Cómo construir relaciones adultas saludables con mamá y papá

Cómo construir relaciones adultas saludables con mamá y papá

Esta pregunta es tan antigua como el tiempo. Este es el material para hacer mitos griegos, novelas y dramas de cine y televisión. Me refiero a la relación de amor-odio entre padres e hijas adultas. Nuestro error: Seguimos insistiendo en que nuestros padres satisficieran nuestras necesidades emocionales mientras nos otorgaban independencia. Su error: sin saberlo, están tratando de mantener la misma relación que teníamos cuando éramos niños, ¡pero no pueden entender por qué no «crecemos»!

La buena noticia: en la gran mayoría de los casos, la relación padre/hija adulta se puede mejorar mucho si:

Paso 1: Ordena tu casa

  • Admite que eres diferente a tus padres, y eso está bien.
  • Si aún no lo ha hecho, comience a separarse emocionalmente de sus padres. Deja de intentar ganar su aprobación a riesgo de definirte a ti mismo.
  • Acepta que tus padres no eran perfectos (tampoco lo eres tú).
  • Asume la responsabilidad de ti mismo hoy. Reconoce lo que estuvo mal en tu educación, acéptalo y sigue adelante.
  • Date cuenta de que tus padres son producto de su propia educación y experiencias de vida.
  • Sepa que, como adulto, tiene derecho a sus propias elecciones, opiniones y decisiones, incluso si se demuestra que están equivocadas. ¿De qué otra manera puedes aprender?
  • Comprende que hoy tienes el poder de influir en la relación con tus padres, incluso si todavía eres «el niño».

Paso 2: Evite la misma vieja trampa: haga algo diferente

  • Deja de intentar cambiar a tus padres. En su lugar, piense en cómo puede cambiar su comportamiento para crear mejores interacciones con ellos.
  • Si bien no puedes cambiar a tus padres, puedes establecer límites con ellos. Puede hacerles saber si están fuera de sus límites. Cuando traten con usted en el futuro, sea claro acerca de lo que es y no es aceptable.
  • Evita temas viejos y tóxicos que nunca se resolverán y solo te causarán dolor.
  • Recuérdales amablemente a tus padres que ahora eres un adulto y que puedes tomar tus propias decisiones y, a veces, esas decisiones pueden estar equivocadas.
  • Para desarrollar y disfrutar de intereses y actividades juntos, podéis participar igualmente.
  • Cuando surjan problemas entre ustedes, piense en ellos como problemas externos para ambos, en lugar de defectos de carácter o batallas por ganar.
  • No espere que mamá y papá hagan cosas por usted, como recoger su tintorería o cuidar niños. Esto es parte de la antigua relación padre/hijo.
  • No pidas su opinión a menos que realmente quieras.
  • Observe y reconozca las cosas buenas que hacen y siga haciéndolo por usted. Agradéceles por estas cosas.
  • Incluso si la relación es tensa, trate de mantenerse en contacto, incluso si es solo a través de notas, correo electrónico o correo de voz.

Si el mejor plan no funciona

En casos raros, incluso estos pasos no son suficientes. El dolor que sufres por el contacto constante con tus padres puede ser mayor que cualquier beneficio que obtengas. En este caso, podría decirse que es suficiente. Ninguna relación vale la pena sacrificar tu bienestar personal.

Al final del día, tener una relación saludable con tus padres es bueno para ti. Las interacciones agradables con mamá y papá pueden añadir una dimensión maravillosa a tu vida. Al final del día, vale la pena sentirse bien con el tipo de hija que solías ser.

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