre emocionalmente saludable comete errores y, a veces, decepciona a su hijo, eso es seguro. Pero ella estaba a su lado, lo sentía. Debido a esto, nunca sintió la profunda soledad que experimentan los niños emocionalmente abandonados.

Los niños cuyas emociones se verifican han crecido

El hijo de padres emocionalmente sanos crece con habilidades emocionales que le permiten conectarse con los demás. También tiene un fuerte sentido de apoyo, amplio autoconocimiento, autocompasión y, quizás lo más importante, acceso a su recurso más preciado: sus propias emociones.

Qué hacer ahora

Si se da cuenta de que puede haber crecido con Negligencia Emocional Infantil (CEN), no se desespere. Hay respuestas y un camino claro para aprender las habilidades que echas de menos y sanar. Si se da cuenta de que puede ser un padre emocionalmente negligente, definitivamente puede aprender todas las habilidades que necesita para cambiar su estilo de crianza.

Debajo de este artículo puede encontrar enlaces a muchos recursos, incluidos Prueba de negligencia emocional existe AbandonoEmocional.comAprende más sobre cómo tratar con los padres en el libro No más ir a casa con las manos vacías: transformar sus relaciones (también vinculado a continuación).

Psych Central no revisa el contenido que aparece en nuestra red de blogs (blogs.psychcentral.com) antes de su publicación. Todas las opiniones expresadas en este artículo pertenecen únicamente al autor y no reflejan las opiniones del personal editorial ni de la gerencia de Psych Central. Publicado en PsychCentral.com. reservados todos los derechos.

“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”