Carta de consejos: ¿Le preocupa tener una septoplastia?
Hola queridos lectores. Google probablemente te trajo aquí, ¿verdad?
De acuerdo, esta es una publicación de blog bastante específica. Pero creo que es necesario. Sufro de trastorno de pánico y recientemente tuve una septoplastia.
Si estás en el mismo barco, tengo un consejo para ti. El siguiente es mi lista de deseos “si pudiera volver atrás en el tiempo”. Espero que lo encuentre útil mientras se prepara para la cirugía y trabaja para reducir su ansiedad acerca de la cirugía:
1. Hágale muchas preguntas a su cirujano. No encontré el equilibrio adecuado entre saber y no saber en lo que me estaba metiendo. En mi cita preoperatoria final, debo hacer preguntas como cuánto tiempo llevará el período de recuperación, cuánto sangrado es probable que ocurra después de la cirugía y la naturaleza de cada seguimiento posoperatorio.
2. Evite Google. Sí, si encontró esta publicación de blog, es posible que haya buscado en Google “ansiedad por la septoplastia”. Pero no profundices demasiado. Uno de mis mayores arrepentimientos es leer publicaciones de blog sobre historias de terror de septoplastia. Simplemente me animó y creó un miedo innecesario porque mi cirujano sugirió que sería un procedimiento seguro y fácil.
Habla con tu cirujano > Echa un vistazo a la basura de Internet.
3. Practique la respiración bucal el día antes de la cirugía. Si te tapan la nariz, tendrás que pasar al menos 24 horas respirando completamente por la boca. Es un dolor por varias razones, pero para aquellos de nosotros con problemas de ansiedad, interrumpe la sensación de respiración natural.
Estaba hiperventilando todo el tiempo cuando tenía la nariz tapada, lo que estimuló aún más mi sistema nervioso y me provocó niveles de ansiedad muy altos. Si puede aprender a respirar lenta y tranquilamente con la boca antes de la cirugía, estará mejor preparado que yo.
4. Sea amable con su cuerpo la semana antes de la cirugía. La anestesia general me dejó alucinado de una manera muy obvia. Durante tres días después de la cirugía, estuve temblando como una hoja casi constantemente. Me dolía tanto la nariz y la cabeza que tampoco dormí mucho. Si duermo bien una semana antes de la cirugía para prepararme, siento que puedo manejar mejor las molestias posoperatorias.
5. Compre un humidificador. Lo necesitaras. Alternativamente, programe su cirugía para un año que tiende a ser húmedo en el lugar donde vive. (Sí. Puse el mío en diciembre y he estado sosteniendo mi humidificador desde entonces).
6. Identifique cualquier posible entorno hospitalario desencadenantey desensibilícese a estos factores desencadenantes lo antes posible antes de la cirugía. Odio los hospitales, así que incluso entrar a un hospital me pone ansioso.
Mis otros desencadenantes inesperados el día de la cirugía incluyeron: usar batas de hospital, tener que entregarle todos mis “artículos de seguridad” a mi esposo en la sala de espera, lidiar con mi incómodo ayuno, insertar un catéter en mi muñeca y anestesia. El maestro insertó el vial en el catéter sin decirme lo que estaban haciendo.
7. Prepárese para algunas distracciones postoperatorias. ¿La sensación física incómoda te genera mucha ansiedad o pánico? Después de la cirugía, estuve en la sala de recuperación durante aproximadamente una hora antes de que me enviaran a la sala de recuperación secundaria donde pude reunirme con mi esposo y todas mis pertenencias. Soy un desastre postanestésico doloroso: mi nariz está llena de compresas dolorosas, estoy tan enferma que apenas puedo sentir mis piernas.
Tengo la suerte de tener dos cosas: un bolígrafo (para poder dibujar sin pensar, tratando de acelerar el paso del tiempo) y mi iPad. Sí, el hospital tiene WiFi. Sí, vi algunas comedias de situación alucinantes en Netflix mientras los narcóticos desaparecían. Realmente ayuda a centrar mi atención en el mundo exterior (en lugar de mi cuerpo). Me gustaría tener algún tipo de libro de rompecabezas también. Hacer algunos juegos de palabras simples me calmará y me concentrará.
8. Planee tomar un descanso para recuperarse. Honestamente, espero que tres días después de la cirugía, vuelva a escribir en el blog para prepararme para las clases del semestre de primavera. Ah, para celebrar las fiestas.
No.
La recuperación definitivamente tomará algún tiempo. Haga todo lo posible para resolver los cabos sueltos en el trabajo antes de hacer tiempo para su cirugía. Luego, date suficiente tiempo para recuperarte. Ahora, la definición de “adecuado” puede variar de persona a persona, pero no siento la capacidad de hacer nada relacionado con el trabajo durante al menos una semana completa. No pude trabajar a mi nivel normal de productividad (principalmente leyendo y escribiendo) hasta aproximadamente dos semanas después de la cirugía. Se sentirá mejor sabiendo que tiene una buena cantidad de tiempo para recuperarse, así que planifique con anticipación para que eso suceda.
Ha pasado un mes desde la operación y no me arrepiento. Sin embargo, lamento no estar preparado para lidiar con algunas de las experiencias que me indujeron a la ansiedad que tuve antes y después de la cirugía. ¡La preparación mental adecuada puede ponerte en un lugar mejor que yo!
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