Cómo ayudar a su esposo a tratar la depresión
Para el mundo exterior, Emme Aronson vivió una vida glamorosa. Es una exitosa modelo, directora creativa de su propia línea de ropa, presentadora de televisión, conferencista y madre de una hermosa niña. Solo su familia y sus amigos más cercanos sabían que en realidad estaba lidiando con una situación devastadora con la que las esposas de todo el país estaban muy familiarizadas: un esposo que sufría de depresión y no podía obtener ayuda.
Phillip Aronson, el increíble hombre con el que se casó, se encontró en una espiral descendente de depresión, e incluso intentó suicidarse en un momento dado para escapar del dolor. Phil siempre ha sido un socio enérgico, emocionado de ir a trabajar todas las mañanas, ya sea dirigiéndose a la sala de exposición para ver los últimos diseños gráficos de la colección Emme o asistiendo a una reunión sobre algún nuevo proyecto. Era un padre amoroso y cariñoso. Pero cuando la depresión lo abrumó, Phil «no tiene energía, ni apetito, ni motivación. Y eso es un marcado contraste con su aspecto habitual. Se roba todo a sí mismo, y cuando no te nutres, física, intelectual o emocionalmente — tu cuerpo tiende a dejar de funcionar.”
En su libro recientemente publicado, Broken Mornings, A Couple’s Journey to Depression, escrito con sus dos voces, Amy dice: «Nadie sabe lo que es estar involucrado como lo estamos nosotros. Un hombre deprimido con una hija pequeña en casa es un solitario Se trata de pasar el día. Nunca me había sentido tan sola». Pronto, Amy se dio cuenta de que él. Incapaz de siquiera mirar a su hija Toby, todo cambió: la logística de dirigir a la familia y su capacidad para trabajar. Amy escribió que perdían una pequeña parte de Phil todos los días y que necesitaban a alguien que estuviera con Phil todo el tiempo durante los peores momentos, «y alguien que fuera yo».
hombres y depresion
Las estadísticas en los EE. UU. muestran que las mujeres experimentan depresión con más frecuencia que los hombres: 1 de cada 4 a 5 mujeres y 1 de cada 8 a 10 hombres. Sin embargo, muchos expertos creen que estas estadísticas simplemente están equivocadas. «Los hombres pueden tener la misma probabilidad de sufrir depresión que las mujeres, pero no son diagnosticados», explica Julie Totten, presidenta y fundadora del grupo nacional sin fines de lucro Depression Families. «Los hombres deprimidos a menudo se enojan con los demás y usan alcohol o drogas. Las mujeres deprimidas, por otro lado, pueden culparse a sí mismas, pero luego buscan la ayuda de un médico».
Las consecuencias de la depresión no tratada son graves ya veces fatales. La depresión es una de las principales causas de discapacidad, por lo que muchos hombres no pueden trabajar. La depresión también pone a los hombres en alto riesgo de suicidio. Tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres.
Cuando un esposo sufre de depresión, puede destrozar su matrimonio y su familia. Las esposas pueden hacerse cargo y esperar que el problema desaparezca, o por otro lado, retroceder, sintiéndose traicionadas y enojadas. Más comúnmente, alternan entre estos comportamientos y emociones. El 50% de las esposas que cuidan a un esposo deprimido también sufren de depresión.
La buena noticia es que la depresión es altamente tratable. Una vez diagnosticada, la mayoría de las personas que reciben ayuda reportan un alivio sustancial.
El problema es que muchos hombres niegan que están deprimidos y rechazan el tratamiento (generalmente medicamentos y/o terapia de conversación). Su creencia: La depresión es una enfermedad de mujeres.
La depresión afecta a todos
Lidiar con un esposo deprimido que niega no es fácil. Pero sin abordar esto, tu esposo seguirá enfermándose o empeorando, o incluso se suicidará, y tú fracasarás. La depresión hace que los hombres se sientan inútiles y sin esperanza. Sin tratamiento, no pueden cambiar cómo se sienten. «La depresión no es solo un problema de su esposo; es su problema y es el problema de su hijo. Afortunadamente, hay formas de solucionarlo», explica Totten. «La prioridad es que tu esposo reciba tratamiento. Tienes que preguntarte: ‘¿Qué voy a perder? Solo tienes que actuar en beneficio de todos'».
Terrence Real, psicoterapeuta y autor de «I Don’t Want to Talk About It: The Secret Legacy of Overcoming Men’s Depression», ofrece su punto: «Las mujeres que interactúan con hombres deprimidos se sienten enfrentadas a una situación angustiosa. la depresión de la persona de frente, lo que puede avergonzarla aún más, o confabularse con ella para minimizar la depresión, un proceso sin esperanza de alivio». Ofreció algunos argumentos poderosos para las mujeres. Aconsejar: «Tienes absolutamente el derecho, incluso la obligación , para poner los pies en el suelo. Tienes que insistir en la buena salud de tu familia. Reprimirse no es bueno para nadie; ve a la lona en este tema. Afecta a tu esposo y a tu matrimonio, absolutamente a tu hijo «.
Él les recuerda a las mujeres: «Recuerden, todavía están casadas y él las escuchó una vez. No tengan miedo de pelear. Este no es el momento para una ceremonia. Pida una cita con el médico, salga a cenar después, tenga sexo, o sobornarlo; cueste lo que cueste».
lo que una esposa puede hacer
Totten pudo ayudar a su padre a ser diagnosticado y tratado por depresión, pero solo después de que su hermano muriera trágicamente por suicidio hace quince años porque nunca fue diagnosticado. Se dio cuenta de que su padre mostraba signos de depresión y comenzó Depression Awareness Families después de no encontrar ayuda para las familias que querían participar en una terapia familiar.
Totten dijo que tuvo que llamar al médico de su padre para decirle que sufría de depresión. Pero ella no sabía cómo llevarlo a ver a un médico. «Al final, mi papá dijo que pensaba que tenía gripe, pero no era así. Estuve de acuerdo con él y usé eso como una excusa para enviarlo al médico».
Con una pareja que se resiste, Totten cree que las mujeres deben adoptar una estrategia similar. «Llama al médico y explícale que tu esposo tiene depresión. Explícale cuáles son los síntomas. Luego, pídele una cita. Ve con él. Si se resiste, pídele que lo haga por ti para que te sientas mejor».
Anne Sheffield, autora de «Consecuencias de la depresión», está de acuerdo con Totten. «La negación es muy común, especialmente entre los hombres. Piensan que la depresión es un signo de debilidad, o que las personas con depresión tienen una discapacidad mental». Hizo hincapié en que no se debe culpar a las esposas, sino que deben abordar diferentes comportamientos, como problemas para dormir, «Es mejor no decir: Creo que estás deprimido. Lo más probable es que diga ‘¡Si alguien está deprimido, eres tú!'».
Anotó que si bien los hombres pueden estar abiertos a la terapia de conversación, a veces son reacios a tomar cualquier medicamento debido al riesgo de pérdida de la libido. «Él no quiere estar atado sin libido». Sheffield enfatiza probar drogas diferentes o mezcladas y «dígale a su esposo que le de al menos seis semanas».
Laura Rosen, Ph.D., coautora de When Your Loved One is Depressed, dice que las esposas deben educar a sus esposos. «Saca el cuadernillo, resalta una sección para que entienda un poco», sugirió: «Me di cuenta de que no te parecías a ti mismo… me ayudaría si hablaras al respecto; me levanto por la noche, de verdad Estoy muy ansiosa”. Trabajen juntos, luego vayan a la consejería, obtengan nombres, programen citas. «
Otra forma de educar a los esposos es pedirles que respondan cuestionarios anónimos sobre depresión para decirle a una persona si puede estar sufriendo de depresión.
El escritor y líder del grupo de apoyo Steve Lappen, quien también ha sido tratado por trastorno bipolar (maníaco-depresivo), aconseja a su esposo que vea el video en línea «Real Mental Health» del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH). . La película incluye «tipos duros» como bomberos, sargentos retirados de la Fuerza Aérea y policías. El video muestra a los hombres que la depresión es una condición tratable, no un signo de debilidad, y les permite buscar ayuda. Según LaPone, «los hombres ni siquiera preguntan cómo llegar, así que tenemos que hacerles saber que está bien pedir ayuda para la depresión. Extender la mano es una señal de fortaleza, no de debilidad».
Cómo ayudar a tu marido
- Ver un doctor. Pídale a su esposo que vea a un profesional médico, haga una cita y asegúrese de ir con él o llamar al profesional médico con anticipación para explicarle sus síntomas.
- Alcanzar. Busque a otra persona que la ayude a llevar a su esposo al tratamiento, incluido un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, un psicólogo o un trabajador social.
- Demuestra que te importa. Hombre deprimido que se siente aislado por el dolor y la desesperación. Escuche y simpatice con su dolor.
- Hable acerca de cómo la depresión le afecta a usted ya su hijo. Cuando su esposo está deprimido, sus relaciones, incluidas la intimidad, las responsabilidades familiares y las finanzas, también pueden verse afectadas negativamente.
- Obtener una educación. Lea folletos, perfiles familiares (consulte www.familyaware.org) o libros, o mire videos sobre la depresión y comparta información con su esposo.
- Tomar el examen. Realice una prueba de detección de depresión confidencial y anónima con su esposo, lo que lo llevará a buscar ayuda médica.
- Obtenga ayuda de inmediato Si su esposo habla sobre la muerte o el suicidio en algún momento o que podría ser dañino para usted o para otros, obtenga ayuda de inmediato. Comuníquese con su médico, vaya a la sala de emergencias local o llame al 1-800-suicida o al 911.
qué no hacer Los hombres con depresión sufren de condiciones médicas y psicológicas reconocidas en lugar de debilidades de carácter. Es importante reconocer sus limitaciones.
- No desestimes sus sentimientos diciendo cosas como «Deshazte de eso» o «Anímate».
- No obligue a una persona deprimida a socializar o participar en demasiadas actividades que pueden conducir al fracaso y aumentar los sentimientos de inutilidad.
- No estar de acuerdo con las opiniones negativas. Los pensamientos negativos son un síntoma de depresión. Debe seguir presentando la imagen real expresando la esperanza de que las cosas mejorarán.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”